- Опишите проблему
- Получите ответы
- Выберите лучшего психолога
- Быстрое решение проблемы
- 480 ₽ за 5 и более ответов
- Гарантия сайта
- Анонимная консультация
- от 2000 ₽ за 50 минут
- Гарантия замены психолога
В последнее время чувствую, что совершенно не понимаю себя, свои чувства. Их вроде очень много, но вто же время я не чувствую ничего. Нет интереса к жизни, людям, взаимоотношениям, занятиям, хобби и тому подобному. То есть я вообще потеряла интерес ко всему. Такое ощущение, что я на автомате всё делаю, чувства кажутся фальшивыми, как будто у меня есть какая-то программа, которая отвечает за реакцию на окружающий мир.
То есть я могу смеяться с друзьями, но я не чувствую веселья. Радость, счастье, грусть, гнев - всё кажется просто отработанной за 18 лет жизни моделью поведения. Сейчас я чувствую, что не живу, а существую. Я делаю то, что кажется нужным. Но кому нужным? Я не понимаю, надо мне это или нет. Всё как в тумане, я просто не понимаю, что происходит.
Я как будто стою на месте, а моё тело что-то делает на автомате (идёт в вуз, на работу, общается с близкими, целует любимого человека, говорит о любви и т.д). Но я сама ничего этого не чувствую, я ничего не чувствую.
4300 ₽
3440 ₽ -20%
Гарантия качества или возврат оплаты. Подробнее
Доброго времени суток Ада!
Если Ваше состояние не связано с какими-либо психологическими стрессами, то возможно Вы проживаете нормативный возрастной кризис. Прочитайте пожалуйста заметку -Кризис юношеского возраста. и проанализируйте на сколько она в Вас откликается.
Возрастной кризис нужно просто пережить опираясь на внешние и внутренние ресурсы. Для поддержания организма в ресурсном состоянии можно выполнять различные дыхательные упражнения, физические упражнения, прогулки на свежем воздухе и аутогенные упражнения.
Стараться заниматься любыми несложными занятиями приносящими позитивные эмоции.
Не получается самостоятельно, можно подобрать психолога для сопровождения решения вопроса по восстановлению рациональной жизнедеятельности.
Желаю Вам удачи!
Юрий Моисеевич, Ногинск.
Кризисный психолог.
Психолог-сексолог.
Ада, получается, что имеет место психологический стресс. Вы его не указали в своей теме. Поэтому я мог только сделать предположение. В случае, если стресс имеет место и повлиял на Ваше нынешнее состояние, то ознакомьтесь пожалуйста с заметкой "стресс". В конце этой заметки есть рекомендации, которые могут помочь выйти в ресурсное состояние.
Искренне желаю Вам удачи!
4500 ₽
3600 ₽ -20%
Гарантия качества или возврат оплаты. Подробнее
Добрый день.
Ада.
Важно найти и преодолеть сопротивление, которое мешает чувствовать. Это путь к эмоциональной наполненной радостью и иными чувствами жизни, которая будет иметь отношение, лично к вам,
аналитический психолог, терапия личностных расстроив, Skype
Коваленко Ангелина Александровна
Коваленко Ангелина Александровна
Ада,
Сама «радость» находится внутри человека,
а внешние соответствующие - это только дополнительные факторы.
Как же начать радоваться тому, что есть сегодня?
То есть жить в формате Здесь и Сейчас?
Первым шагом в постижении успеха является осознание.
Осознание, что что-то идет не так, как хотелось бы.
Что-то не устраивает в карьере, отношениях, доме.
Теперь эти все составляющие нужно разложить «по полочкам».
Возьмите лист бумаги и каждую составляющую распишите в формате "плюсы и минусы". Выбирайте важную для вас тему. Я опишу пример по теме работа.
Будет это выглядеть так:
+
-
Нравится вставать рано утром
Не нравится ехать в полном автобусе
Нравится коллектив
Не нравится краситься утром
Нравится обеденный перерыв на работе
Не устраивают отношения с директором
Нравится заработная плата
Не устраивает то, что меня не воспринимают как специалиста
Теперь нужно поподробнее раскрыть все ответы со знаком «минус».
То есть перевести их в «плюс». Найти позитивную часть этого события.
Например: Не нравится ехать в автобусе.
Таким образом расписываем каждый пункт.
И попробуйте мысленно себя представить в каждом из них. Увидьте себя в этом образе, услышьте звуки и голоса, окружающие вас, почувствуйте морозный воздух или жаркое солнце или услышьте запах и почувствуйте вкус. Когда представление происходит по всем репрезентативным системам, вам будет проще себя осознать.
Когда вы сможете таким образом переформатировать свое видение этой ситуации, ранее казавшейся со знаком минус - вы увидите позитивный образ ситуации.
Не важно, какая ситуация, все зависит от вашего отношения и восприятия ее!
После изменения важной составляющей - мышления и образа восприятия - переходим к самому дорогому, что у нас есть: к самому себе.
Вы и есть радость, самая большая радость для самого себя.
Не забывайте об этом!
Распланируйте ваше свободное время таким образом, чтобы минимум 1 час в день вы посвящали исключительно самой себе: начиная от косметических процедур, хобби, спорта, прогулки и до ничегонеделания. Последним пунктом увлекаться не стоит. А немного себя побаловать - да.
Позвольте и Разрешите самой себе это время уделить только самой себе, попросите родственников не докучать вам это время. И наслаждайтесь, делайте, как вам хочется и что хочется.
Разнообразьте свой маленький досуг, вспомните детские или подростковые мечты.
О чем вы мечтали, но вам не разрешили родители или просто на это не хватало времени. Сейчас оно есть. И оно только ваше! Пользуйтесь им.
Через некоторое время вы не узнаете себя.
Изменив свое мышление и отношение к самому себе, переходим к следующему пункту - окружение.
Посмотрите внимательно вокруг себя:
все ли вещи, находящиеся вокруг вас, приносят радость?
Переберите гардероб и выбросьте! Да, именно выбросьте, а не увезите на дачу, платье с плохими воспоминаниями или свитер, который полнит и вообще не идет. Старые или полуразбитые чашки и порванные занавески.
Ваш дом - это то место, в котором вам должно быть хорошо и комфортно.
Каждая вещь, на которую падает глаз - должна наполнять радостью. Поэтому не жалеем ничего давно ненужного. И помните про закон физики: где-то убыло, а где-то прибыло. Так что если избавиться от старого, у вас появится место и возможности для нового!
Просыпаясь, говорите самой себе самые приятные слова, которые вы знаете, балуйте ими себя.
Поблагодарите мир и ваше окружение за все, что у вас есть.
Все просто. Измените свое отношение к себе и своему окружению - и мрачные мраки исчезнут. А на их месте засияют новые, яркие, светящиеся!
Коваленко Ангелина
Очные и Skype консультации, групповая работа
Ада
19.02.2023Здравствуйте, спасибо за ответ. Заметка, которую вы посоветовали, мне не откликнулась. Из этого можно сделать вывод, что проблема в психологическом стрессе. Но я не знаю, как преодолеть это.