Как проработать уверенность в себе?

Здравствуйте, Роберт.

Работа над уверенностью в себе – это процесс, который требует времени и терпения. 

В первую очередь определите конечную цель: что для вас уверенность? Что вы будете делать, чувствовать, думать, как вести себя, когда станете уверенным в себе? Определите чёткие и достижимые цели для себя. Это поможет вам видеть прогресс и достижения, которые могут служить мотивацией. Важно работать с вашими мыслями, смотреть как сформировалась эта неуверенность. Развивайте навыки которые приведут к уверенности. Умение чётко и уверенно выражать свои мысли может значительно повысить вашу самооценку.

Стоит обратить внимание, что вы себе говорите при каких то не удачах и в целом как относитесь к себе, там может развит критикующий режим, который подрывает веру в себя. Начните с маленьких шагов. Делайте небольшие задачи, которые вы можете выполнить, чтобы почувствовать удовлетворение от завершённой работы.

Общайтесь с людьми, которые поддерживают вас и верят в вас. Позитивное окружение может значительно укрепить вашу уверенность. Есть ли такие люди в вашем окружении? Ведите дневник успехов, где вы будете записывать свои достижения и положительные моменты каждого дня.

Если вы готовы работать над уверенностью в себе, обращайтесь.

Помните, что уверенность – это не что-то, что приходит мгновенно. Это качество, которое развивается со временем и через опыт. Будьте терпеливы и продолжайте работать над собой. Удачи!

С уважением, Марьяна.
КПТ психолог
Работаю онлайн.

Здравствуйте, Роберт. Вы понимаете, что проработали часть затруднений. Удовлетворены результатом, чувствуете положительную динамику. 

То, что вы ждёте внешнего воздействия для большей мотивации говорит вам о том, что удовлетворительное доверие к себе ещё не достигнуто. То есть это своеобразный флажок или указатель, что вы находитесь там-то и до желаемого пункта нужно ещё приложить усилие. 

Либо вы нуждаетесь в качественно другой проработке, прежние способы уже не работают. 

Вы можете внимательно проанализировать описанные моменты. Тогда могут появиться новые мысли.

Если хотели бы обсудить вопрос подробнее - обращайтесь. Консультирую онлайн и очно. 

Всего вам доброго! 

Роберт, здравствуйте! 

Как вы ощущаете свою неуверенность? В какие моменты? 

Если не будет мотивации и похвалы, что тогда будет происходить?

Нужно поисследовать в терапии, как уверенность или неуверенность влияет на вашу жизнь, когда появилась и поработать с ней через разные техники.

Буду рада вам помочь! 

С заботой о вас, Светлана!