Мои долгие отношения были 4,5 года. После них все отношения длились по полгода. Я встретила человека начала с ним встречаться Я его спасала от суицидальиных мыслей. Всё было хорошо думала что это любовь. Мы с ним повстречались четыре-пять месяцев. Вот в этом месяце в неделю назад я начала думать о том что всё-таки мне не хватает самых отношений и тот человек с которым мы встречались самое долгое время он по-прежнему всегда рядом по-прежнему меня любит. И я вот поняла что Я считаюсь якорем для того с кем сейчас в отношениях была И обдумав это много раз я решила его бросить знаю что может что-то с собой сделать. И вот сейчас первый день как мы разошлись может быть из-за нехватки мне так больно мысли не дают покоя Я не знаю что делать с этим
2900 ₽
2320 ₽ -20%
2900 Рублей
Здравствуйте)
Для начала в таких ситуациях можно и нужно использовать техники, которые снимут интенсивность эмоций и немного переключат с переживаний. Например, дыхательное упражнение "Лифт" (гуглиться). Не все наши мысли - это правда. И мысли, что молодой человек может с собой что-то сделать после расставания - это всего лишь мысли, а не истина.
Когда удастся немного успокоиться, можно попробовать порефлексировать и отследить своим мысли и убеждения на этот счёт. Например, мысль: "мы расстались, я боюсь, что он покончит с собой", на неё задать себя вопросы: что для меня это будет значить? Лично для меня. К чему это приведёт лично в моей жизни? Что это говорит обо мне?
И вы можете обнаружить много любопытных убеждений на этот счёт, которые следует подвергнуть критике
И в будущем, когда эта ситуация разрешится, всё же попробовать поработать с темой незавершённых до конца прошлый длительных отношений, о которых вы писали, потому что возможно они до сих пор имеют влияние на ваши последующие отношения.
С теплом к Вам, Переверзева Алёна
Клинический психолог, г. Курск
Лучшие советы и рекомендации в нашем Телеграм канале
1000 баллов рейтинга
Показ вашей анкеты в блоке «Сайт рекомендует»
Голосовые ответы
Видео-ответы
