Страх смерти

Здравствуйте Оксана, сочувствую вам в сложившейся ситуации... люди, которые работают над собой не умирают. Заметьте я не говорю, что лечатся, говорю работают над собой. Работать над собой, значит искать причину вашего заболевания и устранять ее. Заболевание не происходит само по себе, оно возникает вследствие каких-то жизненных проблем. Устраняя причину, можно попробовать вылечить сам недуг. Если вы решитесь на такой шаг, можно попробовать устранить ее до вашей операции или по -крайней мере, успокоить вас и дать ресурсы для благополучного проведения операции. Я работала с подготовкой больных к операции и врачи говорили, что эффект был очень хороший, по-крайней мере летальных случаев не было.

Оксана, 

Я перелагаю вам технику «Как договориться со страхом».

В спокойной и не отвлекающей обстановке начните глубоко дышать. Теперь начинайте думать о страхе, о ситуациях, связанных с ним. И ваше тело откликнется. В какой-то момент этот страх проявится в теле. Это может быть и какой-то образ, и ощущение.

А теперь концентрируйте ваше внимание на нем и начинайте его исследовать.

• Если бы он имел цвет, какой бы он был?
• Какой он формы?
• Он легкий или тяжелый?
• Из какого материала он сделан?

А теперь перенесите все ощущения и образы на бумагу. Нарисуйте его образ.

И сравните эти два образа.

Образ, нарисованный красками, начинайте перерисовывать, изменяя форму и добавляя краски. Перерисовывайте до тех пор, пока он не станет вам нравиться.

Теперь вернёмся к образу внутри вас. Мысленно выньте его и положите на пол или оставьте у себя в руках. Задайте вопрос: что полезного он вам несет и хочет рассказать. Внимательно слушайте себя и ответ. Каждый ответ внутри нас!

Поблагодарите его за информацию и договоритесь с ним о новом поведении. Обращайте внимание, как будет меняться цвет и форма. Когда вы с ним договоритесь, вложите этот приятный образ обратно в себя. Почувствуйте новое отношение к старой ситуации.

И так постепенно договаривайтесь и анализируйте каждый свой страх, мешающий двинуться вперед.

Поймите, то, что вы делали раньше и что не только не приносило результата, а скорее было «анти результатом» - это в прошлом. Прошлый опыт закрываем в темном шкафу и выбрасываем от него ключ.

Отодвигайте внутренние препятствия: «что скажут люди» и «у меня на это нет денег».

Давайте по порядку.
Цель- восстановить силы, ресурсы, позитив!

• Вспомните, о чем вы давно мечтали, но так и не смогли воплотить в жизни?
• Что раньше останавливало?
• Лень, отсутствие времени или денег?

Сегодня у вас есть на это вышеуказанные ресурсы. И вы как мудрый экономист знаете, как распределить бюджет, чтобы ваш бюджет осилил ваши задачи. И поверьте, при желании все находится - и время, и деньги, и ресурсы!

Мечтали купить и прочитать книгу - делайте это! Себя и свои потребности и желания перемещаем на первый план. Ведь выздоровление - это начать жить для себя, баловать и радовать себя. Ведь вы - самое ценное, что у вас есть! Это - вы сами.

Если вы будете радостны и счастливы - не заметите, как все и все вокруг станут радостными и счастливыми!

Коваленко Ангелина
Очные и Skype консультации, групповая работа

Здравствуйте, Оксана.

Сопереживаю вам от всего сердца!

Держитесь...

Вам  страшно - это нормально, как бы странно это не звучало.

Это актуальный страх связанный с предстоящей операцией и с вашим здоровьем! 

Бояться и переживать, а не отрицать и убегать — это нормальное свойство психики здорового человека, если он сталкивается с ситуациями подобно вашей!

Справляться в этой ситуации поможет то, что если, кто то сможет разделять с вами ваши переживания.

Если вы сможете говорить с кем либо о том, что вас так сильно тревожит и пугает —будет становится  лучше! Это может быть, кто угодно - подруги, близкие люди, и т.д. 

Можете обратиться за профессиональной поддержкой — это, конечно   самый лучший вариант из всех предложенных. 

Ещё раз, от всей души желаю вам —  мужества пройти этот нелегкий путь, и скорейшего выздоровления!

Берегите себя, Оксана!❤️

С уважением, Маташкова Оксана Валерьевна - психолог Алматы.