- Опишите проблему
- Получите ответы БЕСПЛАТНО
- Выберите лучшего психолога
- Быстрое решение проблемы
- Анонимное обращение
- от 2000 ₽ за 50 минут
- Образование проверено
- Гарантия сайта «Все Психологи»
Вместе 3 года. За эти 3 года мы много прошли вместе. Последний год моей учёбы, побороли его наркатическую зависимость, успели пожить в разных городах, на эмоциях пытались несколько раз расстаться. В итоге пришли к тому, что это глупо. Пол года назад переехали в очередной город, и осели здесь.
Отношения утихли, стали по-другому относиться друг к другу, терпимее, много времени проводить вне дома, дарить приятные эмоции, уважение. Однако, пару месяцев назад к нам переехал друг. Он тоже решил переехать в этот город и мы его приютили, пока он не найдёт себе жилье. Однако, поиск работы и выплаты зарплаты затянулись, и вот он все ещё здесь.
Вместе с этим начались мои ссоры с парнем. То он, то я постоянно чем-то недовольны. Кроме того, у него пристрастие к алкоголю. Многие мои знакомые говорят о том, что я просто трачу на него свою жизнь и он этого не заслуживает. Я стараюсь не слушать их, но иногда задумываюсь.
В последнее время мы живём на мою зарплату, потому что он, в поисках лучшего заработка уволился с работы, на другой не вышло, и 3 месяца мы жили на мою зарплату. Сейчас он работает, но пока получает мало. Мне приходится много работать.
Я очень устала и морально, и физически. Часто начинаю крутить в голове сценарий о том, как он меня бросает и я съезжаю на него, начинаю жить свободной жизнью или с кем-то другим встречаться.
При этом мне кажется, что я все же люблю его и не хочу уходить. И в то же время, я общаюсь с ним холодно, потому что меня раздражают его поступки, слова. Он делает все не то хотя я вижу, что старается.
Мы почти не видимся, я плачу, я скучаю. И постоянно хочу, чтобы он меня бросил. И в то же время хочу быть с ним до конца жизни и никого мне больше не надо. Что делать в такой ситуации не знаю, я просто в растерянности. Нормально ли думать о других и правильно ли оставаться в отношениях, если я страдаю постоянно?
Екатерина, здравствуйте.
И вместе не возможно, и врозь сложно.
У вас есть своё видение, как должны строится отношения, как должен вести себя парень.
Екатерина
меня раздражают его поступки, слова. Он делает все не то хотя я вижу, что старается.
А готовы ли вы его принимать таким? С такими поступками и словами? Готов ли он меняться? Если нет - как долго вы сможете это терпеть? Ответьте себе на эти вопросы честно, без эмоций.
Ваш МЧ зависимый. Наркотики ли, алкоголь ли. Неважно. Но судя по всему, какая-то из форм зависимостей будет присутствовать в его жизни всегда. Опять же, спросите себя, готовы ли вы всю свою жизнь бороться с его зависимостями?
Вам сложно принять решение, потому что хорошие моменты ваших отношений сильны и значимы для вас. Но у медали две стороны. И отношений тоже. Только эмоции очень часто мешают посмотреть на обе стороны реалистичным взглядом.
Порассуждайте только фактами. О всех плюсах и минусах ваших отношений. Что вас может ждать дальше, если ситуация не изменится.
И по результатам рассуждений принимайте решение.
Будет сложно - обращайтесь, проговорим ситуацию.
Желаю вам удачи.
Векслер Олеся, практикующий психолог, КПТ
3500 р.
Екатерина, добрый день.
Екатерина
Мы почти не видимся, я плачу, я скучаю. И постоянно хочу, чтобы он меня бросил. И в то же время хочу быть с ним до конца жизни и никого мне больше не надо. Что делать в такой ситуации не знаю, я просто в растерянности. Нормально ли думать о других и правильно ли оставаться в отношениях, если я страдаю постоянно?
Судя по всему, вы очень сильно запутались и в себе, и в этих отношениях. И у вас в душе явно присутствуют противоречивые установки и желания. Это состояние можно назвать "душевным диссонансам", то есть наличием внутреннего конфликта в своей психике. Этот конфликт сжигает ваши силы и энергию, и причиняет вам душевную боль.
Вам стоит разобраться в себе и вывести этот конфликт на осознанный уровень. Понять в чем состоят ваши внутренние противоречия. Иногда это трудно сделать самому, некоторые в таких случаях обращаются за помощью к психологам.
Можно предположить, что вы находитесь с своим молодым человеком в некоторых созависимых отношениях. Вы очень много сделали для него, с вашей помощью он победил свою наркотическую зависимость. Судя по всему, вы помогали ему еще много в чем, и продолжаете помогать сейчас. Возможно, вы привязаны сейчас к нему как к родному человеку, как к "продукту своего труда" (вы вложили в него много сил и нервов). Но для любви и семейной жизни могут быть важны другие чувства и другие отношения.
Екатерина
Я очень устала и морально, и физически. Часто начинаю крутить в голове сценарий о том, как он меня бросает и я съезжаю на него, начинаю жить свободной жизнью или с кем-то другим встречаться.
Судя по всему ваша психика сейчас бунтует против каких-то ваших установок или вашей привычки к этому человеку. Вы как бы пытаетесь сбросить на обстоятельства судьбы ответственность за свою жизнь. Тут нужно разобраться с тем, что именно толкает вас к расставанию, и что именно вас удерживает от этого.
Коваленко Ангелина Александровна
Коваленко Ангелина Александровна
Порой, как бы ни казалось, что партнер близок и любим, но настает такой момент, когда вы понимаете, что дальше будущего нет.
Но что-то все еще держит, какая-то невидимая привязка, которая и стоит преградой на пути выхода из отношений, которые перестали приносить счастье и комфорт. А партнер с каждым днем становится неприятнее и ненавистнее.
И если это так, то стоит принять решение в пользу себя, своего физического и психологического здоровья.
Как бы ни казалось, что просто и легко выйти из отношений, но не всегда это получается быстро и безболезненно.
Давайте разбираться, что может держать в отношениях, которые ранее приносили радость?
Диапазон может быть различным. Это и страхи чего-то лишиться и потерять. Кажется, что потеря партнера станет невосполнимой утратой. Страх остаться одному или «невостребованным». Страх потери материального благополучия. Или статуса замужнего человека. А может, и банальной привычки, что рядом кто-то есть. Или просто страшно посмотреть в будущее без поддержки?
Страхов много, и у каждого человека, который столкнулся с ситуацией выбора - стоит или нет? - он свой.
Подумайте про себя, а какой у вас страх?
Но, несмотря на внутреннее волнение и беспокойство, вы принимаете для себя решение, что больше нет сил и желания жить в болоте под названием «иллюзии счастливых отношений». И при мысли, что все завершается или идет к этому, начинают литься слезы, порой даже неконтролируемо.
И с завидным постоянством в голову закрадывается мысль, что дальше это терпеть невозможно, в кого я превратилась? Я во всех земных бедах виню себя, мне жалко и я ненавижу себя… Но я не могу решиться….
Так с чего стоит начать, чтобы все-таки принять решение?Решиться на шаг к новой жизни?
Первое, что нужно сделать- это осознать.
Мысленно прокрутить ваши отношения, начиная с момента, когда «начался разлад».
В итоге у вас сложится цельная картина, как каждый участник семейной ситуации видит, чувствует и поступает.
Теперь вы понимаете, что за долгое время сделали и предприняли все возможные варианты улучшения отношений, но все оказалось тщетно… Будущего и счастья вы с этим человеком не видите. И есть только один вариант остаться на плаву и не завязнуть в этом болоте - это расстаться.
Осознание наступило, но у вас нет сил на этот шаг. И где найти эти силы?
Ведь оставшиеся крохи уходят на борьбу с ним и с самой собой.
Не отчаивайтесь - самый главный первый шаг вы уже сделали: это осознали, что дальше так продолжаться не может.
Ситуации, из которых сложно выходить - это и алкогольная, и игровая, и любовная зависимость партнера и от партнера. Принцип и система одна.
Но будьте готовы к борьбе, сопротивлению - с самой собой и со стороны домочадцев.
Вас будут накрывать чувства разной эмоциональной окраски, они будут сопровождать на всех этапах исцеления и освобождения.
На следующем этапе нужно будет договариваться со своими страхами и сомнениями.Запаситесь бумагой, красками и карандашами.
Нарисуйте солнышко, внутри круга напишите вопрос, а лучиками будут ваши ответы. Ответьте честно себе на вопросы:
Каждый пункт расписывайте вдумчиво, анализируя и не торопясь.
Потратьте на это достаточно времени, ведь от правильности расписанных шагов зависит скорость вашего вливания в свою новую жизнь без него.
Теперь переходим к работе со страхамиЯ перелагаю вам технику «Как договориться со страхом».
В спокойной и не отвлекающей обстановке начните глубоко дышать. Теперь начинайте думать о страхе, о ситуациях, связанных с ним. И ваше тело откликнется. В какой-то момент этот страх проявится в теле. Это может быть и какой-то образ, и ощущение.
А теперь концентрируйте ваше внимание на нем и начинайте его исследовать.
А теперь перенесите все ощущения и образы на бумагу. Нарисуйте его образ.
И сравните эти два образа.
Образ, нарисованный красками, начинайте перерисовывать, изменяя форму и добавляя краски. Перерисовывайте до тех пор, пока он не станет вам нравиться.
Теперь вернёмся к образу внутри вас. Мысленно выньте его и положите на пол или оставьте у себя в руках. Задайте вопрос: что полезного он вам несет и хочет рассказать. Внимательно слушайте себя и ответ. Каждый ответ внутри нас!
Поблагодарите его за информацию и договоритесь с ним о новом поведении. Обращайте внимание, как будет меняться цвет и форма. Когда вы с ним договоритесь, вложите этот приятный образ обратно в себя. Почувствуйте новое отношение к старой ситуации.
И так постепенно договаривайтесь и анализируйте каждый свой страх, мешающий двинуться вперед.
Следующим этапом нужно найти в себе силы и ресурсы для восстановления и действияПоймите, то, что вы делали раньше и что не только не приносило результата, а скорее было «анти результатом» - это в прошлом. Прошлый опыт закрываем в темном шкафу и выбрасываем от него ключ.
Отодвигайте внутренние препятствия: «что скажут люди» и «у меня на это нет денег».
Давайте по порядку.
Цель- восстановить силы, ресурсы, позитив!
Сегодня у вас есть на это вышеуказанные ресурсы. И вы как мудрый экономист знаете, как распределить бюджет, чтобы ваш бюджет осилил ваши задачи. И поверьте, при желании все находится - и время, и деньги, и ресурсы!
Мечтали купить и прочитать книгу - делайте это! Себя и свои потребности и желания перемещаем на первый план. Ведь выздоровление - это начать жить для себя, баловать и радовать себя. Ведь вы - самое ценное, что у вас есть! Это - вы сами.
Если вы будете радостны и счастливы - не заметите, как все и все вокруг станут радостными и счастливыми!
Далее переходим к работе над собой, своим лицом и теломВнимательно изучите себя и решите, над какими моментами стоит немного поработать. Например, маски для лица (и это не только для женщин, но и для мужчин). Дома вы найдете невероятно огромное количество продуктов, из которых можно сделать действенные и эффективные процедуры для лица и тела. Природа все давно придумала. Вам осталось только воспользоваться этим.
Запишитесь в зал и бассейн. Нет возможности купить абонемент - занимайтесь дома! Приседания, планка и растяжка. Подбирайте для себя комплекс упражнений для своего физического уровня подготовки. И не забывайте про ежедневные прогулки. Это обязательно! Гуляете- концентрируйтесь на дыхании (проблемы подождут:)) Здесь и сейчас только вы и природа, и вам нужно восстанавливать себя и свои силы. Вдыхаем - позитив, выдыхаем- негатив!
Следующее упражнение нужно выполнять утром, сразу после пробуждения. Оно вам даст заряд бодрости и положительных эмоций.
Вспомните, когда вы чувствовали себя комфортно, умиротворенно, счастливо или были любимы, каждой клеточкой тела ощущая это состояние. Вспомнили это состояние? А теперь увеличьте его в 10 раз. Увеличили? И мысленно входите в него! Пусть оно впитается в вас, как губка.
Каждое утро поднимайте свой жизненный тонус этой практикой.
И вы не заметите, как уже с утра начнете испытывать позитив и прилив сил!
Таким образом, постоянные и ежедневные практики со своим телом, мыслями и поведением - это путь достаточно быстрого становления здоровой и исцелившейся личности.
Если вы хотите завершить отношения с любимым человеком, то эту нерастраченную любовь нужно обязательно перевести на ребенка, на другого человека или даже неживой объект. Выбирайте сами. Самое главное - не утратить этот навык. Ваши эмоции не будут уходить в пустоту, а будут всегда находиться рядом с вами и дополнительно наполнять вас ответным чувством.
И теперь подведем итог:Осознание, замена чувств и эмоций.
Есть силы и ресурсы.
Есть детальный план, как быть дальше.
Все, что осталось- это начать воплощать его в жизнь!
Действуйте!
Помните, что самое ценное, что у вас есть - это Вы сами.
И вы достойны жить в счастье, любви и комфорте!
Коваленко Ангелина
Очные и Skype консультации, групповая работа