Молодая мама в депрессии: как справиться со стрессом и наладить отношения с мужем?

Маша, если это депрессия, то от этого прежде всего пострадает ваш ребенок. Вам обязательно нужно обратиться либо к психотерапевту, либо к психиатору. Мать с ребенком на ранней стадии развития находятся в слиянии, то есть, то что происходит с вами, тоже самое чувствует ребенок, психика еще не сформирована и для ребенка это непереносимо. И оставляет неизгладимый отпечаток в психике. Обязательно обратитесь к специалистам, депрессию пропускать крайне опасно.

Маша, добрый день!

Материнство - непростой и важный период в жизни женщины. Мало того, что ребенок требует постоянного и неотрывного внимания, при этом еще и молодой маме требуется восстановление после родов. Усталость, недосып сказывается на эмоциональном состоянии. 

В этот период важно, чтобы была поддержка и помощь близких. Подумайте, как Вы общаетесь с мужем? С требованием, претензией, долженствованием или Я-сообщениями и просьбами, например "Мне плохо, я очень устала, я вымотана, прошу тебя помочь, мне важна твоя помощь и т.д."?

Если есть другие близкие - родители, родственники, близкие подруги - есть ли возможность привлекать их для помощи с ребенком? Одной справится сложно, но тем не менее возможно!

Постарайтесь, насколько это возможно, побольше уделять внимание себе, своему отдыху. Даже если это будет 10 минут в ванной или душе, но если это будет только Ваше личное время, когда Вы полностью будете сосредоточены на своем расслаблении и отдыхе, даст Вам неплохой и нужный для Вас ресурс.

Здравствуйте, Маша. 

Уход за маленьким ребенком - большая нагрузка. Вы не высыпайтесь, нет времени на себя, ваша жизнь координально изменилась. После рождения ребенка отношения мужа и жены часто переживают кризис. Ваши отношения не могут быть такими как прежде. Теперь у вас другие роли, другие обязанности по отношению друг к другу. С этим сталкиваются многие пары. 

Сейчас важно найти время для себя, хотя бы час в день. Есть ли люди, которые могут вам помочь? Бабушки, например. Можно мужу вменить в обязанность по вечерам выходить с коляской на пару часов и по выходным. Если вы будете больше отдыхать, то настроение улучшится. Если этого не произойдет или будут приходить тревожные навязчивые мысли, то лучше обратиться к психиатру за терапией от депрессии. Берегите себя. 

С уважением Горелова Екатерина. 

Здравствуйте, Маша.

Ваше состояние может быть связано с послеродовой усталостью, стрессом из-за конфликтов с мужем и общим переутомлением. Рождение ребёнка — это большое изменение, которое требует много сил, как физических, так и эмоциональных. Постоянные ссоры и недостаток поддержки могут усугублять ощущение слабости и апатии.

Важно понимать, что это не лень, а, скорее всего, сигнал вашего организма о том, что вам нужно больше заботы о себе, помощи и времени на восстановление.

Если вы хотите разобраться в своих чувствах и улучшить своё состояние, я готова помочь вам на консультации. Ваше здоровье и благополучие очень важны, как для вас, так и для вашей дочери.

С уважением и теплом,
Ольга

Если решите записаться на личную консультацию, буду рада помочь!