Здравствуйте. Мне 30 лет, 3 года назад я познакомился с девушкой, начали быстро сразу вместе жить у меня, всё было хорошо 2,5 года. Потом она стала отталкивать меня, в итоге решила разорвать отношения и съехать. Я пробовал восстановить отношения, через 5 месяцев она согласилась и мы попробовали встречаться без совместного проживания, у меня были планы на семью с ней. В итоге она опять меня бросила и написала через 2 недели что у неё давно чувства к другому человеку и она мне изменяла.
Теперь я полностью опустошён, постоянно прокручиваю это в голове уже 2 месяца, нет аппетита, нет настроения, мне одиноко и больно. Как можно выйти из этого состояния?
4300 ₽
3440 ₽ -20%
Гарантия качества или возврат оплаты. Подробнее
Здравствуйте Дмитрий!
Вы испытали утрату отношений с девушкой, с которой планировали совместное будущее. Это эмоционально и психологически тяжело пережить. Могут возникать чувства злости, обиды, вины и т. д.
Дмитрий
Как можно выйти из этого состояния?
1. Нужно про горевать эту утрату.
2. Если есть близкий человек, который может Вас поддержать, выговориться.
3. Отпустить девушку из своего сознания и из жизни.
4. Найти в себе силы и взять себя в руки.
5. Выстроить новый взгляд на свою жизнь и восстановить рациональную жизнедеятельность.
Желаю Вам выдержки и сил!
Юрий Моисеевич, Россия.
Кризисный психолог.
Психолог-сексолог.
Беляева Екатерина Сергеевна
Беляева Екатерина Сергеевна
Дмитрий, здравствуйте! Сочувствую вам! Разрыв отношений - такая же утрата, как и смерть близкого, по силе чувств, которые вы можете испытывать. И то что вы чувствуете- хороший показатель! Значит, если удастся не застрять на каждом из пяти этапов, через какое-то время вам точно станет лучше! Дайте себе время и место чувствам! Если нет больше возможности поговорить с девушкой и в допустимой форме выговорить то что хочется, используйте технику «пустого стула». Если мысли кружат в голове роем, берите лист бумаги, ручку и выписывайте все что приходит на ум. Голове так точно станет полегче. Представьте, что ваш самый самый близкий друг оказался в такой ситуации, как бы вы ему помогли? Сделайте тоже самое для себя!
Екатерина, Санкт-Петербург.
Будьте бережны к себе.
Здравствуйте Дмитрий, сочувствую вам в вашей утрате... любая утрата - это потеря. Это больно. Освобождением является принятие ситуации и проживание реальных чувств, связанных с утратой. Вы можете плакать, делиться с другими людьми про свои переживания. Прожив чувства, вам станет легче. Но, здесь важно еще понять причину произошедшего и сделать вывод. Почему с вами такое произошло и что делать, чтобы не повторилось. До конца нужно изучить данную проблему, чтобы вы дальше строили свою жизнь и не переживали за прошлое. Любая ситуация учит и является важным опытом.
Коваленко Ангелина Александровна
Коваленко Ангелина Александровна
Дмитрий, можно написать « прощальное письмо». Опишите в нем все ваши тревоги, надежды, ожидания и поблагодарите за подаренный опыт. Письмо отправлять не нужно.
эта техника вам поможет отпустить человека из своей жизни.
Коваленко Ангелина
Очные и Skype консультации, групповая работа
Дмитрий, записал для вас видеоответ.
Подпишитесь на мой Youtube канал.
С уважением, психолог
Юрий Карлинский.
Лучшие советы и рекомендации в нашем Телеграм канале
+1000 баллов рейтинга
Эффективная реклама
Голосовые ответы
Видео-ответы
