Как справиться с одиночеством, предательством и потерей смысла жизни?

Здравствуйте, Марина!

Ваше письмо пронизано болью, одиночеством и отчаянием. Я хочу сказать вам: вы не одна в этом мире, и даже если сейчас кажется, что всё рушится, из этого состояния есть выход. Важно позволить себе получить поддержку и не оставаться с этими тяжёлыми мыслями в одиночестве.

Что важно понять

• Ваши чувства реальны. Они не означают слабость или неправильность. Вы переживаете тяжёлый период, и ваше состояние — естественная реакция на потерю близких отношений, внутреннюю пустоту и ощущение отсутствия смысла.
• Это временно. Даже если сейчас кажется, что боль никогда не закончится, это не так. Вы находитесь в точке, где всё кажется бессмысленным, но это может стать началом пути к чему-то новому.

Что можно сделать

• Позвольте себе помощь. Обратитесь к психологу или психотерапевту. Разговор с профессионалом поможет разобраться в ваших чувствах и найти способы справляться с этим состоянием.
• Сфокусируйтесь на маленьких шагах. Сейчас не нужно решать все проблемы сразу. Начните с самых простых вещей: регулярное питание, прогулки, создание комфортного уголка в квартире. Эти маленькие действия помогут вернуть чувство контроля.
• Не изолируйтесь. Даже если вам кажется, что рядом никого нет, попробуйте выйти на контакт с кем-то из коллег, знакомых или даже найти группы по интересам онлайн. Общение может стать первым шагом к восстановлению.
• Поставьте паузу на ремонте. Если это вызывает у вас больше стресса, чем радости, дайте себе передышку. Возможно, позже вы сможете вернуться к этому с новыми силами.
• Обратите внимание на внутренний диалог. Замечайте мысли, которые ещё больше ухудшают ваше состояние. Постарайтесь заменить их на более мягкие: "Я сейчас в сложной ситуации, но я могу справиться шаг за шагом".

Поддержка сейчас
Если вам кажется, что жить совсем не хочется, очень важно поговорить с кем-то прямо сейчас. Это может быть горячая линия психологической помощи, близкий человек или профессионал. Вы заслуживаете заботы и поддержки, даже если сейчас вам так не кажется.

Ваше состояние — это крик о помощи, и этот крик слышат. Если вы захотите обсудить это глубже или получить поддержку, я с радостью помогу вам на консультации. Вы важны, и выход есть.

С уважением и теплом,
Ольга

Если решите записаться на личную консультацию, буду рада помочь!

Доброго времени суток Марина!

Ваше обращение звучит как "крик о помощи". Вы находитесь в жизненном тупике и не видите выхода. В связи с этим, негативные эмоции и чувства поглощают и разрушают Вашу личность. 

Вы можете, сейчас, не принять мои слова, но не бывает безвыходных ситуаций. 

Есть определённый алгоритм действий, который маленькими шагами позволит Вам, объективно проанализировать ситуацию, принять что есть с позиции трансформации и увидеть вектор, который приведёт к комфорту и благополучию. 

Достичь положительного эффекта, поможет работа с психологом.

Дайте себе эту возможность!

Сил Вам и выдержки!  

Кризисный психолог. Психолог-сексолог.
Юрий Моисеевич.

Здравствуйте,Марина.

Все плохое начинается не на ровном месте,а на заниженной ценности.Ценность занизили Вам в раннем детстве.Сейчас появляются всполохи детских травм,приобретенных  маленькой Мариной.

Помочь может личная разговорная терапия,например,с психоаналитиком.Обращайтесь,если захотите конструктивного выхода из ситуации.

Смогу помочь.