Как перестать жить в иллюзиях?

Я студентка , мне 20 лет . Меня преследует мысль , что я ничего не делаю для своего будущего . Она вечно у меня в голове , при том чтобы я не делала . Смотрю фильм, думаю о том что зря трачу время , рисую , также думаю о том что трачу время и вообще это в жизни мне не пригодится , и в принципе можно рисовать лучше .

Когда пытаюсь решить какую то задачу , думаю лишь о том , что я должна ее решить лучше всех и быстрее всех , я должна быть лучше , парой это мысль настолько громкая , что я даже не могу понять условие самой задачи. Не могу нормально кушать еду , без задней мысли о том , что ем слишком много и параллельно прикидываю примерный калораж (который специально увеличиваю ).

Все эти тревожные мысли постоянно висят у меня на фоне. При этом я совершннно не знаю какая я . Я как будто бы безликая , могу подстраиваться под других людей (выбираю сильного человека по своему мнению и пытаюсь подстроиться под него и даже перенимаю его привычки ), но я совершенно не ощущаю внутреннего стержня . Я очень устала так жить , подскажите, пожалуйста, как быть ? Посоветуйте литературу или какие то психологические практики ?