Я трудолюбивая девушка,не лентяйка, учусь в университете. Летом подрабатывала учителем английского, но каждый раз перед занятиями у меня повышалась давление, пульс становилось дико страшно, вплоть до апатии. Работа, коллектив всегда нравились, все было отлично. Единственное, всегда было чувство долга перед мамой, что я не могу сидеть дома, не могу не показать, какая я хорошая дочка. Откуда бешеное чувство страха?
Я из семьи, где одна мама, она меня очень любит, все для меня и сестренки, заменила и папу и маму, я ее, мы с ней очень связаны. Есть сестренка младшая, ей 15. Работать у меня необходимости нет, мама весьма обеспеченная женщина. Но я понимаю, что это нужно мне, не ей, и мне очень страшно. Я боюсь всего, ответственности, общения, выгорания от общения. Хотя сама учусь на психолога, не могу разобрать свой внутренний конфликт.
Сейчас родители детей находят меня, предлагают заниматься очно с их детками, а у меня внутри паника, хотя я обожаю деток, но безумно боюсь работы. Морально готовлю себя на этот «роковой» час занятия. Это звучит ужасно, но это правда. Страшно…
Я так же любила и люблю учиться, но появилось чувство страха перед учебой,не сдать эссе,слишком долго писать д/з, что-то не успеть и прочее.Обо всем слишком много думаю, даже на спорт, заранее морально говотвлб себяк тренировке, думаю о следующем дне, думаю, что сьем после, как устану впоследствии нее. Как не смогу сутра встать, во сколько лечь. У меня дикая тревожность внутри. Помогите…Я хочу просто жить в моменте, я устала.
Анна, здравствуйте.
Понимаю вас, жизнь в постоянном напряжении отнимает много сил и энергии.
Анна, пока попробуйте следующие действия:
*почаще сознательно возвращайте себя в настоящее время методом "здесь и сейчас". Осматривайтесь вокруг, перечисляйте, что видите, что слышите, какие ощущения в теле, какие звуки и запахи вас окружают.
*работайте с дыханием как замечаете приближение и наступления тревожного состояние. Дышите, расслабляйте тело: лицо, плечи, ноги и руки.
*заведите дневник эмоций: записывайте все переживания за день туда - бумага всё стерпит и никому не расскажет. Пишите, что вас тревожит, что беспокоит, что случилось за день. Главное, не оставляйте себе
*помните, что контролировать всё не получится. Идеального нет.
*доверьтесь себе. Вам, как вижу, доверяют родители, а это неспроста. Поверьте в себя тоже, начните себе доверять - вы решите всё и успеете решить, если что-то случится не по плану.
Анна, такие небольшие шаги помогут вам учиться совладать с собой. Можете добавить что-то своё.
Также предлагаю вам поработать индивидуально, чтобы понять корень тревожности.
Искренне желаю вам удачи. Ваш психолог Ляззат.
С уважением, Ляззат, Республика Казахстан. Очные и онлайн консультации
Здравстсвуйте, Анна. У вас высокий уровень тревоги из за этого
Анна
повышалась давление, пульс становилось дико страшно, вплоть до апатии
С тревогой можно работать. Скорее всего у вас есть какие то требования к себе и к выполняемой работе и вы боитесь, что не будете им соответствовать.
Анна
Я из семьи, где одна мама, она меня очень любит, все для меня и сестренки, заменила и папу и маму, я ее, мы с ней очень связаны
Здесь возможно есть чувства долга. "Мама все для нас сделала, теперь я должна оправдать ее усилия"
Анна
Хотя сама учусь на психолога в Новосибирске, не могу разобрать свой внутренний конфликт.
Здесь нет вашей вины, психологи всегда сами проходят терапию, без нее в нашей профессии ни куда. Подберите себе психолога и пойдите в терапию. С тревожным состоянием хорошо работать в кпт подходе. Обращайтесь.
С уважением, Ваш психолог, Марьяна.
г.Новосибирск
Здравствуйте Анна! Тревожность возникает в связи с сильным контролем и оценкой деятельности со стороны родителей. Воспитание закладывает модели поведения в будущей деятельности взрослого человека. Ваша тревога возникает перед любым процессом. Её можно убрать с помощью терапии. Тем более, как будущему психологу вам будет очень полезно ее пройти, чтобы лично узнать, что такое работа работа психолога в Алматы.
Алматы, Черныш Надежда, гештальт терапевт, перинатальный психолог
Лучшие советы и рекомендации в нашем Телеграм канале
+1000 баллов рейтинга
Эффективная реклама
Голосовые ответы
Видео-ответы
