Почему я не хочу худеть?

Здравствуйте, Марина!

Лишний вес имеет массу выгод. Надо найти вторичные выгоды и с ними работать. 

Сравните свою жизнь ДО лишнего веса и после. Что меняется? 

Здесь надо анализировать..

Готова помочь, обращайтесь. 

Здравствуйте, Марина! 

Я думаю, у Вас скорее всего выгорание, Вы устали от постоянного самоконтроля. 

На мой взгляд можно начать с принятия себя безоценочно хорошей. Утилизировать в голове самоосуждающий внутренний голос.

Это легко и писать, но работа достаточно серьёзная и это работа над изменением характера. 

Когда Ваша ценность станет высокой, вес начнёт уходить. Пока внутри Вас много эмоций, которые Вы скорее всего сдерживаете. Сдерживаете эмоции= держите вес( это как гипотеза, нужно проверять). Например, много терпите. Терпение часто связано со сдерживаним таких чувств как обида, раздражение, страх. 

Чтобы утилизировать внутренний голос, можно говорить себе: даже если я не худею, Я у себя всё равно хорошая. Я люблю себя любой с лишним весом или без лишнего веса, я всё равно у себя хорошая. 

Чтобы не терпеть важны такие навыки как умение говорить слово нет; не реагировать на критику ( не обижаться) для этого считать своё мнение самыми важным а мнение другого- это его точка зрения и ее можно  принимать или нет;умение выражать свои желания и недовольства от слова "я", т. е. не нарушая границ другого.

Вес может быть ещё как защита от вторжения других на Ваши границы. Тогда также важен навык защиты своих границ. 

Всё это можно решить с помощью силы воли, но часто такие попытки не имеют долговременного эффекта, как Вы смогли убедиться на собственном опыте с борьбой с лишним весом или можно обратиться за помощью ( поддержкой) к психотерапевту. Терапия даст эффект навсегда. 

Если возникнет желание и мотивация выбирайте специалиста и обращайтесь. 

Я также готова помочь! 

Уважаемая Мари, здравствуйте! Вы на верном пути и действительно удерживаете.И ходите по кругу. И это позволяет вам сделать жизнь возможной для проживания повторяя снова и снова. Выход безусловно можно найти, и дело здесь не совсем в еде,

аналитический психолог, терапия, исцеление, по Skype

Марина, здравствуйте!

Причины стоит проанализировать. Но я предложу вам свой краткий отклик, так как нет достаточной информации.

Задайте себе вопрос-для чего вы хотите это сделать? В чем смысл для вас одного и другого состояния?

Попробуйте посмотреть на этот процесс с  ракурса нового состояния, которое вы сможете приобрести, а не процесса "похудения". Ведь даже смысл слова"худеть" может нести в себе значение не ресурсного состояния.

С уважением, 

Горбатова Ирина
Семейный/Клинический психолог/Арт-педагог, член МПАП

Марина, добрый день.

Подходов решить задачу много. К примеру, углубить историю с тем, что такое «голод», а что «аппетит». Исходя из вашей истории, они явно не сбалансированы. Хорошо бы расставить их на нужные позиции. 
Поизучать вопрос , а что же обслуживает процесс набора веса? Невозможно уснуть в весе (как пример) 60 кг, а проснуться в 120 кг. Есть дельта времени изменения веса. Вот эта дельта , что-то обслуживает. 
Просмотреть (представить ) на себя в желаемом весе и изучить все ли там безопасно (окружение, работа и т д). Может там есть какая-то угроза и поэтому вес, как защитник, возвращается. 

Инструментов много. Просто иногда нам нужна помощь ,  чтобы их применить. Если нужна поддержка в данном вопросе, буду рада помочь разобраться . 

Юлия Кондрашева

Психолог, консультант по коррекции веса и психологии пищевого поведения