Как избавиться от тревожности, от страхов?

Здравствуйте! Меня беспокоит проблема тревожности. Я всегда была тревожным человеком, но последние месяцы это какой-то ад. Я практически всегда по поводу всех ситуаций прокручиваю в голове ужасные картинки и постоянно ловлю панику из-за этого. Иду по улице и думаю «вдруг со мной этот прохожий сейчас что-то сделает», закупаюсь в магазине и думаю «мне сейчас не хватит денег, с карты все спишут, я не смогу ничего купить и буду голодать месяц», сижу на работе и вечно думаю о плохом, что я где-то ошиблась, что-то сделала не так. Знаете, дошло до абсурда, когда я еду в автобусе и автобус входит в поворот, я почти ломаю поручни, сжимая их, потому что мне каждый раз кажется, что мы сейчас перевернемся в этой машине. Последнее время у меня очень болеет кошечка, я месяц уже не чувствовала себя хорошо. У меня в голове такие картинки возникают, что мне даже страшно озвучивать эти мысли, как в фильмах ужасов. Если бы я кому-то это рассказала, мне кажется, люди бы подумали, что я вообще сумасшедшая. На фоне этого всего я часто ощущаю неприятные ощущения в животе, сердцебиение скачет, вечно дергаю конечностями, в особенности дергаю ногой, когда сижу, стою. Я в целом стала очень дерганым человеком. Я и не могу это контролировать долго. Я отвлекаю себя разными вещами, но ничего не помогает, через минуту я снова возвращаюсь к мыслям, что сейчас произойдет что-то ужасное. Еще я ипохондрик, диагнозы мне не ставили, я так выражаюсь. Просто мне всегда кажется, что я больна чем-то неизлечимым. Очень плохо сплю и аппетит хромает. Иногда мне кажется, что все эти картинки в моей голове прокручиваются не сами собой, не по велению моего воображения, а словно кто-то управляет моими мыслями. Мне недавно дали таблетку, чтобы прекратить истерику (опять-таки на фоне состояния здоровья моей кошечки). Это был слабый нейролептик. Этот день был счастливым. Я ничего не чувствовала и ни о чем не переживала. У меня даже улучшилось настроение, не смотря на то, что в этот день я в очередной раз повезла кошку в клинику, а это большой стресс и для нее и для меня. Помогите, пожалуйста, советом