Здравствуйте, уважаемые психологи! Меня зовут Нина. Мне 26, живу отдельно от родителей 6 лет в другом городе, работаю, недавно (меньше месяца назад) закончила институт и нахожусь на этапе перемен. Я всегда была достаточно эмоциональной, но в целом позитивной и адекватной, по крайней мере мои реакции мне казались адекватными.
Но недавно я выпустилась из института и приехала в родной город навестить семью. И весь этот месяц постоянно плачу. По любому поводу. Например, мы с мамой поехали вместе на праздник, на котором я никого не знаю, кроме нее. Весь вечер было много шума, музыки, общения, а мне хотелось тишины и я вообще не хотела ехать изначально, но согласилась, мол я и так целый год потом буду одна дома сидеть.
Но в итоге я резко устала, в какой-то момент ушла с мероприятия, села в пустом торговом центре по соседству и час сидела там и плакала. Хотела уехать на такси, но так получалось бы дороже, чем ехать вдвоем обратно, так что я просто ждала, пока всё веселье закончится. Или, например, поехала повидаться с папой, мы видимся довольно редко (иногда раз в полгода).
Я думала, что приеду на несколько часов, а папа рассчитывал, что я останусь с ночевой на 2 дня. А я очень хотела побыть одна вечером, плюс у меня не было с собой сменной одежды, моей расчески и т.д. Но согласилась. А потом через пару часов все равно сказала, что поеду домой, что очень устала. Я чувствовала, что меня прямо накрывать начинало, от того что не хочу никого видеть, мне нужна была тишина. При этом я видела, что папа расстроен, и сама начала плакать.
В итоге плакала всю дорогу до дома. А дома началась уже истерика, мне было очень грустно, что я так резко сорвалась, что я в одиночестве и так буду весь год, а с папой вижусь совсем немного. Раньше у меня не было таких драматичных реакций, как и не было такой сильной потребности побыть одной, восстановиться. Точнее, я одна жила весь последний год, и возможно просто привыкла к этому, а сейчас я в общении почти 24\7, плюс идут определенные перемены в жизни (переезд, окончание института, определенные финансовые трудности и вместе с этим поиск новой работы).
Поэтому чувствую, что меня просто "не хватает" сейчас, и мне остро необходимо 2-3 часа в день, чтобы просто прореветься в одиночестве. Скажите, пожалуйста, нормально ли это, или это какой-то тревожный звоночек? Может быть, есть какие-то витаминки\ритуалы, которые помогали бы не превращаться в рыбу-каплю всякий раз? Ведь не всегда есть возможность резко уйти от людей, иногда надо всем вместе расслабиться, повеселиться, пообщаться, и почему-то меня начинает накрывать именно в эти моменты(
Нина, добрый вечер!
Тяжело Вам. Вы пишите, что закончили Институт, а это ведь большая нагрузка.
Диплом, гос экзамены.
Много работы, напряжения, волнения.
Возможно Вы очень устали, и Вам хочется побыть одной, чтобы восстановить свои силы.
Такая мысль мне пришла, не знаю, подходит ли Вам это.
И ещё здесь же возникают мысли, можете ли Вы отказать там, где Вам не подходит и не испытывать при этом чувство вины, что так поступили?
Есть ощущение, что у окружения много ожиданий от Вас, а Вы не можете сейчас дать то, чего от Вас ждут.
И Вам становится это непереносимо, будто Вы их подводите.
Близки ли Вам такие мысли?
А ещё есть тема, возвращение домой после Института.
Вам хочется быть сейчас в Вашем городе, устраиваться здесь на работу?
Может я не совсем поняла, я поняла что Вы снова переехали в свой город.
Когда Вы приехали и когда думаете о жизни в этом городе, что с Вами происходит, о чём Ваши мысли, какие чувства, какие телесные ощущения?
Если бы Ваши слёзы могли говорить, чтобы они Вам сказали, о чём они?
Слёзы, это очень адекватная реакция на ситуации, которые Вы проживаете.
Слёзы помогают снять напряжение.
Другое дело, что Вы будто не позволяете себе слёзы в присутствие близких или тех людей которые могли бы разделить Ваши переживания.
Вы чувствуете своё одиночество.
Есть к Вам сочувствие и хочется сказать, что Вы не одна!
Я чувствую, как Вам тяжело сейчас.
Как Вы изводите себя.
С Вами всё нормально, Нина!
Вы имеет право на слёзы, на свои решения, даже если они не подходят другим и даже если они не подходят близким Вам людям.
Вы знаете лучше всех, что Вам именно сейчас необходимо, в чём Вы сейчас нуждаетесь.
Осталось позволить себе свои выборы.
Поддержать себя в них.
Нина, есть возможность 20-минутной бесплатной встречи, пишите.
Можно познакомиться и можно поплакать, столько, сколько Вам будет необходимо.
И к врачу конечно же можете обратиться, возможно он выпишет Вам препараты, которые помогут Вам.
Хочется Вас поддержать, Нина.
Хочется, чтобы у Вас была возможность выговориться, выплакаться и начать дышать.
Свободно и глубоко.
С уважением к Вам, Нина!
Санкт-Петербург Ольга Яковенко
психолог интегративного подхода
Здравствуйте, Нина.
Я думаю, вы плачете
Выхода из ситуации, как мне кажется, такой: делить отпуск на две части:
Теперь кое-какие сопутствующие замечания
Или, например, поехала повидаться с папой, мы видимся довольно редко (иногда раз в полгода).
Зачем из встреч с отцом делать такую драму? Воспользуйтесь новыми технологиями и звоните отцу хоть каждую неделю! И он, и вы его будете видеть чаще, таким образом вы будете меньше отвыкать от своих родственников. Мне кажется, что сейчас вообще не нужно личное присутствие, чтобы быть рядом. Быть рядом – это значит (по моему мнению) интересоваться жизнью другого человека, а не ночевать у него ночь или две.
«Скажите, пожалуйста, нормально ли это, или это какой-то тревожный звоночек? Может быть, есть какие-то витаминкиритуалы, которые помогали бы не превращаться в рыбу-каплю всякий раз?»
Несмотря на довольно большой текст о проблеме (за что вам большое спасибо), причины ваших реакций все равно остаются туманными, поэтому рекомендовать что-то конкретное пока нельзя. Другое дело, если то, что я написал, не поможет и будет работа, я буду наблюдать динамику реакций, тогда да, можно что-то придумать, а пока говорить сложно.
Лучшие советы и рекомендации в нашем Телеграм канале
+1000 баллов рейтинга
Эффективная реклама
Голосовые ответы
Видео-ответы
