Я сравниваю себя с бывшей девушкой парня

У меня проблема с самооценкой,и я не знаю как это исправить.

Начали встречаться с парнем 27 лет , всё было хорошо, он сказал, что мне доверяет, поэтому и рассказал историю своих прошлых отношений.

Его прошлые отношения, по его словам, длились год , и это была его первая настоящая любовь, которая не забудется и тд...

На тот момент когда мы начали встречаться она ещё была у него в телеграмме, фото и остальные воспоминания, которые он показал и мне. Она в другом городе, где парень работал. Их также связывал кредит за обучение, который тайно погасил отец парня через месяц после начала наших отношений,после чего старый телефон парень разбил. В новом телефоне уже нет её фото и номер я заставила его удалить тк, мне это всё очень неприятно. Он говорит, что строит отношения только со мной, врать не собирается и любит меня. Далее у нас начались ссоры. Между нами не было близости, тк я ему не доверяю, его это задело и он начал делать святую из этой бывшей.

-"Она понимала что мужчине это нужно!".Ещё, когда они расстались выяснилось, что ей было больно при каждой близости, из-за какой-то болезни, но она ТЕРПЕЛА РАДИ НЕГО, и тд. ссора закончилась , он сказал что любит меня и будет ждать сколько угодно. (я сказала, что близость после брака, тк меня так воспитали, а брак после университета это через 3 года тк мой отец не разрешил)

Далее ссоры продолжились. Звонит однажды ночью, после того, как я хотела обсудить сложную жизненную ситуацию, но вместо разговора, получаю то, что я глупая, тупая, вообще не понимаю жизнь, лучше бы я спал со всеми и врал тебе, но врать не могу. Упомянул, как я спросила:" зачем он сравнивает меня с бывшей? " . Ответ такой:"я вас не сравниваю, ты с ней вообще рядом не стояла, у неё есть планы на жизнь, она книги читает, ночами не спит, учится, в зал ходит, её отец правильно воспитал, а ты в итоге отстой)) ещё что я постоянно ною, хотя у меня в жизни все зашибись, А ВОТ БЫВШАЯ, ОНА ПРОСТО СВЯТОША, У НЕЁ БЫЛИ ОДНИ КРОССЫ С ДЫРКОЙ И Я, КОТОРЫЙ ЕЙ ВСЁ ПОКУПАЛ, ОТЕЦ ЕЙ НЕ ДАВАЛ НИЧЕГО(хотя сомневаюсь, что человек, которому 23 года не может себе кроссы купить) . Это мне сказано при том, что я с 16 себе сама всё покупаю, постоянно на подработках, поступила на бюджет, только живу с родителями тк смысла снимать квартиру нет.

Потом удалил всю переписку, сказал что всё что было между нами мусор.На следующий день проспался, сказал что был пьяный, извинялся и сейчас всё просто отлично, как по маслу...месяц не ссорились. Ухаживает, сказал что если мы любим друг друга, нужно работать над отношениями. Я дала этим отношениям шанс, но, что - то уже не доверяю ему, все эти слова ранили меня, и я постоянно понимаю, как он в своей голове сравнивает меня с этой иконой. И я теперь всё время сравниваю себя с ней...

Как избавиться от сравнения себя с кем-то?