Не умею знакомиться с мужчинами

Светлана, здравствуйте.

Вы боитесь проявляться. Что за этим стоит, подумайте. Страх отвержения, непринятия? Мысли о себе? - если мне откажут, мне не ответят - что это будет значить для меня? 

Это то направление с которым стоит поработать. Понять, какие мысли о себе, о других формируют вашу неуверенность, проработать их, поучиться мыслить более адаптивным, реалистичным способом. Тогда снизится страх проявляться, появится уверенность в себе. 

Захотите воспользоваться моей помощью - пожалуйста обращайтесь.

Желаю вам удачи.

Векслер Олеся, практикующий психолог, КПТ

Здравствуйте Светлана! Боязнь -это может быть запрет

Светлана

Что посоветуете, с чего начать, чтобы не бояться проявляться?

возможно вам в детстве говорили, что первой с мальчиками знакомиться не положено, не красиво. В древние времена так и было. Сейчас все по -новому и все можно. Более точно определить откуда страх берет свое начало можно при работе с вами и также убрать его навсегда. Любые страхи имеет корни в детстве. Как нас воспитывают, так мы себя и ведем. Дети -это губки, которые впитывают всю информацию от окружающего их мира, особенно от матери. Потом это становится программой, которая нас ведет по жизни. Бывают положительные программы, которые ведут к прогрессу и отрицательные- ведущие к промаху, неудаче.Все это можно изменить при помощи работы с собой.

Алматы, Черныш Надежда, гештальт терапевт, перинатальный психолог

Светлана, 

Подумайте про себя, а какой у вас страх?
Первое, что нужно сделать- это осознать.

На следующем этапе нужно будет договариваться со своими страхами и сомнениями.

Запаситесь бумагой, красками и карандашами.
Нарисуйте солнышко, внутри круга напишите вопрос, а лучиками будут ваши ответы. Ответьте честно себе на вопросы:

• Почему я хочу это бросить?
• Какие я при этом испытываю ощущения, чего я лишусь?
  В этом пункте нужно найти замену вашей «выгоды». Например: «Я лишусь помощника по хозяйству» - замена «я могу попросить помочь соседа или пригласить помощника из службы».
• Что в нем плохого?
• Мое отношение к себе?
• Что мне мешает его бросить, чего я боюсь?
• Что мне поможет его бросить?

Каждый пункт расписывайте вдумчиво, анализируя и не торопясь.

Потратьте на это достаточно времени, ведь от правильности расписанных шагов зависит скорость вашего вливания в свою новую жизнь без него.

Я перелагаю вам технику «Как договориться со страхом».

В спокойной и не отвлекающей обстановке начните глубоко дышать. Теперь начинайте думать о страхе, о ситуациях, связанных с ним. И ваше тело откликнется. В какой-то момент этот страх проявится в теле. Это может быть и какой-то образ, и ощущение.

А теперь концентрируйте ваше внимание на нем и начинайте его исследовать.

• Если бы он имел цвет, какой бы он был?
• Какой он формы?
• Он легкий или тяжелый?
• Из какого материала он сделан?

А теперь перенесите все ощущения и образы на бумагу. Нарисуйте его образ.

И сравните эти два образа.

Образ, нарисованный красками, начинайте перерисовывать, изменяя форму и добавляя краски. Перерисовывайте до тех пор, пока он не станет вам нравиться.

Теперь вернёмся к образу внутри вас. Мысленно выньте его и положите на пол или оставьте у себя в руках. Задайте вопрос: что полезного он вам несет и хочет рассказать. Внимательно слушайте себя и ответ. Каждый ответ внутри нас!

Поблагодарите его за информацию и договоритесь с ним о новом поведении. Обращайте внимание, как будет меняться цвет и форма. Когда вы с ним договоритесь, вложите этот приятный образ обратно в себя. Почувствуйте новое отношение к старой ситуации.

И так постепенно договаривайтесь и анализируйте каждый свой страх, мешающий двинуться вперед.

Коваленко Ангелина
Очные и Skype консультации, групповая работа

Здравствуйте,Светлана.Важно научиться Управлять Отношениями.Для этого важно чувствовать себя увереннее ,загадочнее,ценнее,уникальнее.Это не просто,но научиться можно.Первый вариант-сделать это через силу воли(Я должна делать то,что хочу сама,не дожидаясь,пока кто-то догадается).Такой вариант довольно сложный,так как,самооценка-понятие бессознательное,и повышать уверенность самостоятельно-часто не получается.Более эффективный способ-повышать уверенность и выражение своих желаний-в личной разговорной терапии.В ней создается атмосфера свободы,где Вы можете упражняться в выражении своих желаний и достигать их в масштабах терапии.А потом,эти навыки тиражируются во все аспекты Вашей жизни.Если такой путь будет для Вас легче,то обращайтесь,Вам можно помочь себе стать хозяйкой своих желаний.