Созависимость, как справиться со всеми страхами?

Доброго времени суток Лана!

Ваш страх напрямую связан с Вашей зависимостью от парня, низкой самооценкой и не уверенностью в себе и своих силах. Почему у Вас так это работает желательно разобрать на консультации. Вы уже 7 лет вместе с МЧ и не смотря на его агрессию и рукоприкладство остаётесь в этих деструктивных отношениях, не обозначая свои личные границы. 

Лана

Я не представляю свою жизнь без него. Но я так устала, мне так больно обидно, столько злости, обиды, боли накопилось.

Можно предположить, что Вы привыкли к тому положению дел, которые имеете, а как можно жить по другому, не знаете. Это тоже может влиять на Ваш страх, т. к. новизна обычно всегда пугает. 

На данный момент, рекомендую не тревожиться о будущем, а позволить себе комфортно и счастливо жить "здесь и сейчас". Т. е. позволить себе действия, которые будут направлены на улучшение атмосферы своей комфортной жизни.

Нужна будет помощь, обращайтесь! 

Кризисный психолог.
Консультации онлайн, чат.

Здравствуйте, Лана!

Вы уже многое осознали про себя и про свои свои отношения. Видно, что вы очень переживаете из-за того, что никак не можете разрешить сложившуюся ситуацию. С одной стороны понимаете, что в отношениях с вашим МЧ нет стабильности, безопасности и доверия, но с другой стороны, мысли  о расставании и потере отношений вызывают у вас тревогу и страх. О чём этот ваш страх одиночества? Частично об этом вы сами пишите, что это «страх остаться одной , без мужского внимания, ласки». Но факт в том, что эту свою у потребность в близости, в ощущении себя любимой, вы восполняете в отношениях с человеком, имеющим зависимость, и вы, вероятно, бессознательно выбирайте такие отношения , так как именно они дают вам возможность чувствовать себя нужной, важной для кого-то, чтобы  в ответ на это получить ласку и любовь. Еще страх остаться одной после расставания может быть связан с тем, что отношения для вас- это что-то очень важное , что наполняет жизнь смыслом, что дает вам опору, избавляет от ощущения пустоты. Корни этих причин могут быть в детском опыте. Но вам важно найти в себе возможности и способы помочь себе здесь и сейчас справится со страхом одиночества. Чтобы выйти из отношений, а в вашем случае из созависимых, нужны внутренние опоры, то есть, то что будет повышать вашу уверенность в себе, устойчивость в трудные периоды,  сделает вашу жизнь интересной для самой себя. И вы уже пытаетесь их выстраивать, работая над собой, над самооценкой. Нужно найти то, чем вы сами сможете наполнить свою жизнь в отсутствии отношений, то, что будет придавать ей смысл, помимо отношений: это общение с друзьями, сообщества по интересам, спорт, но лучше не индивидуальные занятия , а групповые, то есть там, где есть общение, увлечения и интересы, которые приносят вам удовольствие, радуют. Всё это поможет сместить фокус внимания с отношений на свою жизнь.

С уважением, Безуленко Алла, семейный психолог.