Здравствуйте, у меня есть страх звука глотка. То есть, когда я с кем то общаюсь, отвечаю на парах, всегда не могу нормально глотнуть из за страха именно звука глотка. Я уже не знаю что с этим делать. Так ещё и краснею, когда не могу долго глотнуть и жду, чтобы в помещении было громко, т.к шум перекроет мой звук глотка. Как от этого избавиться?
Здравствуйте, Юля.
Что именно вас пугает? Что самого страшного может случиться, если вы будете глотать? Вообще, терапия борьбы со страхом строится на том, что нужно делать то, что страшно. Например, купить воды и попробовать попить в аудитории. Сначала эту ситуацию можно представить в воображении, подумать, какой реакции вы ждете. Потом провести эксперт и посмотреть, оправдались ли ваши ожидания.
С уважением Горелова Екатерина.
Лучшие советы и рекомендации в нашем Телеграм канале
1000 баллов рейтинга
Показ вашей анкеты в блоке «Сайт рекомендует»
Голосовые ответы
Видео-ответы
