Суицид близкого

День назад подруга сбросилась с 12 этажа, летальный исход. Труп не видели, но были на месте происшествия, опрашивала полиция.

За день до случившегося девушка напилась сильно, запивала разрушившееся отношения. Мы с подругой ездили её спасать ночью. На утро она проснулась, услышала историю, и совершенно будничным днём начала рассказывать о том, что было. Сказала, что ещё поспит. А после этого, пришло сообщение в социальную сеть, отложенное сообщение, которое отправляется по таймеру. Писала о самых примитивных проблемах, такой список есть у каждого.. это была предсмертная записка. вызвали скорую, моя подруга среагировала быстро и поехала к ней, я из дома вызвала скорую, поехала позже. Искали родителей, выяснилось, что она уже спрыгнула, до отправки смс

Всё тяжело.

Теперь проживаем утрату, злимся на неё, рядом со мной подруга, которая была более близка с той девушкой, не может плакать почти и это она не запрещает себе, просто не плачется, я так полагаю, это из-за того, что мы всё ещё испытываем злость на неё, за этот поступок.

В теле чувствуется тяжесть, опустошение. Кричали в подушку, били, особо не помогает внутри.

Знакомый психолог посоветовал сделать практику как с пустым стулом. Написать письмо или высказать всё в фотографию, но это пока очень тяжело, особенно, когда приходит осознание, что человека нет. Но это состояние варьируется, сначала понимаешь, что ее нет, а потом вновь не имеешь представления, что это могло произойти и «вот-вот она напишет».

Подскажите, может есть идеи практик, методик, чтобы не принятие пришло быстрее, я ведь понимаю, что на жто потребуется время, а хотя бы внутри попустило, потому что ну невозможно войти нормально в ритм жизни, хочется кушать-лежать-смотреть сериал-кушать-спать.

Спасибо