Как взрослеть, искать самореализацию? Надоело бояться!

Здравствуйте, Татьяна

Татьяна

Вопрос как взрослеть, искать самореализацию, надоело бояться.?

идти в терапию. У вас она будет не краткосрочная...  Но вы понимаете что хотите изменить свою жизнь - это уже начало пути! Чтобы начать решать проблему важно осознать, что она есть. Потом проблему разбить на задачи и решать их постепенно, по одной.

Готова вам помочь в этом, обращайтесь.

   Татьяна, добрый день!

   Понимаю, что ваш жизненный путь был наполнен трудными испытаниями и травмами, которые оказали огромное влияние на ваше внутреннее состояние и восприятие себя. Прежде чем двигаться дальше, важно понять, что взросление включает в себя признание этих переживаний и работа с ними. Возможно, вам потребуется профессиональная помощь психотерапевта, чтобы осознать свои эмоции и проработать прошлые травмы. Это позволит вам отделить своё настоящее "я" от тех ролей и ожиданий, которые навязывались вам в детстве.

   Понимание собственных чувств и потребностей — это важный шаг на пути к самореализации. Прислушивайтесь к своему внутреннему голосу и пытайтесь определить, что приносит вам радость и удовлетворение. Возможно, вам стоит попробовать новые занятия или хобби, которые помогут выявить ваши скрытые таланты и возможности. Не бойтесь экспериментировать и пробовать что-то новое, даже если сначала это может показаться сложным или пугающим.

    Важно также пересмотреть свои отношения с окружающими, особенно с мужем и детьми. Попробуйте открыто общаться о своих чувствах и стремлениях. Постройте границы, которые помогут вам защитить своё эмоциональное пространство. Будьте примером для вашей дочери, показывая, что забота о себе и своих потребностях — это нормально и естественно. Это поможет ей осознать, в каких отношениях она хочет находиться, и какими она хочет видеть свои границы.

   Наконец, обучение и самопознание — это бесконечный процесс. Поставьте перед собой цель изучать себя изо дня в день, искать новые знания и навыки, которые помогут вам приблизиться к тому, кем вы хотите стать. Самореализация — это не точка назначения, а путь, которым вы идёте, и важно наслаждаться каждым шагом на этом пути, даже если он кажется сложным. 

  Татьяна, если у вас есть желание поработать со мной в формате онлайн консультации для того, чтобы разобраться с тем что происходит с вами и исправить положение, то можете позвонить или написать мне. Буду рад помочь вам!

Консультации Иркутск, Братск, Красноярск и консультации онлайн.

Татьяна, добрый день!

Вы оказались в очень непростой ситуации, очень сочувствую вам. Из того, что вы написали, похоже, что всю жизнь вам приходилось подстраиваться и угадывать желания других, чтобы "выжить". В итоге сейчас наступил момент, когда понятно, что так дальше жить невозможно, но как иначе - не знаете, ведь со своими чувствами и потребностями вы не знакомы, так как жили всегда для других и так, как другие говорили. Путь узнавания себя очень непростой, будут и приятные открытия, и очень неприятные моменты, когда захочется всё вернуть назад. Это долго, сложно и болезненно, но в результате вы получаете себя настоящую, познакомьтесь со своими чувствами, желаниями и потребностями. Буду рада помочь, быть рядом и поддерживать, когда это необходимо. 

С уважением,
Вероника Кулешова

Здравствуйте, Татьяна! В Вашем сообщении звучит много боли и сильных переживаний, и я понимаю, как важно вам найти путь к внутренней гармонии и взрослению. Для вас это, безусловно, сложный процесс, но с учетом вашей истории, есть несколько ключевых моментов, которые могут помочь.
Осознание своей ценности и потребностей: Вы упомянули, что хотите развестись с мужем, но не спешите. Это говорит о том, что вы все еще боитесь делать выбор и действовать. Это может быть связано с тем, что в детстве вам не давали возможности выражать свои желания и потребности. Попробуйте каждый день задавать себе вопрос: «Что я действительно хочу?» и отвечать на него, независимо от того, что говорят окружающие.
Преодоление страха: Страх, который был частью вашей жизни с самого детства, может быть мощным препятствием на пути к взрослению. Важно понять, что страх — это не только негативная эмоция, но и сигнал, который можно использовать для роста. Применяйте техники, которые помогают вам осознавать этот страх (например, дыхательные практики, медитация), и постепенно сталкивайтесь с ним в безопасных ситуациях.
Разделение от родителей и роли «дочки»: Ваши отношения с родителями и бабушкой влияли на вашу самооценку и чувство самостоятельности. Возможно, сейчас для вас важно «отпустить» роль маленькой девочки, которая боится и зависит от других. Спросите себя: кто вы как отдельная личность, без привязки к их мнению и боли из прошлого?
Самореализация: Для поиска своего пути важно начать с того, что вас зажигает, что вам интересно, что вызывает интерес и радость. Это может быть непростой процесс, потому что вы долго жили для других и на автомате. Начните с маленьких шагов, исследуя свои увлечения и желания, и постепенно внедряйте их в свою жизнь. Это может быть обучение, развитие в новой профессии, создание чего-то своего. Родительский опыт и дочь: Очень важно, что вы осознаете повторяющиеся паттерны в отношениях с дочерью. Попробуйте быть для неё тем, кем вы бы хотели, чтобы были для вас — поддерживающим и слушающим человеком. Но при этом важно не забывать о себе. Ваши чувства и переживания тоже важны, и вам нужно научиться ставить свои потребности на первое место, даже если это сложно. Ваши чувства о том, что «психологически вам лет 12», — это сигнал того, что вы все еще находитесь в процессе восстановления и взросления. Процесс может занять время, но каждый шаг, который вы делаете в сторону самопознания и заботы о себе, уже является важным шагом к взрослению.
Не спешите. Позвольте себе быть на пути и по-настоящему переживать этот процесс.

Если решите записаться на личную консультацию, буду рада помочь!

Татьяна, добрый день!

Татьяна, Вы уже многое делаете, чтобы достичь своих целей. О которых Вы написали. 
Книги помогли Вам прикоснуться к Вашим чувствам, обнаружить что у Вас они ЕСТЬ. Как и ЕСТЬ Ваши потребности. Помогли посмотреть вокруг себя и заметить, что Вас окружает, где Вы находитесь, что с Вами происходит. Задуматься о том, а что Вы хотите сейчас.

И Вы идёте дальше, Вы сами нашли сайт, именно Вы написали это письмо. Вы двигаетесь навстречу себе. Лучшему и бОльшему понимаю себя.

Татьяна, с Вами так много разного произошло за Ваши 38 лет. При этом в Вас ощущается столько силы, веры, стремления. Хочется поддержать Ваше намерение - узнавать себя ещё больше, крепнуть, находить своё.

Татьяна, эту дорогу идти в одиночку непросто, так как много возникает разного в актуальном, много разных задач, чувств, переживаний. 

Работа с психологом поможет Вам разгружаться, выговариваться, замедляться в моменте. Поможет больше научиться слышать себя. Замечать свои чувства. Научиться определять свои потребности и находить возможности удовлетворять их. Научиться самоподдержке. 

Разбирать разные ситуации и смотреть на них со стороны. Проживать свои чувства. 
Это возможность быть услышанной человеком напротив Вас. Увиденной в своих переживаниях. 

А книги, они могут давать много тем для размышлений, осмысления, переоценки, рассмотрения. Они точно будут хорошим подспорьем для работы с психологом. 

Пока ребёнок растёт с ним рядом находятся взрослые, которые помогают ему это делать. Они создают такую среду, где ребёнок может развиваться и расти. Они его защищают. Дают опору, поддержку. Они принимают его таким, какой он есть. Направляют его. Дают образцы. И затем выпускают в большой мир. Ну у всех складывается по разному.

И вот работа с психологом, это возможность вырастить своего внутреннего ребёнка. Эту девочку, внутри Вас. Как Вы и пишете начать взрослеть. Давая этой девочке внутри Вас то, что она не смогла получить в отношениях с взрослыми, которые её окружали, пока она росла. 

Эту работу делать одной можно. Ну начать её всё же неплохо рядом со специалистом. 

Ведь даже те чувства, которые возникают, поднимаются при прочтение книги, важно где-то и кому-то выразить. Важно проговорить те мысли и переживания, которые могут появиться. Чтобы кто-то, напротив Вас внимательно слушал, слышал, сопереживал. Встречал чувства, даже самые трудные и тяжёлые. 

Эта девочка совершенно точно повзрослеет. Ведь она уже начала этот путь. Важно ей дать поддержку сейчас. 

Татьяна, работаю очно и онлайн. Применяя в работе тёплые и бережные методы. 

Помогая  себе, Вы тем самым внесёте большой вклад во взаимоотношения с Вашими взрослейшими детьми, и в их истории. Через свой собственный пример. Пример о силе, вере. О мужестве встречи с собой и своей историей. 

С большим уважением к Вам!

Санкт-Петербург Ольга Яковенко,
психолог интегративного подхода