Стала замыкаться в себе

Здравствуйте, Анна!

Если Вы стеснительная, то у Вас есть преувеличенное чувство стыда и тревоги (волнения). Ваше чувство стыда выражается в страхе о том, что о Вас подумают. Вы можете переживать за то, как Вы выглядите, как двигаетесь и т.д. То есть Вы всегда в обществе скована и напряжена как телесно так и в разговорах. Вы все время можете ожидать что про Вас плохо скажут, то есть Вы зависите от мнений окружающих.

Ваша совесть также сильна, она заставляет Вас думать, что Вы не интересный собеседник и провоцирует Вас на соответствующее подтверждающее поведение, то есть Вам все время неосознанно нужно быть "плохой". Все это уходит корнями в ранее детство, где Вы всегда были недостаточно хорошей у своих родителей.

Самостоятельно Вы можете читать психологическую литературу по самооценке. Можно также почитать книгу "Когнитивно-поведенческая терапия для чайников". Она может помочь Вам изменить убеждения о себе. 

И, желательно, походить на разговорную или телесно- ориентированную терапию, где вместе со специалистом, можно повышать свою ценность, благодаря чему Вы сможете избавиться от стеснительности, стать более свободной. Терапия поможет Вам уравновесить эмоциональный фон, появится желание общаться с людьми, Вы почувствуете себя классной, интересной и уникальной личностью.

Обращайтесь, смогу помочь!