Как найти себя?

Евгения, здравствуйте.

Вы сейчас похожи на загнанного зверя - нужно убегать, а куда - не понятно. 

Чтобы наладить отношения с детьми, нужно начать с себя. Ваше сложное эмоциональное состояние влияет на все аспекты жизни. Значит необходимо потихоньку размотать этот клубок переживаний, проработать острые моменты. Помимо текущих проблем у вас сейчас ещё нормативный кризис среднего возраста, когда происходит переоценка ценностей, потеря и поиск новых смыслов. У кого-то этот период проходит незаметно, кому-то в нем тяжелее.

Евгения, поработайте с психологом. Помогите себе в этом. В нашей жизни всё взаимосвязано. Станете прорабатывать одну проблему, за ней начнёт выравниваться и другая. Т.к. вы сама уже не справляетесь - привлеките себе в помощь специалиста.

Если возникнут вопросы - пожалуйста обращайтесь.

Искренне желаю вам удачи и благополучия.

Векслер Олеся, практикующий психолог, КПТ

Вы эмоционально "выгорели". 

С точки зрения психосоматики, от выгорания страдает тот, у кого в детстве были плохие отношения с родителем того же пола. Такая ситуация в семье становится фундаментом многих проблем. Ребенок всеми силами старается заработать внимание родителей, заслужить их любовь. И продолжает делать это, став уже взрослым. Например, переносит на начальника роль своего родителя и пытается заслужить его любовь или хотя бы признание своих заслуг. Если этого не происходит, самооценка падает, вера в себя испаряется. Возникает ощущение тщетности усилий.

1. Помогаем внутреннему ребенку. Как родитель выражает любовь? В основном, через тело: ласковые прикосновения, поглаживания, объятия. И это первое, что вы можете сделать самостоятельно. Уделите внимание своему телу. Сделайте самомассаж. Растирание тела щеткой снизу вверх очень хорошо действует на лимфу. Другой вариант — похлопывания по меридианам, которые идут по рукам и ногам сверху вниз и снизу вверх. Можно просто помассировать шею и плечи в тот момент, когда вы почувствовали себя усталым посреди рабочего дня.

2. Оставляем рабочие проблемы на работе. Как? С помощью одежды. Возвращаясь с работы домой, переодевайтесь. Сразу. В любимое, удобное и красивое. Ритуал переодевания может включать или выключать ту роль, которая для вас так энергозатратна. Если у вас на работе есть сменная обувь, то переобувание в конце дня может стать этим самым ритуалом: заканчивая работу, вы снимаете «рабочую» обувь, и вместе с ней оставляете в офисе все рабочие проблемы. Так же и дома. Надевая домашнюю одежду, вы словно включаете ту роль, которая нужна в данный момент: хозяйки, мамы.

3. Медитируем. Это ежедневная практика очищения ума. Именно беспокойный ум создает напряжение, которое вытягивает все наши силы. Уделите этому внимание.

Ведь если выходить из замкнутого круга, для этого нужны силы. Восстановите сначала себя, а далее уже выходите на конструктивный разговор с детьми.

Коваленко Ангелина
Очные и Skype консультации, групповая работа