Здравствуйте, меня зовут Оля , мне 18 лет. Нахожусь уже в длительных отношениях с парнем, два года жили вместе но недавно я переехала от него в другую страну. Иногда без причины у меня начинается сильная паника, очень болит сердце и сложно дышать, трусяться руки. И слёзы без причины. Такое было ещё до переезда но только в одном месте а сейчас началось опять. Не скажу что у меня всё хорошо но я никогда не зацикливаюсь на плохом и не обращаю внимание, я не знаю что со мной происходит и как это прекратить ?
Векслер Олеся Борисовна
Векслер Олеся Борисовна
Ольга, здравствуйте.
Понимаете, такие реакции на ровном месте происходить не могут - так наша организм не работает. Всегда есть какой-то толчок, просто мы его можем не замечать.
Попробуйте отследить в моменте, о чем думали, какие мысли посещали, что делали перед наступлением ПА.
"Не зацикливаться на плохом и не обращать внимание" - это похоже на игнорирование естественных негативных эмоций, которые нам тоже важно проживать. Разрешайте себе расстраиваться, злиться, если ситуация вызывает эти эмоции. Но не прячьте их в себе.
Если возникнут вопросы - пожалуйста обращайтесь.
Желаю вам удачи.
Векслер Олеся, практикующий психолог, КПТ
4300 ₽
3440 ₽ -20%
Гарантия качества или возврат оплаты. Подробнее
Доброго времени суток Ольга!
Вероятнее всего Вы испытали стресс. Стрессорами могли выступить расставание с парнем, переезд в другую страну и адаптация на новом месте.
Предлагаю Вам заметку о стрессе. В конце прописаны некоторые способы самопомощи.
Остались вопросы, задавайте!
Кризисный психолог. Психолог-сексолог.
Скайп. Телеграмм.
Лучшие советы и рекомендации в нашем Телеграм канале
1000 баллов рейтинга
Показ вашей анкеты в блоке «Сайт рекомендует»
Голосовые ответы
Видео-ответы