Примерно как неделю снятся тревожные сны в которых все рушится. Порой проскальзывает ощущение своего перехода в другое измерение. Что я есть где то, я вижу родных и близких, но не могу поговорить с ними. Особенно тревожно за 3х летнюю дочь и мужа, что они останутся без моей поддержки. Когда мне было 20 лет, мне приснилось, что я умру в 36 лет. Сейчас мне 33 года. Так случилось, что 6 лет назад именно в 36 лет умер мой брат. И у него осталась маленькая дочка и жена. И я очень боюсь подобной ситуации, но только со своей смертью. Ни с кем не делилась своими страхами. Сейчас я беременная на 20 неделе. Как родилась дочка я постоянно сижу дома, сейчас пробует ходить в сад, но постоянно болеет и я болею. Все время почти дома с ней вдвоем. Одна я ни куда не хожу. И у меня ощущение замкнутого круга - дом, ребенок. Муж в будни на работе с 9 до 21. В выходные с нами. Второго ребенка очень жду, он желанный. Но понимаю, что на себя у меня нет совершенно времени. На дом, семью и ребенка уходят все не многочисленные силы беременной. Когда был токсикоз 2 месяца почти дома пролежала. А сейчас за окном осень, дождь. И вечно болеющий ребенок. И много тревоги. Чем мне помочь?
5000 Рублей
Алёна, здравствуйте!
Читая ваше сообщение понимаю, что вы переживаете очень трудные времена. Ваша ситуация действительно сложная, и я могу предложить несколько подходов, которые позволят помочь вам справиться с тревогой и стрессом.
Осознавание тревог: Важно понимать, что ваши тревожные сны и страхи связаны с определенными событиями, которые оставили отпечаток в вашей психике. Постарайтесь позволить себе осознать и принять эти страхи как часть жизни, не давая им полностью захватить ваше сознание.
Поддержка близких: Хотя вы не делились своими страхами с другими, возможно, стоит подумать о том, чтобы поговорить с кем-то, кому вы доверяете, например, с мужем или близкими друзьями. Иногда простое озвучивание страхов может значительно уменьшить их влияние.
Самообслуживание: Найдите хотя бы несколько минут в день для себя. Это может быть теплая ванна, чтение книги или медитация. Пусть это станет вашим личным временем для восстановления.
Квалифицированная помощь: Если у вас есть возможность, обратитесь к психотерапевту или психологу. Специалисты, в том числе и я, могут помочь справиться с тревожностью и проконтролировать ваши чувства.
Поддержка ребенка: Пробуйте по возможности разнообразить ваши дни, даже если это просто прогулка на свежем воздухе или совместные игры дома. Это может принести радость вам и вашему ребенку.
Физическая активность и отдых: Простая физическая активность, даже в домашних условиях, может помочь снизить уровень тревоги. Также старайтесь следить за качеством сна — он играет важную роль в управлении эмоциями.
Планирование на будущее: Возможно, стоит обдумать создание долгосрочных планов. Это может помочь вам увидеть, что у вас есть контроль над некоторыми аспектами своей жизни, и подготовиться к тому времени, когда у вас появится больше возможностей для действий.
Алёна
Примерно как неделю снятся тревожные сны в которых все рушится. Порой проскальзывает ощущение своего перехода в другое измерение. Что я есть где то, я вижу родных и близких, но не могу поговорить с ними.
Что же касается сновидений, то это отражение внутренних переживаний и вытесненных тревог.
При помощи снов ваше бессознательное говорит с вами и для того чтобы понять значение снов, лучше всего провести сеанс гипнотерапии. Если у вас будет такое желание, то можете позвонить или написать мне. Буду рад помочь вам!
Всего наилучшего вам и вашим близким!
Консультации Иркутск, Братск, Красноярск и консультации онлайн.
Лучшие советы и рекомендации в нашем Телеграм канале
+1000 баллов рейтинга
Эффективная реклама
Голосовые ответы
Видео-ответы
