Зацикленность на еде, чувство вины и страх набора веса: как справиться?

Здравствуйте, Надежда!

Вы описали сложные и болезненные отношения с едой и своим телом, которые вызывают чувство вины, ненависть к себе и тревогу. Это действительно может быть тяжело, особенно когда вы чувствуете, что попали в замкнутый круг: еда вызывает радость на мгновение, а затем чувство вины, которое только усиливает желание есть больше.

Ваше состояние похоже на проявления нарушений пищевого поведения, где центральное место занимает страх набрать вес и зацикленность на контроле своего тела. Ваша история с клинической диетой, вероятно, усилила контроль за едой и телом, что стало причиной вашей зацикленности.

Важно помнить: то, что вы испытываете, — это не ваша вина, а состояние, которое можно проработать. Вот несколько мыслей для понимания:

• Ваше тело заслуживает заботы. Даже если вы не всегда довольны своим внешним видом, важно понимать, что тело — это ваш союзник, а не враг.
• Комплименты окружающих имеют значение. Вы можете не верить им сейчас, но это знак, что ваш взгляд на себя может быть искажён тревогой и самокритикой.
• Вы не одиноки. Подобные переживания встречаются у многих, и помощь в таких ситуациях возможна.

Работа с отношением к еде и своему телу требует времени, терпения и часто профессиональной поддержки. Если вы захотите, мы можем обсудить это на консультации и вместе найти пути, как вернуть гармонию в отношениях с едой и собой.

С уважением и теплом,
Ольга

Если решите записаться на личную консультацию, буду рада помочь!

Уважаемая Надежда, здравствуйте! При живом желании получить профессиональную помощь. Оно приветсвуеться. Я не раз в своей практике рассматривала проблемы с едой. Однако те, кто приходят с проблемами нарушения пищевого поведения, сталкиваются дополнительными сложностями. Попытки найти выход превращаются в трудную задачу, между постоянными отыгрываниями проблемы и  нарушениями восприятия.

Обратиться ко мне возможно из любого места проживания,

аналитический психолог, терапия, исцеление, Skype