Здравствуйте! Я испытываю большие сложности с тем чтобы быть в реальности и испытывать эмоции. Я чувствую очень сильное напряжение в голове, тревогу, я не могу прийти с состояние когда я спокойна и понимаю что происходит. Даже самые простые вопросы и задачи у меня не получается осознать и понять что надо делать. Я все время хочу лежать и думать про то что со мной происходит. Пытаюсь разобраться как это быть здесь и сейчас и чувствовать при этом радость, почему одни люди сейчас счастливы, а я нет. Запуталась и не вижу выхода из своего состояния. Мои мысли - это картинки в голове на которые я смотрю как бы из вне. Я не могу быть внутри ситуации мысленно, я её не понимаю, не проживаю, я только вижу какую то вырванную часть того что будет сегодня вечером, например, но этой картинки у меня в реальности и в жизни не случается. Я не могу испытать положительные эмоции от того что произошло то о чем я подумала (правильно смогла понять ситуацию) либо вообще от чего-то. Я не испытываю бреда или чего-то подобного. Я в целом сохранна психически, но у меня нет состояния того что я нахожусь в реальности, понимаю её и испытываю спокойствие. Когда я начинаю думать я очень сильно напрягаюсь и сильно тревожась, мысли не отслеживаю, они бегут, причем плохо осознаваемы. Речь неправильная в жизни, неверные окончания указываю в словах, забываю названия слов, не могу закончить предложение. Мышление очень вязкое и скованное. Успокаивает лишь когда я слушаю других людей и понимаю о чем они говорят. В этот момент внутри расслабление происходит и я думаю почему бы я так не смогла. И я как будто ухожу в иллюзию, что я тоже так смогу думать и выражать свои мысли. Но в реальности я сталкиваюсь с тем что я не могу так думать, а внутри у меня сплошной хаос. Нет никаких опор которые бы давали возврат к жизни или стабильному состоянию, уверенности, нормальному функционированию и тд.
Подскажите, пожалуйста, что это такое? Это психическое расстройство? Если да, то какое? Можно ли его вылечить? Где выход и свет в конце тоннеля? Как увидеть истину и зажить обычной жизнью.
Больше всего я переживаю за то что не могу быть здесь в реальности, не могу думать, ставить себе цели, не могу жить и общаться потому что целыми днями занимаюсь только тем что думаю о своем состоянии, читаю разные форумы и тд, но это не помогает. Получение радости для меня - представить себя в другой ситуации и подумать вот там то будет всё хорошо и внутри сразу положительные эмоции и теплота. Но когда выхожу из под действия своего «бальзама» снова чувствую в реальности свои органичения с получение спокойствия, радости, ощущения себя, с нормальной работой мозга. Вот сейчас я написала письмо и если у меня забрать телефон, то я не вспомню практически ничего из того что я написала. Это ужас, с таким мышлением жить не хочется.
2500 ₽
2000 ₽ -20%
Гарантия качества или возврат оплаты. Подробнее
Ирина, здравствуйте! Прежде всего, спасибо за то, что открылись и описали своё состояние так подробно. Это очень важно, что вы ищете помощь, а не остаётесь в этом состоянии в одиночестве. Давайте попробуем разобраться вместе.
То, что вы описали, действительно похоже на состояние, связанное с нарушением восприятия реальности, повышенной тревожностью и когнитивными трудностями. Это может быть симптомом одного из следующих состояний, но для точного диагноза необходима консультация психиатра или психолога. Депрессия, особенно в тяжёлой форме, может сопровождаться чувством отстранённости, когнитивными нарушениями (трудности с мышлением, запоминанием, речью) и постоянной тревогой. Дереализация и деперсонализация — состояния, при которых человек чувствует себя "отключённым" от реальности или собственного тела. Тревожное расстройство или паническое расстройство, которые могут вызывать напряжение, беспокойство и спутанность мыслей. Усталость или эмоциональное выгорание, особенно если вы недавно пережили сильный стресс.
Важно отметить, что эти состояния поддаются лечению и корректировке, если вы обратитесь за профессиональной помощью.
Сейчас важно обратиться к врачу. Начните с консультации психиатра или невролога. Важно исключить органические причины (например, нарушения в работе мозга или гормонального фона) и поставить точный диагноз. Врач может порекомендовать медикаментозное лечение, если оно будет необходимо.
Психотерапия, например, когнитивно-поведенческая терапия, помогает людям с тревожными состояниями, депрессией и дереализацией. Психотерапевт сможет научить вас техникам, которые помогут постепенно возвращаться к реальности, снижать тревогу и работать с мыслями.
Старайтесь поддерживать простые, но регулярные привычки: здоровый сон, лёгкую физическую активность (например, прогулки), питание и гидратацию. Всё это помогает восстановить баланс нервной системы.
Начните с малого: записывайте свои планы, даже если это самые простые задачи, например, что приготовить на обед. Это поможет структуировать мысли. Практики осознанности, такие как медитация и дыхательные техники, помогут снизить тревогу и вернуть ощущение "здесь и сейчас". Даже несколько минут спокойного дыхания могут дать передышку.
Хотя желание разобраться в своём состоянии естественно, постоянное погружение в информацию о болезнях может усиливать тревогу. Вместо этого сосредоточьтесь на действиях, которые принесут реальную пользу.
Ирина, выход из тоннеля есть, даже если сейчас это не кажется возможным. Ваше желание разобраться в себе, почувствовать радость и восстановить себя уже говорит о вашем ресурсе. С правильной помощью вы сможете восстановить свою жизнь и вернуться к состоянию покоя и уверенности.
Если захотите обсудить это подробнее или потребуется поддержка на пути, пишите. Я всегда рядом.
С уважением и теплом,
Ольга
Если решите записаться на личную консультацию, буду рада помочь!
Здравствуйте! Спасибо за ваш отзыв, мне приятно, что мой ответ оказался полезным. На дополнительные вопросы я с радостью отвечу на личной консультации.
Здравствуйте,Ирина.
Ваша основная сложность-не выстроенная в детстве идентичность.Она породила низкую самооценка.А она-желание сравнивать,строить догадки,иллюзии,отсутствовать в состоянии Здесь и Сейчас,а быть Там и Тогда.
Работа по выстраиванию идентичности-большая,терапевтическая,с выбранным Вами специалистом.Ее длительность зависит от умения доверять и быть мотивированной,но,тем не менее,Ваша жизнь в десятки раз длиннее самой терапии.
Обращайтесь,смогу помочь.
Ирина
03.01.2025
Владимир Иванович, спасибо большое за то что обратили внимание на мою проблему и написали мне. Да, Вы правы, самоидентичности мне не хватает. Но я боюсь что у меня есть паталогии в мышлении и мозг не работает так как у обычного человека. У меня у отца шизофрения и видимо мне передалась слабая психика и неправильный обмен нейромедиаторов. Моя главная сложность в том что я не могу справляться с решением всех задач с которыми сталкиваюсь в жизни. А точнее не могу обдумывать и мыслить. Я нахожусь в состоянии пустоты и не знаю как правильно поступить, как рассказать о том чем я занимаюсь и тд. Я не контролирую никакие процессы в своей жизни. Например, муж попросил посмотреть где можно получить выигрыш по лотерейному билету. Я начинаю в интернете смотреть и понимаю что я не могу понять где это сделать и как передать словами мужу что я делаю. Выйти к нему с решением. В результате я сильно расстраиваюсь из-за своей тупости и невозможности ПОНИМАТЬ происходящее, научиться им управлять. Я начинаю смотреть на других людей и когда вижу уверенных и спокойных людей то хочу быть ими внутренне, мне хочется к этим людям подойти и попросит помочь с тем чтобы также испытывать спокойствие и понимание происходящего. Вот как мне самой можно стать тем человеком который может различные поступающие импульсы обрабатывать и выдавать результаты . У меня как будто психо-аналитический аппарат перестал работать. Он и раньше плохо работал но после ковида (3 года назад я им переболела) все очень сильно упало. Мне муж говорит поверни направо, а я искренне верю в то что надо повернуть в другую сторону, те налево, я внутри даже не могу взять контроль над собой и смочь сказать себе где право, а где лево. Также я могу сказать что мою не кружку, а куртку. Постоянно заговариваюсь, вернее не могу ни одного правильно предложения в голове составить и его протранслировать во вне.. вот в таком ужасе я живу!
Подскажите, пожалуйста, с этим состоянием можно как-то справиться? Как смочь находить ответы на свои вопросы внутри себя и начать нормально мыслить , как все обычные люди? Не как убрать негативные установки, а как выстроить в голове ответ на вопрос «как у тебя дела»? «Расскажи как прошла твоя рабочая неделя/день»..
Как научиться выстраивать спонтанный рассказ о себе и о том что я сделала. Не находясь в ступоре и непонимании, а научиться извлекать слова из головы которые описывают эту ситуацию?
Ирина.примерно,как ребенка учат ходить и говорить,Аам важно так же,приобретать навыки жизни без самокритики,без самообесценивания,в одновременном принятии себя Хорошей и Безупречной.Такую работу,как правило,длительную,можно делать в личной разговорной терапии,например,с психоаналитиком.Вам важно научиться жить и дружить со своими мыслями,сосредоточенной на себе,не видеть окружение людей,в первую очередь,концентрироваться на себе-любимой.Тогда невроз ослабнет или исчезнет.И Вы увидите,осталось ли то,что Вы называете шизофреническими импульсами.Быстрее всего,это просто,путаница в Вашей голове.
Если будет мотивация совместно работать-обращайтесь.Смогу помочь.
Лучшие советы и рекомендации в нашем Телеграм канале
1000 баллов рейтинга
Показ вашей анкеты в блоке «Сайт рекомендует»
Голосовые ответы
Видео-ответы
Ирина
02.01.2025Ольга, спасибо большое за Ваш отклик на моё сообщение которое я написала в состоянии отчаяния. Мне было очень приятно читать Вашу обратную связь и я почувствовала Вашу искреннюю теплоту и заботу. Спасибо Вам большое!
Я была на приеме у психиатра недавно и он мне поставил диагноз «дистимия» и мне прописали АД, нормотимики и транквилизаторы. Я пока не хочу принимать эти препараты потому что хочу с мужем планируем беременность. Но с другой стороны я понимаю что в таком состоянии я с собой не могу справиться и взять контроль за свою жизнь не говоря о том чтобы ментально тянуть ещё и ребенка. В моем случае лучше не рисковать с беременностью, но муж хочет ребенка и мы уже не молоды. Поэтому мне придется справляться без таблеток с моим состоянием(((
А как Вы думаете вещи как психическое расстройство можно скорректировать до средней нормы? Я поняла какого состояния мне не хватает - я хочу иметь на каждое событие, ну либо на 80% событий в моей жизни, ПОНИМАНИЕ. Сейчас когда возникает какая-то ситуация или надо приготовить обед я как будто внутри чувствую тревогу и не знаю что делать. Не могу даже словами описать ход своей мысли. Их нет. Я начинаю напрягаться чтобы подумать лучше или начать мечтать что я хочу сделать в итоге все равно терплю фиаско и не могу понять что надо сделать и не могу «возглавить» это состояние. В итоге хожу подавленная, начинаю капаться в себе и ухожу в себя…
Вот это состояние можно как-то буде скорректировать при помощи психотерапии? Это реально вообще или скорее всего вылечиться от этого расстройства (глупости) очень сложно?
У невролога обследовалась, там все в норме, делала даже процедуру ТМС в клинике, но улучшений не было. Читаю часто, занимаюсь скорочтением но результата нет, к сожалению. Из-за невротических состояний либо каких-то других причин я как будто деградирую а не иду вперед.
А мне так хочется обычной «нормальной» жизни. Быть спокойной и находиться в состоянии ПОНИМАНИЯ. Такое ощущения что это основное что мне сейчас в жизни нужно. Даже деньги или что-то другое не радует(
Ольга, подскажите, пожалуйста, такое возможно в моем случае? Буду Благодарна за Ваш ответ