Страх перед алкоголем

Добрый день Ирина! 

У нашей психики на первом месте стоит цель - защищать и оберегать нас. В тот момент, когда вас пронзила волна дрожи, у вас сработала одна из защит нашей психики, потому что ваша психика сочла состояние которое вы описали как опасное или угрожающее, и сработал некий психический механизм, и появился страх. И могу предположить что после того момента ваша жизнь немного изменилась, что то из неё исчезло, возможно какие то чувства, или интересы, или что то ещё. 

Это можно исправить, если мой ответ вам откликается, приглашаю вас на консультацию

Доброе утро. Рекомендации по Вашему запросу

Ирина

Помогите мне пожалуйста разобраться в данной проблеме

Рекомендации по решению Вашей ситуаций. Вам стоит, как минимум:

1.Разделить проблему на три составляющие

Первая составляющая: проблемы, которые у Вас есть.

Вторая составляющая: причины приведшие к образованию проблем и варианты профессиональной помощи.

Третья составляющая: самопомощь.  

Результат. Это позволит Вам:

а)Разобраться в Вашей проблеме: анализ проблемы с выводами.

б)Задуматься над грамотным решением проблемы в системе причинно-следственных связей.

в)Осознать: сейчас Вы хотите устранить негативное следствие основной причины (ПА и фобию). Представьте себе Вашу проблему в виде сорняка. Вы хотите устранить "вершок", оставив не тронутым его "корешок сорняка". Вы же понимаете: что устраните вершки временно, оставшийся корешок будет всегда корешок давать новые побеги и вершки. Оно Вам надо?

г)Признать невозможность вылечить Ваши хронические психические и физические болезни, заработанные годами:

Ирина

Алкоголь вошел в мою жизнь в 18 лет...Сначало это было просто пиво, посиделки с друзьями, шашлыки на природе, дискотеки, всё это не обходилось без пива!!!...Затем я познакомилась с более горячительными напитками, и так же они очень часто стали присутствовать в моей жизни...были моменты когда гулянки продолжались по 2 дня!!!

*самостоятельно с помощью самозапретов и самоограничений, наложенных страхом, потому что Вы находитесь в эпицентре психоэмоциональной воронки проблемы и Ваш первичный страх 

Ирина

12 лет назад

уже давно трансформировался в полноценное психическое расстройство. 

*краткосрочными методами лечения, в том числе и психотерапевтическими: за одну-две сессии.

д)Понимать: решение имеющихся у Вам психических проблем потребует от Вас времени и психоэмоциональных усилий. Например. При взаимодействии с психотерапевтом в режиме 24/7.

*Алкогольная зависимость стандартно лечиться в течении 1-2 лет. Влечение к алкоголю устраняется в течении 5-7 лет. Риск рецидива многократно увеличивается, если не устранена первопричина, приведшая к зависимости, или наложен насильственный запрет на потребление алкоголя, или нет психологической осознанной готовности к отказу от потребления.

*"Чистые" (не сформированные аддиктами) ПА устраняются в течении 1-1.5 месяцев. Фобии устраняются за 3 месяца (максимум). Депрессивные расстройства (в зависимости от формы и сложности) устраняются за 6-12 месяцев.

2.Пройти валидные тесты на тревогу и депрессию. 

*Шкала госпитальная тревоги и депрессии.

*Шкала реактивной и личностной тревожности (Спилбергера-Ханина) .

*Тест Бека.

*Тест Занге (опросник Цунга).

*Клиническая оценочная шкала Гамильтона.

Комментарий. Тревога и депрессия -это два симптома тревожно-панического и тревожно -фобического расстройства. 

Результат. Это позволит Вам наглядно увидеть уровень проблем с  психическим здоровьем и состоянием, существующих у Вас. 

3.Принять решение об обращении к врачу по профилю Вашей проблемы. Вам необходимо СРОЧНОЕ  обращение к врачу психотерапевту/врачу -психиатру.

Комментарий. К сожалению, Ваше обращение к врачу -неврологу было ошибочным. Увы, такое случается. У врача -невролога иные профессиональные функции (проблемы с центральной и периферической нервной системой), что  подтверждает неверно поставленный диагноз, его название и предложенное лечение:

Ирина

Я обратилась к неврологу. Мне поставили диагноз всд и панические атаки!...Из таблеток пила Афобазол и Магне в6

Медицинский термин "ВСД" (расстройства вегетативной/автономной нервной системы) уже давно выведен из МКБ. Термин ВСД уже давно заменен другим медицинским термином. Назначенное лечение не соответствует протоколу лечения обеих Ваших проблем. Для меня несколько странно, что врач -невролог не перенаправил Вас к врачу -психиатру, в чьей компетенции находится Ваша проблема. Неправильное назначенное лечение позволило Вашей эпизодической  пароксизмальной тревоги (первичного приступа ПА) трансформироваться в более сложное психическое расстройство.

Результат. Это позволит Вам:

а)Знать Ваш точный диагноз. Ваше состояние легко диагностируемо, к счастью. Вы описываете полную симптоматику расстройства. Обе Ваши проблемы (Ваши отношения с алкоголем и тревожно -фобическое/или тревожно-паническое/или депрессивно-тревожное расстройство) имеют психиатрический статус.  

б)Получить полноценное комплексное лечение (медикаментозное+психотерапия+социализация), адекватное существующей проблеме. Например. 

*Медикаментозное лечение с помощью психотропных препаратов, при накоплении, позволит нормализовать Ваше физическое и психическое самочувствие, понизят влечение к аддикту и тревогу при осознанном отказе от приема алкоголя. С этой целью применяются следующие группы медикаментозных средств:

-Антидепрессанты: помогают улучшить эмоциональное настроение, снять депрессию, способствуют восстановлению синтеза нейромедиаторов.

-Транквилизаторы: снимают избыточную тревогу и беспокойство.

-Ноотропы: восстанавливают нейронный метаболизм и кровоснабжение головного мозга, обостряют память, улучшают интеллектуальные функции, увеличивают объём внимания.

-Симптоматическое лечение в соответствии с выявленными проблемами со физическим здоровьем. Симптоматическое лечение необходимо потому, что алкоголь достаточно легко встраивается во все внутренние органы и система организма, и нарушает их нормальную работу. При приеме алкоголя человек не обращает на это внимание. При отказе от алкоголя -организм проявляет в полной мере накопившиеся проблемы со здоровьем

Ирина

здоровее я не стала, когда бросила пить. Мне кажется наоборот у меня открылось кучу болячек.

в) Психотерапевтическое лечение улучшит Ваше психологическое состояние. Психотерапия Вашей проблемы выстраивается в системе причинно-следственных связей. Например.Во время психотерапии.

*Находиться и устраняется первопричина Вашего погружения в алкоголь. С большей долей вероятности, для Вас это был бессознательный страх (отторжения, фиаско, критики или иного), либо потребность в социализации или адаптации в референтной группе, важной для Вас. Например, Ваше сегодняшнее желание выпить -это проявление огромного желание освободиться от накопившегося негативного психоэмоционального напряжения привычным способом.

*Определяется и устраняется сама проблема, сформированная бессознательным страхом. Например, это может быть комплекс неполноценности: зависимость от мнения окружающих, неуверенность в себе и неприятие и себя и так далее. 

Ирина

Я не могу трезвая себе много позволить, я зажатая, тихая, скучная!!!...сейчас я просто как будто плыву по течению скучной жизнью. 

*Определяется и устраняется ложно-иллюзорное восприятие Вами самой себя под воздействием алкоголя. Например. Потребление алкоголя давало Вам ложную иллюзию свободы, смелости, уверенности в себе и веселья.

Ирина

под воздействием алкоголя я веселый, общительный человек. Раскрепощённый, умеющий за себя постоять...я была ну прям душа компании. ...хочется иногда расслабиться, почувствовать легкость и раскрепощённость!...алкоголь давал мне чувство.. лёгкости

*Диагностируются и классифицируются негативные последствия проблемы для психики. В Вашем случае, это могут быть, например: 

-зависимость от алкоголя, выраженная в бессознательной потребности принять дозу алкоголя или сформированное  влечение (тяга) к нему, сдерживаемые страхом смерти;

-психические расстройства, вероятно, повышенная тревожность и беспокойство, нервозность, депрессия, страхи: иррациональные (ПА) и патологические (фобии и боязнь) за свою жизнь и здоровье;

*не решенные психологические проблемы, например, у Вас нет понимания того, как можно быть веселой и свободной без приема алкоголя и так далее.

Ирина

Я думаю, а вот если я выпью бокал вина для веселья просто, вроде и не чего не случится

*Психотерапия формирует в человеке психологическую потребность к отказу от алкоголя, психологическую готовность в принятию решения к отказу от алкоголя и поддержание этого решения.

г)Социализация позволит осознанно выстраивать свою жизнь без участия алкоголя и так далее.

д) Причиной, спровоцировавший животный страх и ставший пусковым механизмом для старта развития психического расстройства стал, с большей долей вероятности, запой и похмельный синдром,

Ирина

12 лет назад...мы с друзьями отмечали день рождения друга...было перемешано много разных алкогольных напитков. Гуляли дня 2!! И на 3 день когда..проснулась... поспала я очень мало, было очень плохо.

активировавший и сломавший эволюционный инстинкт самосохранения, который:

*сначала отразился  в первичной симптоматике ПА-треморе:

Ирина

поспала я очень мало, было очень плохо...как будто мое тело с головы до пяток пронзила какая то волна дрожи. Как будто вибрация прошла по моему телу!!!...Меня трясло, как будто от холода, я не могла спать, ко мне даже приезжала скорая несколько раз...

*иррациональных мыслях:

Ирина

Внезапно вместе с этим накрыла волна страха, что сейчас что то случится! Это чувство не отпускало меня очень долго. И на следующий день это чувство страха повторилось, и на следующий день тоже! ...я не могла спать, ко мне даже приезжала скорая несколько раз. Страхи, что я сейчас умру, или упаду в припадке росли с каждым днем...

 затем страх деформировал Ваше когнитивную сферу связав себя с алкоголем

Ирина

приступе эпилепсии!!!...может я тогда так сильно пила алкоголь, что еще бы чуть чуть и он бы у меня случился!?

а потом страх трансформировался в психическое расстройство с когнитивными искажениями:

Ирина

Внезапно...накрыла волна страха, что сейчас что то случится! Это чувство не отпускало меня очень долго. И на следующий день это чувство страха повторилось, и на следующий день тоже! ...Страхи, что я сейчас умру, или упаду в припадке росли с каждым днем....У меня плотно почему то засело в мозгу, что если я выпью, то упаду в приступе эпилепсии!!! Я прошла кучу обследований, сделала ЭЭГ, сказали, что у меня не чего нет....чувство того, что если я все таки выпью и случится приступ эпилепсии остались до сих пор. ... самое страшное, что я до сих пор накручиваю себя. Я думаю, а вот если я выпью бокал вина для веселья просто, вроде и не чего не случится, но я буду сидеть и думать и ждать того, как будто что то произойдёт!!! И уже мне будет не до веселья, я поникну и погружусь в себя!!!

е)Большую помочь в снятии страха принятия алкоголя,  на период психотерапии, может помочь врач -психиатр, назначив эффективные специальные препараты, применяемые в современном лечении алкогольной зависимости. Эти препараты блокируют действие алкоголя. Их можно применять до, во время и после приема алкоголя. Это рецептурные препараты.

4.Начать помогать своей нервной системе восстанавливаться и работать в адекватном режиме. Для этого систематически используйте посильные методы и средства, которые обязательно оговорите с врачом -психиатром, к которому Вы обратитесь.

а)Посильные психотерапевтические методы искусства. Например.

*Арт-терапии: рисование, лепка или аппликация из рванной бумаги. Делайте так, как чувствуете именно Вы, выражайте изобразительным материалом, формой и цветом.

*Вокало-терапия (пение караоке на компе) и танце-психотерапия (танцы под любимые песни перед зеркалом). Пойте громко и танцуйте не истово с душой, представляйте себя звездой эстрады и кумиром, любимой зрителями и публикой.

*Стихотерапия (декларация стихов и чтение классики перед зеркалом), представляя себя великой актрисой и так далее.

б)Посильные средства физической поддержки. Например.

*Начните прием витамина Омега -3, он значительно понимает уровень тревоги.

*Займитесь активными (не силовыми) видами спорта (плавание, бег, бокс). Тренируйтесь, прям, как на олимпийские игры.

*Начните по утрам принимать контрастный душ. Начинать принимать контрастный душ стоит с доли секунд и постепенно, в течении недели увеличивать время его приема.

Результат. Это позволит Вам:

*Своевременно и цивилизованно освобождаться от гормонов стресса и огромного внутреннего напряжения, вызванного негативными переживаниями.

*Включить, активизировать и увеличить выработку природных гормонов хорошего настроения (дофамина и допамина), что позволит включить у Вас позитивное мышление.

*Понизить уровень депрессивных переживаний, вызванных иррациональным страхом.

*Повысить у себя защитные реакции организма, иммунитет.

*Активизировать Вашу позитивную жизненную энергию.

5.Провести полноценный психологический анализ Ваших трех основных концептуальных систем, в которых хранится Ваше восприятие картины мира, самой себя и себя в мире, в том числе там храниться все деформации и деструкции.

Результат. Это позволит Вам:

а)Скорректировать в трех базовых системах имеющиеся деформации и деструкции в системе "думаю-говорю-делаю". Традиционно, нуждаются в адекватной коррекции:

*Система "Я-Концепция": установки, убеждения и мировоззрение. 

*Система реагирования на стрессовые стимулы: эмоциональное, когнитивное и поведенческое.

*Система привычных стрессовых триггеров и патеррнов.

б)Сформировать психологическую готовность к принятию и освоению системы культурного потребления алкоголя или полного отказа от приема аддикта.  

в)Запомнить и осознать серьезные позиции, о которых говорят все врачи:

*Поврежденный инстинкт самосохранения невозможно полностью восстановить. Именно поэтому врачи говорят, что бывших зависимых не бывает.

*Невозможно спрогнозировать когда и при каких условиях случиться рецидив, который может привести к неконтролируемому погружению в зависимость, увы, зачастую приводящие к самым печальным последствиям. Именно поэтому врачи говорят бывший зависимый всю жизнь "ходит по минному полю". 

*Необходимы профилактические меры, чтобы минимизировать риски рецидивов.

*Важна адекватная психотерапия, которая  устранит первопричину, приведшую к аддикту, её негативные следствия, поможет сформировать сильные личностные качества, которые позволят Вам быть уверенной в себе и радостной, вне зависимости от наличия или отсутствия алкоголя, освоить новые социальные модели поведения и методы взаимодействия без участия алкоголя и многое другое.
Удачи Вам, мудрых рассуждений и принятия решений, полезных для Вас.

Ирина, здравствуйте!

Для того, чтобы помочь вам разобраться, надо понять -- чего именно вы хотите в данной ситуации.

Вы боитесь, что выпив бокал вина, с вами произойдёт что-то нехорошее. 
Случится ли что-то с вами или нет -- это заранее узнать невозможно. Судя по всему, однажды ваш организм выдал вам довольно сильную реакцию на интоксикацию алкоголем.

Что произойдёт теперь от бокала вина? Может быть, вы просто расслабитесь. А может быть, в результате сенсибилизации (образовавшейся повышенной чувствительности), вы снова ощутите очень неприятный приступ.

И тут решение за вами. Я сейчас вижу два варианта -- либо вы возвращаетесь к прежней жизни с алкоголем с непредсказуемыми последствиями, либо стараетесь организовать свою жизнь так, чтобы без алкоголя научиться чувствовать радость, лёгкость, открытость.

Это непросто, но возможно.

Алкоголь способен раскрепостить человека на короткое время. Но алкоголь берёт за это слишком высокую плату.
Если вы выберете дальнейший свой путь без алкоголя, то придётся лучше узнать саму себя, возможно, встретиться с какой-то внутренней болью, из-за которой вы чувствуете зажатость внутри. Преодолеть эту боль и выйти на новый уровень жизни.

С уважением, Епифанцева Анна, практикующий психолог.
Работаю онлайн.