Здравствуйте, меня зовут Оксана, мне 33 года. 6 лет назад было тревожно-депрессивное расстройство. Справилась. Но в этом году моя жизнь начала меняться. Я наконец увидела себя, какая я, настоящая, т.е.
Стала понимать, что бежала от себя все эти годы, не принимала, эмоции глушила алкоголем, сериалами, или едой. Увидела, что в семье я была агрессором, от этого очень плохо было, увидела, что мужа считала неудачником, лишь бы защитить себя от доверия к нему и к миру.
После пришло какое то осознание, что я сама себе опера, я сама себе друг. Принимаю эмоции, но перманентно постоянно ощущаю пустоту и боль в душе и вопрос что теперь, что делать, что дальше. У меня при тревожность расстройстве был страх сойти с ума, вот теперь нет нет, а мысль проскальзывает, а вдруг.. Понимаю, что тревога. Но вопросов много что теперь делать, постоянно в своей голове.
Может есть какие-нибудь практики, упражнения, чтобы просто поч вставать спокойствие и понять, что вот я себя принимаю и уже не думать а что дальше
Радченко Мария Александровна
Радченко Мария Александровна
Оксана, здравствуйте!
Вы сейчас на правильном пути, видно, что вы очень много работали над собой, чтобы достигнуть такого хорошего результата. Конечно, вам страшно, и это абсолютно нормально. Ведь вы меняетесь, вы понимаете кто вы есть на самом деле, это всегда тяжело. Сейчас вам нужно принимать много решений, понять, что подходит вам из прошлой жизни, а что пора вычеркнуть. Это трудно.
Не вините себя за тревогу, не ругайте. Примите то, что с вами происходит с благодарностью и смело смотрите в перед.
Вам сейчас очень бы помогла поддержка психолога, который не даст спасовать перед трудностями и повернуть назад. Готова предложить свою кандидатуру на эту роль.
Надеюсь, что ответ был полезен!
Психолог-консультант, Мария Радченко
Лучшие советы и рекомендации в нашем Телеграм канале
+1000 баллов рейтинга
Эффективная реклама
Голосовые ответы
Видео-ответы
Оксана
29.09.2023Спасибо за ответы, меня больше беспокоит состояние, что я как бы постоянно в своей голове и думаю, что со мной не так, как теперь дальше и начинаю опять бояться, что все, я безнадежно и схожу с ума, и так хочется все это прекратить, хочется просто состояния спокойствия, чтобы постоянно себя не анализировать, это вообще пройдет когда-нибудь?