Страх отсутствия туалета

Здравствуйте. Елизавета. 

Про вашей проблеме показано сочетание медикаментозной терапии и психотерапии

Один год это большой срок, при котором должен был появиться хотя бы какой-то результат. Поэтому,  скорее всего,  метод вам не подходил. Самооценка и границы, конечно, важны, но они являются  второстепенной проблемой в данном случае.  В первую очередь вам необходимо было выявить мысли и триггеры,  которые их запускают,  реструктуризировать эти мысли и научиться отделяться от них. Также постепенно проводит десенсибилизацию.

Обращайтесь, я имею  опыт успешной работы с подобными расстройствами. 

Буду рада помочь!

С уважением, клинический психолог Елена Кладинова

Здравствуйте Елизавета, вам нужен специалист по психоанализу, возможно корень проблемы в анальной  стадии развития, и там пошло что- то не так. Возможно это обсессивно- компульсивное история, навязчивые мысли, и связанная с ними тревога. При туалетном типе навязчивости наблюдаются яркие физические ощущения. Выход из дома и даже сама мысль, что надо куда- то пойти вызывает ложный  позыв в туалет, который невозможно отличить от настоящего. Ваш мотив избегания- страх оказаться без туалета и испытать ужасный дискомфорт или опозориться. Возможно было травматичное событие, когда это началось, что предшествовало этому стмптому. Интересно, ставили вам ОКР? Здесь без антидепрессантов наверное не справиться, и как минимум это 12-14 мес. и психотерапия. Если есть навязчивость, продолжайте искать причину, не добрались до причины. 

Доброго дня Елизавета!

     Все сказанное и проработанное профессионально  отводит нас от основного. О чем идет речь пока не знаю, но вижу из сказанного, что это путь к "домашнему затворничеству". Страху (а мы же понимаем, что это процессы бессознательного) нужно, чтобы Вы остались дома, тогда возникает вопрос зачем? Если Вы не зайдете в страх, то он овладеет Вами окончательно! Я бы здесь покапал… 

     Что Вам пожелать в данной ситуации - удачи?... не очень подходит, - скорее мужества для борьбы с внутренними ветряными мельницами!

С уважением, Владимир.

Здравствуйте! Cтоит вернуться в тот момент, когда проблема началась впервые. Я бы как специалист начала с этой точки. Посмотреть, что могло спровоцировать возникновение такого симптома. Наличие тревожного расстройства может быть вызвано каким-либо травмирующим событием и часто говорит о том, что есть трудности в области чувств - осознавать их, дифференцировать, понимать причинно-следственные связи эмоциональных реакций. Чем больше будет понимания от чего у Вас появляются те или иные чувства, что их запускает, тем меньше будут проявляться тревожные состояния. Для этого достаточно развивать навык выстраивания связи между мыслями, чувствами и реакциями (телесными и поведенческими). 

То есть в Вашей ситуации, стоит вернуться в точку 10 лет назад и поисследовать, что могло вызвать страх не попасть в туалет.

Можно начать исследовать страх из актуальной точки в здесь и сейчас. Посмотреть, что страшного может произойти, встретиться со своими чувствами. Опуститься на дно страха. Это лучше делать вместе с психологом, чтобы была поддержка специалиста.

Психолог Эльмира Трошина, очно в г.Набережные Челны и онлайн.

Елизавета, вы проработали многое, но не то, что вас беспокоит- Страх!

Проработать свои страхи можно, но не самой, а в сопровождении профессионала. Чтобы изменить ситуацию, необходимо, не игнорировать свое чувство страха, а встретится с ним. Он возникает тогда, когда мы не хотим на что-то смотреть и указывает, - на что я должна обратить свое внимание, чтобы жизнь стала лучше! Есть специальные методики, где идет работа с чувством  страха, так как, природное чувство страха – нам просто необходимо, которое на инстинктивном уровне нас защищает и предупреждает об опасности!

За чувством страха, – есть незавершенные ситуации и отношения, где страх – выступает стражем, а за ним много других подавленных чувств, которые спонтанно появляются, но не реализовываются, и таким образом, накапливаясь в организме – не имеют возможности выйти наружу, освободиться и т.о. - изменить Ваше восприятие на себя и окружающий Вас мир!

После детального разбора ситуации и проработки, ваша жизнь приобретет совершенно новый взгляд и отношение, благодаря чему – появятся новые чувства, комфортное состояние и доверие, как к себе, так и к своему окружению, где вместо обещаний и разочарований, Вы станете получать то, в чем нуждаетесь, испытывая истинное удовольствие!!!

Я перелагаю вам технику «Как договориться со страхом».

В спокойной и не отвлекающей обстановке начните глубоко дышать. Теперь начинайте думать о страхе, о ситуациях, связанных с ним. И ваше тело откликнется. В какой-то момент этот страх проявится в теле. Это может быть и какой-то образ, и ощущение.

А теперь концентрируйте ваше внимание на нем и начинайте его исследовать.

• Если бы он имел цвет, какой бы он был?
• Какой он формы?
• Он легкий или тяжелый?
• Из какого материала он сделан?

А теперь перенесите все ощущения и образы на бумагу. Нарисуйте его образ.

И сравните эти два образа.

Образ, нарисованный красками, начинайте перерисовывать, изменяя форму и добавляя краски. Перерисовывайте до тех пор, пока он не станет вам нравиться.

Теперь вернёмся к образу внутри вас. Мысленно выньте его и положите на пол или оставьте у себя в руках. Задайте вопрос: что полезного он вам несет и хочет рассказать. Внимательно слушайте себя и ответ. Каждый ответ внутри нас!

Поблагодарите его за информацию и договоритесь с ним о новом поведении. Обращайте внимание, как будет меняться цвет и форма. Когда вы с ним договоритесь, вложите этот приятный образ обратно в себя. Почувствуйте новое отношение к старой ситуации.

И так постепенно договаривайтесь и анализируйте каждый свой страх, мешающий двинуться вперед.

Обращайтесь, буду рада вам помочь.