Не могу отпустить умершего парня, хотя уже не думаю о нам

Здравствуйте, Полина. Очень вам сочувствую , что пришлось пройти через такой опыт. Это реально больно.

Прочитайте мою статью , о том как пережить утрату 

https://www.all-psy.com/stati/detail/10158

И конечно есть глубокие причины , не отпускать его . Они внутри вас. Для чего то нужна эта боль , возможно вы чувствуете себя более живой, человечной . 

Или боль помогает вам быть ближе с ним . 

Может быть боль помогает не предать его . 

Там что то есть , для чего то это нужно вам .

Хорошо бы разобраться в терапии . 

Буду рада помочь , если придёте . 

Заботливый психолог.
КПТ, АСТ, SFT терапевт .

 Здравствуйте Полина!

Работа горя требует от человека много сил. И обязательного выполнения задач работы горя для восстановления своей рациональной жизни. О задачах работы горя можно прочитать в заметке -Работа горя.

Вы пишите, что МЧ умер больше 1.5 лет назад. Но Вы чувствуете, что на бессознательном уровне, присутствует какой-то блок, который не позволяет Вам позволить строить новые отношения. Это может быть связано с "застреванием" в горевании. Возможными причинами могут быть:

- внезапная или насильственная смерть, трагическая гибель близкого;

- самоубийство;

- конфликты с человеком непосредственно перед его смертью, непрощённые обиды;

- причинённые ему огорчения;

- трагические ситуации неопределённости;

- умерший играл исключительную роль в Вашей жизни, был для Вас целью и смыслом жизни, при этом отношения с другими людьми отличались конфликтностью либо были сведены к минимуму;

- страх перед интенсивными переживаниями, которые кажутся неконтролируемыми и бесконечными; неверие в свою способность преодолеть их.

Попробуйте проанализировать, что именно не позволяет Вам изменить отношение к умершему МЧ и удерживает Вас перед построением своего комфортного будущего.

Нужно будет помощь, обращайтесь!

Кризисный психолог.
Консультации: Онлайн. Чат.

Полина, так происходит, когда незавершены психологически отношения. Парня вы не отпустили. А вот почему вы не хотите отпустить? Может это некий психологический щит от других парней? 

И попробуйте перестроить мышление о парнях с « должно быть», на « я хочу».