Очень сильно боюсь что меня изнасилуют и убьют, в подъезде, на улице. Стараюсь поздно не выходить. Началось все с района в кот переехала, в подъезде в прошлом году собиралась толпа парней. Сейчас вроде никого нет. Но с того момента боюсь заходить в подъезд ( постоянно набираю тел близк) якобы они мне сразу помогут или человека оттолкнет что я разговариваю с кем то. В доме еще бристоль.
Возможности переехать нет. Да и вроде все тихо и дети ходят одни по улице. Если думать что могло стать причиной возникновения то- это узнала истории про лифтера , просто папа всегда напоминал при выходе что бы я была осторожна, и был момент 2 года назад, когда я шла с работы в 11 веч(до того дня я пост разгов с родит пока шла) в этот день я уже думала, ну лан не буду я больше этим всем заниматься , и прям перед подъездом шел пьяный мужик и он меня обнял и хотел поцеловать , я крикнула ему в ухо и он отпустил , слава богу все обошлось . Но теперь я вообще не могу расслабиться)
К этому еще добавляется страх что сосед какой нибудь будет ломиться в квартиру( тут вообще не понимаю почему) наверное тоже все эти истории что ходят по квартирам , никому на открывайте. И вот когда была толпа муж в подъезде, было 2 истории когда приехал лифт с двумя парнями , я им говорю едьте , они как будто спустились на пару этажей и потом обратно вернулись(я в это момент была за дверью и не видела есть ли в лифте кто) поэтому точно не знаю, но по звукам это было так , они потом сразу уехали уже на выход. И еще ситуация, приехал лифт , выходит сосед , я захожу и сосед как будто встал ко входу в лифт и стоял , пока дверь закрывалась, хотя он шел к двери квартиры. Я очень хочу что бы это все было надуманно , но это было.
Есть похожие по ощущентям страхи , как проснуться в гробу , или то что газ в доме рванет. Но про гроб я вроде прочитала и уже не боюсь, а с газом просто пытаюсь принять что ну рванет и рванет.
Но страх с которого я начала я не могу с ним смириться и принять , что это произойдет. Вопрос заключается в том , что не вижу смысла идти к специалисту, т.к это же не зависит от нас . Это жестокая реальность и такие вещи происходят к сожалению каждый день . И что же с ним тогда делать, как принять что на тебя могут напасть и сделать то что я написала выше. Страшно писать еще это, и думать, ведь мысли материальны , как все говорят
Коваленко Ангелина Александровна
Коваленко Ангелина Александровна
Проработать свои страхи можно, но не самой, а в сопровождении профессионала. Чтобы изменить ситуацию, необходимо, не игнорировать свое чувство страха, а встретится с ним. Он возникает тогда, когда мы не хотим на что-то смотреть и указывает, - на что я должна обратить свое внимание, чтобы жизнь стала лучше! Есть специальные методики, где идет работа с чувством страха, так как, природное чувство страха – нам просто необходимо, которое на инстинктивном уровне нас защищает и предупреждает об опасности!
За чувством страха, – есть незавершенные ситуации и отношения, где страх – выступает стражем, а за ним много других подавленных чувств, которые спонтанно появляются, но не реализовываются, и таким образом, накапливаясь в организме – не имеют возможности выйти наружу, освободиться и т.о. - изменить Ваше восприятие на себя и окружающий Вас мир!
После детального разбора ситуации и проработки, ваша жизнь приобретет совершенно новый взгляд и отношение, благодаря чему – появятся новые чувства, комфортное состояние и доверие, как к себе, так и к своему окружению, где вместо обещаний и разочарований, Вы станете получать то, в чем нуждаетесь, испытывая истинное удовольствие!!!
Я перелагаю вам технику «Как договориться со страхом».
В спокойной и не отвлекающей обстановке начните глубоко дышать. Теперь начинайте думать о страхе, о ситуациях, связанных с ним. И ваше тело откликнется. В какой-то момент этот страх проявится в теле. Это может быть и какой-то образ, и ощущение.
А теперь концентрируйте ваше внимание на нем и начинайте его исследовать.
А теперь перенесите все ощущения и образы на бумагу. Нарисуйте его образ.
И сравните эти два образа.
Образ, нарисованный красками, начинайте перерисовывать, изменяя форму и добавляя краски. Перерисовывайте до тех пор, пока он не станет вам нравиться.
Теперь вернёмся к образу внутри вас. Мысленно выньте его и положите на пол или оставьте у себя в руках. Задайте вопрос: что полезного он вам несет и хочет рассказать. Внимательно слушайте себя и ответ. Каждый ответ внутри нас!
Поблагодарите его за информацию и договоритесь с ним о новом поведении. Обращайте внимание, как будет меняться цвет и форма. Когда вы с ним договоритесь, вложите этот приятный образ обратно в себя. Почувствуйте новое отношение к старой ситуации.
И так постепенно договаривайтесь и анализируйте каждый свой страх, мешающий двинуться вперед.
Обращайтесь, буду рада вам помочь.
Лучшие советы и рекомендации в нашем Телеграм канале
+1000 баллов рейтинга
Эффективная реклама
Голосовые ответы
Видео-ответы
