Не выхожу из дома несколько лет, сильный страх смерти, панические атаки

Здравствуйте,Алина.

Сначала Вам надо пробить дорожку к неврологу и начать пить успокоительные.Если не помогут,то согласиться на антидепрессанты.Потом,желательно,найти работу и съехать от мамы,в обязательном порядке.(например,найт работу,где дают общежитие).Возможно,это за пределами Вашего города.И третье-после обеспечения себя материально начать личную разговорную терапию с психоаналитиком или психотерапевтом(не медицинским).Тогда все Ваши детские травмы,приобретенные от мамы,начнут постепенно уходить и приходить здоровье.Вес так же,наладится,как и аппетит.

Работа длительная и требует мотивации и последовательности.

Обращайтесь,смогу помочь.

Здравствуйте,

Понимаю, почему страх смерти, панические атаки. Стараясь выглядеть лучше, пытаясь увеличить норму еды, вместо этого происходит обратный эффект. И становится хуже.

Травля матери, вдобавок младший брат со 2 степенью добавляют этот страх. Выйти из дома не получается, потому что очень низкая самооценка. Все это привело к тому, что имеете.

Конечно, нужно рвать этот порочный круг. Если есть возможность. Стоит также обратиться к медицине, чтобы назначение было проведено, потому что подобное, что творится с вами, к сожалению, лечится не только психологически, но медикаментозно. 

Тем не менее, для начала, на мой взгляд, стоит постараться поставить границы личностного пространства (если сбежать, именно это слово пишу, не получается никак). Отпор матери. 

Звучит резко, однако именно это начнет придавать уверенность, снизит обесценивание, а значит, самокритику. Это послужит тому, что начнете прибавлять в весе, уверенности, но не раздражительности и боязни выходить наружу. 

Что это значит? Дать понять матери, что вы самодостаточная и полноценная личность. Вы ничем не обязаны ей (даже рождением своим). Вы не исчадие ада и не ангел, но личность с большой буквы Л. Почему? Потому что самодостаточная и полноценная. И коли мать укажет на дверь, готовы уйти и не возвращаться. При этом вы отчетливо понимаете, какую ответственность берете на себя, если подобное произойдет. Вы четко будете понимать, что останетесь одна; самостоятельно будете искать на жилье, пропитание и прочее. 

Это ее проблемы, но не ваши, что ассоциирует вас с отцом + младшим братом. Вы - не отец и не младший брат, но личность, у которой есть свои границы. Границы - это свобода, выбор, способности, стремления, увлечения, ценности, нормы и прочее. Это ваше. И никто - повторяю, никто! - не имеет права лезть и/или пересекать эти границы, но лишь вы можете корректировать и менять (либо расширять, либо что-то менять в выборе, свободе, стремлении и прочем). И снова говорим об ответственности. Вы принимаете решение, а не кто-то за вас.

Сколько калорий хотите вы - ваша зона ответственности, а не чья-либо. При этом важно понимать, что ценим за достоинства, но (внимание!) любим за недостатки. Примите себя, какая вы есть. Хотите измениться - ваше право. Ваша зона ответственности. Так и только сможете поднять самооценку. Кстати, как только вы примите себя, другие (например, мужчины) также станут воспринимать вас, как сексуальную, красивую и одаренную (по всем параметрам, не только телесным) девушку, увидев, насколько вы цените себя, уважаете и любите. Потому что также будете относиться к ним: ценить достоинства, любить недостатки. 

Сможете дать отпор матери, полюбить и ценить себя, при этом остаться дома - отлично. Нет - тоже хорошо.

Ваш выбор. Ваша зона ответственности. Ваша свобода.

Удачи.

Антон, Психотерапевт, Гиватаим, Израиль