Долгое время я был зависим от отношений которые причиняли мне сильную душевную боль, причём злонамеренно. Мои чувства обесценивали и пытались довести до сумасшествия. Она однажды сказала что ей нравиться сводить с ума парней, но я не совсем понял что она имеет ввиду и упустил этот момент. Часто случалось что она говорила что-то плохое и затем это отрицала. Однажды я сказал что мне так плохо, что хочется прыгнуть в окно и она сказала "прыгай" .
Я часто прокручиваю у себя в голове различные ситуации связанные с этим человеком и воспоминания об этом вызывают у меня сильнейшие гнев и обиду. Тяжело осознавать то, что человек к которому ты испытывал сильные эмоции просто игрался с тобой и твоим восприятием. Я почти одержим этим, я думаю о мести практически каждый день, прокручиваю сюжеты в голове, как бы ей было плохо, как бы она страдала. Она долгое время питалась моей энергией и разрушала меня изнутри просто забавы ради. Как быть с этим чувством и как забыть этого человека и наконец начать жить своей жизнью?
Здравствуйте, Михаил. Понимание, что вы были вредным отношениям, которые причиняли вам боль, — это первый шаг к исцелению. Вот несколько шагов, которые могут помочь вам справиться с этими чувствами и начать новую главу в своей жизни:
Примите свои эмоции: Ваш гнев и обида понятны. Не стесняйтесь чувствовать их. Это нормально, и вы не одиноки.
Отпустите прошлое: Прокручивание ситуаций в голове может усугубить боль. Попробуйте осознать, что прошлое уже не изменить. Позвольте себе отпустить.
Прощение: Прощение — это не оправдание для другого человека, а способ освободить себя. Попробуйте прощать не ради нее, а ради себя.
Самопознание: Разберитесь, почему вы были в таких отношениях. Что привлекло вас? Какие уроки вы извлекли?
Поддержка: Обратитесь к друзьям, семье или специалисту. Разговаривайте о своих чувствах. Иногда разговор помогает освободиться от боли.
Заботьтесь о себе: Занимайтесь физической активностью, медитируйте, занимайтесь хобби. Заботьтесь о своем физическом и эмоциональном состоянии.
Новые цели: Определите, что вы хотите в своей жизни. Установите новые цели и начните двигаться к ним.
Будущее: Помните, что будущее — это новая возможность. Вы можете начать с чистого листа и создать счастливую жизнь.
Так же, что бы в дальнейшем понимать где здоровые отношения,а где токсичные, стоит научиться чётко их разграничивать и знать признаки и тех и других. Тут вам поможет терапия, обращайтесь.
Не бойтесь просить помощи и давайте себе время. Вы заслуживаете счастья и здоровых отношений. Удачи вам!
С уважением, Марьяна.
КПТ психолог
Работаю онлайн.
3500 ₽
2800 ₽ -20%
5000 Рублей
Здравствуйте Михаил.
Вы злитесь и в бешенстве. Вы до сих пор разрушаете себя, придумывая планы мести и соглашаясь на одержимость. Вы продолжаете питать тирана своей энергией.
Выберите счастье. Поблагодарите себя за то, что справились и вырвались из уничтожающих отношений.
Определитесь, чего вы ожидаете от себя в жизни. Я понимаю, что вы кипите. Пришла пора закалиться.
Вы позволите девушке разрушить вас до конца или выберете счастье, которое зависит только от вас, а не от обстоятельств.
Девушку не надо забывать. Осмыслите полученный опыт, чтобы заранее распознавать таких людей.
Елена До. Психолог по решению житейских вопросов.
Москва.
Михаил
28.02.2024Как быть с тем, что я не справился? Меня просто отпустили, когда уже не было смысла меня дальше мучить
Здравствуйте Михаил.
Иногда, чтобы справиться, достаточно выжить. От вас зависит, как вы выбираете относиться к случившемуся: как к победе или как к поражению. Обесценить можно всё, что угодно. Найдите способ увидеть и свою силу. Не бывает чистых поражений.
Победа может быть и в том, чтобы выжить, встать и идти дальше, а не застревать в разрушительных чувствах, довершая дело абъюзера.
Вы впервые оказались в такой ситуации. Теперь-то вы знаете, что делать, но тогда - не знали. Вы проявили достаточно жизнестойкости, чтобы остаться в здравом уме.
Лучшие советы и рекомендации в нашем Телеграм канале
1000 баллов рейтинга
Показ вашей анкеты в блоке «Сайт рекомендует»
Голосовые ответы
Видео-ответы
Михаил
27.02.2024Все мои хобби мне уже больше не интересны и не приносят никакого удовольствия, чувствую себя пережёванным и выплюнутым. Как бороться с этим ощущением и вернуть чувство собственного достоинства? Это буквально разрушило мою жизнь. Многие вещи выступают в роли тригеров запускающих флешбеки, как стоит поступать в ситуациях когда это случается? Всё это переросло в навязчивости