Безразличие ко всему, трудности в общении

Здравствуйте, Рита!

Рита

Но понимаю, что так жить нельзя, ничего не получится, но по-другому не умею. Подскажите, с чего начинать коррекцию поведения, что вообще можно сделать.

Предлагаю начать с ответа на вопрос: для чего Вам что-то менять в себе? 

С какими проблемами во внешней среде Вы сталкиваетесь сейчас? Что именно Вы хотели бы изменить в своей жизни? Почему Вы считаете, что с Вами что-то не так? Как Вы это понимаете? 

Рита

Сильная обидчивость, депрессивность, равнодушие к миру, агрессия.Чувствую себя овощем, но как это изменить, не понимаю.

На фоне чего образовываются эти состояния? Можете ли Вы их связать с чем-либо? Как давно Вы отслеживаете данное состояние у себя?

Как видите, вопросов со стороны психолога много и важно получить на каждый из них ответ, чтобы понять источник такого состояния и Ваши мотивы к его изменению или сохранению.

Поведение изменить не составит труда при наличии мотива. Но, важно понять, что поведение -это проявление во внешнем мире нашего внутреннего. И, возможно, начать нужно именно с последнего.

Готова помочь на индивидуальной консультации

Мария Котричева. Психолог, клинический психолог. Краснодар

Здравствуйте,Рита.Сочувствую.Все происходящее-результат  действия ранних эмоциональных детско родительских травм,которые Вы терпели в течение раннего детства.Сейчас Вы свидетель их последствий.Травмы и следствия бессознательны.Поэтому,не видно путей их преодоления.Пока можно начать с книги Эллис.Рационально эмоциональная терапия.Сделайте ее настольной и прорабатывайте несколько месяцев,читая,вникая и перечитывая.Вы начнете осознавать свои автоматические ошибки и начнете потихоньку их преодолевать.Появятся новые стратегии и взгляды на жизнь.В будущем,если книги окажется мало,эффективна личная разговорная терапия с выбранным Вами комфортным специалистом.Готов так же,помочь.

Рита, 

из того, что вы описали, имеет место внутренний конфликт. Несмотря на хорошую внешность, внутренне вы не принимаете себя. Из за этого "раздвоения" у вас возникает внутренняя критика самой себя.

Зарождение внутреннего критика происходит в детстве. Ребёнок, исследуя мир и свои возможности, сталкивается с ожиданиями общества и недовольством окружающих, когда не оправдывает этих ожиданий.

При воспитании детей взрослые ориентируются на определённый набор правил поведения, которые они переняли от своих родителей. И как только ребёнок нарушает эти правила, его ругают, критикуют, показывают своё недовольство, лишают поощрений, ставят в угол, демонстрируя таким образом, что поступки вне правил наказуемы. В результате маленький человек получает опыт: всё, что не входит в категорию «правильно», чревато неприятностями.

Человек, которого в детстве много критиковали, осуждали, наказывали, имеет массу сомнений по поводу своих способностей, умений, нужности, достоинства. Его внутренний критик силён и активен. Он стоит на страже, чтобы человек не попал впросак, чтобы его поступки опять не оказались неправильными. Нередко эта субличность лишает нас способности вообще что-либо делать.

Я предлагаю вам одно упражнение, которое поможет справиться с этой задачей. Оно снижает активность внутреннего критика и помогает поднять самооценку. Выполняйте его в конце дня.

Заведите отдельную тетрадь. Разделите лист бумаги вертикальной линией пополам. Слева выпишите столбиком все претензии, что вы имеете к себе за сегодняшний день. Отложите тетрадь. Попейте чаю, займитесь своими делами или прогуляйтесь. И через 15–30 минут напишите напротив каждого негативного высказывания то, какие плюсы вы получили в результате этой ситуации.

Это упражнение уже через две недели ежедневной практики даёт положительный результат. Вместо бесконечных внутренних упрёков вы сможете заметить свои успехи и порадоваться им. А если у вас что-то не будет получаться, то стоит обратиться за личной помощью в формате общения.

Коваленко Ангелина
Очные и Skype консультации, групповая работа