Здравствуйте. Раньше когда мы с кем то отдыхали, выпивали и гуляли на утро просыпаясь мне почему то было очень стыдно, в голове я перематывала всю встречу прошлого дня (а как я себя вела,а как выглядела и как говорила) и мне стыдно за себя ,хотя...ничего такого я и не делала.
Сейчас такое же и без спиртных напитков. Когда я пишу в группу со знакомыми или кому то (не считая близких подруг,родителей и молодого человека) я начинаю думать а так ли я пишу, а как я выгляжу со стороны, а понимают ли меня не кажусь ли я назойливой(хотя я самый активный человек группе,и всегда устраиваю всякий кипишь и тусовки).но мне кажется что меня за что то обсуждают эти люди.
Надеюсь я смогла хоть что то обьяснить
Коваленко Ангелина Александровна
Коваленко Ангелина Александровна
Мария, это может быть связано с непринятием себя.
Как полюбить себя? - убедиться в своей уникальности, неповторимости, красоте внутренней и внешней.
Помочь, принять, понять и полюбить себя могут простые вещи, которые сегодня доступны каждому:
Фотоаппарат. Делайте побольше снимков. Не нравиться результат? Тогда покажите фотографии большому количеству людей (например, можно выложить в социальной сети). Сразу сработает пункт второй: то, что кажется некрасивым одному, для другого будет выглядеть просто совершенно. А если есть сильные сомнения по поводу фотогеничности, то сделайте портфолио у хорошего фотографа. Профессионал сумеет подчеркнуть все самое лучшее и развеять сомнения
Зеркало. Смотреть на свое отражение можно и нужно часто и, обязательно, с любовью. Ведь только в зеркале можно увидеть самого дорого, близкого и родного человека – себя!
Дневник. Записывая все свои победы и поражения, удачи и сомнения, мысли и переживания в обычную тетрадь, можно проанализировать и обдумать их, увидеть совершенно в другом свете. Если перечитать отдельные фрагменты через некоторое время, это поможет получить ответы на разные вопросы, в том числе понять себя, свое поведение и эмоции в конкретной ситуации.
Все еще остается вопрос «кто я?», то вот ответ: умница, красавица, замечательный человек и интересная личность!
Коваленко Ангелина
Очные и Skype консультации, групповая работа
Мария, у вас хорошо развита саморефлексия, это полезный для жизни навык.
Но вы уже и сами увидели, что его слишком много. Скорее всего у вас были жесткие и оценивающие родители, либо один из них. Это прорабатывается, в том числе достаточно быстро с помощью метода семейных расстановок.
Просто сказать, что не обращайте внимания или каждый думает о себе, вряд ли уберет тревожность, здесь мало понимать, нужно именно перепрожить.
Надеюсь, что и я вам тоже смогла объяснить :)
Воскресенская Евгения, Казань, психолог (стаж 18 лет), расстановщик.
Лучшие советы и рекомендации в нашем Телеграм канале
1000 баллов рейтинга
Показ вашей анкеты в блоке «Сайт рекомендует»
Голосовые ответы
Видео-ответы
