Жить, как хочется не даёт работа

Алиса , здравствуйте. Сколько вы уже работаете на этой работе ? Когда это началось ? Было ли раньше так же или было хорошо , а вот сейчас стало плохо. Много вопросов которые бы хотелось прояснить. Было ли время когда не работали и как жили тогда ?

Склоняетесь ли к уходу с работы или к перемене места работы ?

Что держит на работе ? 

Не очень понятен ваш запрос тоже . Вы хотите ходить на работу но при этом не чувствовать усталости ? Надо разбираться как было и как стало и почему . Или хотите поменять работу .

Вы можете немного прояснить сами для себя что для вас лучше ,если сделаете такую технику как" квадрат Декарта" . Найдите ее в интернете и пропишите .

Поможет понять , что для вас более выгодно и необходимо. 

Если нужна более глубокая помощь приходите на терапию. Я буду рада помочь. 

Заботливый психолог.
КПТ, АСТ, SFT терапевт .

Алиса, добрый день. 

Хочется Вас поддержать. Слышится усталость и отсутствие ресурса, стремление к более яркой и ресурсной, насыщенной жизни.

При этом чувствуется полюс: если я работаю, то яркость в принципе невозможна, яркость возможность в том случае, если я  работаю два дня в неделю. 

Менять график Вы уже попробовали и у меня возникает намного больше вопросов в связи с тем, куда утекает энергия и что поможет Вам радоваться уже сейчас? 

Приглашаю Вас на консультацию. 

С уважением,

Психолог Елена Камалян

Алиса, 

Вы эмоционально "выгорели". 

С точки зрения психосоматики, от выгорания страдает тот, у кого в детстве были плохие отношения с родителем того же пола. Такая ситуация в семье становится фундаментом многих проблем. Ребенок всеми силами старается заработать внимание родителей, заслужить их любовь. И продолжает делать это, став уже взрослым. Например, переносит на начальника роль своего родителя и пытается заслужить его любовь или хотя бы признание своих заслуг. Если этого не происходит, самооценка падает, вера в себя испаряется. Возникает ощущение тщетности усилий.

1. Помогаем внутреннему ребенку. Как родитель выражает любовь? В основном, через тело: ласковые прикосновения, поглаживания, объятия. И это первое, что вы можете сделать самостоятельно. Уделите внимание своему телу. Сделайте самомассаж. Растирание тела щеткой снизу вверх очень хорошо действует на лимфу. Другой вариант — похлопывания по меридианам, которые идут по рукам и ногам сверху вниз и снизу вверх. Можно просто помассировать шею и плечи в тот момент, когда вы почувствовали себя усталым посреди рабочего дня.

2. Оставляем рабочие проблемы на работе. Как? С помощью одежды. Возвращаясь с работы домой, переодевайтесь. Сразу. В любимое, удобное и красивое. Ритуал переодевания может включать или выключать ту роль, которая для вас так энергозатратна. Если у вас на работе есть сменная обувь, то переобувание в конце дня может стать этим самым ритуалом: заканчивая работу, вы снимаете «рабочую» обувь, и вместе с ней оставляете в офисе все рабочие проблемы. Так же и дома. Надевая домашнюю одежду, вы словно включаете ту роль, которая нужна в данный момент: хозяйки, мамы, любимой жены.

3. Медитируем. Это ежедневная практика очищения ума. Именно беспокойный ум создает напряжение, которое вытягивает все наши силы. Уделите этому внимание.

Коваленко Ангелина
Очные и Skype консультации, групповая работа

Здравствуйте Алиса! Может быть вам найти удаленную работу, чтобы вы могли работать дома. Вас сильно истощает социум и его правила, таким людям лучше работа онлайн. Два в неделю работать могут только вахтеры, у них сутки через 3-ое. 

Здравствуйте, Алиса!

Очень часто  первичный вопрос бывает лишь поверхностным.

Думаю, описанная вами проблема вторична, есть другая, мысли о которой съедают много вашей энергии, а это основной  ресурс.

 Либо вы ее не можете прочувствовать, либо не хотите о ней написать.

Вы пишите: «Мне 33, замужем, детей нет, живём вдвоем.

Может быть, вы очень хотите ребеночка, но по какой-то причине, возможно  по той же финансовой, это откладывайте?

Вам стоит поговорить с мужем о своем состоянии честно и откровенно и озвучивать ему то, что чувствуете в момент здесь и сейчас, а не то, что считает целесообразным выдать ваш разум далеко на будущее.

Возможно, ваша  идеальность жизни с супругом требует оживления отношений, новых эмоций, действий и решений, которые добавят новые яркие краски в вашей совместной супружеской жизни.

Желаю вам удачи!

Нужна будет психологическая помощь, обращайтесь

С уважением, психолог в Москве Сергей Монастыренко

Алиса здравствуйте, хочется выделить ваши определения раб в кандалах, работа хозяйка моей жизни, если бы не работа я бы была счастливой. Здесь возникает много вопросов, как случилось, что вы организовали себе такую работу? Хочется узнать кем вы работаете? Только ли дело в ипотеке? Если бы не работа, то, я была счастлива, если на чаше весов счастье, то выбор очевиден. Почему не решаетесь изменить, найти решение для того, чтобы поменять работу? здесь я еще почувствовала, как - будто бы вся ответственность не на вас, а на неких внешних обстоятельствах. Вы раб- работа хозяйка. Так я вас услышала. Хотите разобраться, приходите) 

Скорее всего, речь идёт об отсутствии или плохо спланированном режиме дня. Правильное распределение нагрузки, плюс, с идеальными отношениями в паре, должны обеспечить положительные эмоции и наполнить жизнь смыслом.

Ирина психоаналитик, консультации в Москве и удаленно (вайбер, вотсап)