Наши отношения начались довольно мило и шли первый год достаточно хорошо: он ухаживал за мной, проявлял знаки внимания, считался с моим мнением, боялся обидеть, и тд и тп. Но Последний год мы словно на Титанике. Он позволяет себе оскорбить меня, унизить, может послать, выгонял из квартиры, грозился выкинуть вещи с балкона, часто выводит на эмоции, доводит до слез, до истерик, до очень серьёзных причём.
У меня в целом по жизни очень хрупкая нервная система, я меланхолик, очень ранимый и чувствительный, а за последний год это очень обострилось. Возможно, из-за этих отношений.
В детстве мой папа позволял себе подобное поведение: тоже оскорбления, плюс ко всему его любимое - наказание молчанием, в итоге я всегда приходила мириться, потому что мне отчаянно требовалась папина любовь.
Он никогда не интересовался моими делами, не хотел проводить со мной время. Как я уже сказала, часто был груб, мог поднять руку, всячески унижать.
И в моменты ссор с молодым человеком я снова окунаюсь в детство, когда папа был несправедлив ко мне и просто ничего не могу сделать, я словно цепенею. Не могу особо ничего ответить, только слезы, истерики и прочее.
Уйти пыталась много раз, каждый раз бестолку. Я взрослый человек, мне уже 22, я нужно принимать осознанное взрослое решение - уйти, перестать мучать себя, но я не могу. Просто я не знаю что со мной. С парнем бывает же и хорошо. И я вроде как его люблю, но почему я не ухожу? Ведь он столько причинил боли. К тому же, парень часто говорит, что я для него как ребёнок, что мне кажется ужасным.
Папу простила. По крайней мере, мне так кажется. Отчасти я понимаю, почему он такой. У него тоже родители были не сахар. Но тут уже проблема исключительно во мне, а не в папе.
Сейчас я одна в незнакомой стране, переехали мы сюда вместе с парнем. И уйти стало ещё сложнее.
Как найти в себе силы уйти? Или исправить эти отношения?
Здравствуйте Элеонора! Дочки, как правило, ищут себе мужчин похожих на папу. Все,
Элеонора
Он позволяет себе оскорбить меня, унизить, может послать, выгонял из квартиры, грозился выкинуть вещи с балкона, часто выводит на эмоции, доводит до слез, до истерик, до очень серьёзных причём.
что сделал с вами папа, делает и этот молодой человек
Элеонора
В детстве мой папа позволял себе подобное поведение: тоже оскорбления, плюс ко всему его любимое - наказание молчанием, в итоге я всегда приходила мириться, потому что мне отчаянно требовалась папина любовь.
вы несете в себе сценарий детства, и как не странно, вам это кажется нормальным, потому что другого сценария в отношениях с мужчинами у вас просто нет. Поэтому вы не можете уйти от парня. Начните со своей терапии, когда вы получите новый опыт, в процессе терапии, вы сможете себе найти другого парня, который будет к вам относиться так, как вы того пожелаете.Сейчас вы просто зависимы от него, от любви.
Здравствуйте, Элеонора!
В вашем письме вижу два момента, которые могли повлиять на ухудшение отношений. Первый-это переезд в другую страну. Адаптация сама по себе является кризисным периодом, отнимает много сил и жизненной энергии, но, если вы вместе сейчас, постарайтесь быть максимально открытыми для диалога, обсуждайте и принимайте решения вместе, поддерживайте друг друга.
Другая проблема связана с умением отстаивать свои границы. Вы сами описываете, что во взаимоотношениях с отцом боялись выразить протест, защитить себя, подавляли свои чувства. Эту же модель Вы теперь повторяете в отношениях уже неосознанно, а потому что так усвоили, так привыкли реагировать. Но ведь теперь вы уже не ребёнок, и вы с вашим молодым человеком равноправны в отношениях. Вам нужно выходить из позиции «ребёнка», научиться защищать себя, свои границы, а для этого нужно уметь быть в контакте с собой, своими чувствами, потребностями, желаниями, понимать для себя самой, что допустимо в общении с вами, а что нет. Если эти вопросы окажутся нерешенными, то велика вероятность повторения того же сценария и в других отношениях.
Удачи Вам! С уважением, Безуленко Алла, семейный психолог.
Добрый день, Элеонора! Вы действительно взрослый, осознанный, ответственный человек. Вы заметили сценарий, вы понимаете, что теперь ответственность на Вас, а не на папе, Вы обратились за помощью.
Единственный момент, когда Вы снова становитесь "маленькой" - в моменты ссор с молодым человеком. Вы и сами об этом пишите, и он Вас так воспринимает. "Нарастить" Вас в таких обстоятельствах можно в ходе консультаций. И вообще, в Вас это уже есть. Остаётся только перенести. Нужно понять, что вы чувствуете в моменты ссор, выработать новые стратегии. А пока будет трудно уйти - да, вот такая любовь, через проекцию про папу. Конечно, трудно уйти. Бережный выход без травм возможен в ходе терапии.
Про вопрос о сохранении отношений - это, пожалуй, единственное, чего я, честно, не могу. Вы же прямо описали жестокое отношение к Вам, с манипуляциями. Тут ещё вопрос для консультаций - а как Вы к себе относитесь?
Поддерживаю любое Ваше решение. Надеюсь, всё у Вас получится.
Всегда рядом.
Илона, психолог, Ростов-на-Дону
5000 р.
Элеонора, доброго дня Вам. Поймите, исправить, как пишите Вы, отношения нельзя - это не предмет.
Отношения партнеров в паре строятся и выстраиваются день за днем, шаг за шагом.
Чтобы лучше понимать суть происходящего с Вами в отношениях с сим молодым человеком посмотрите х/ф Газлайтинг (а так же рекомендую прочитать о данном синдроме "газлайтинг", который получил свое название по названию данного фильма)
А так же загляните в эту статью врача психиатра описывающего д/з психопатия https://medpravda.ua/pub_1327
Ролик на ютьюбе, так же поможет Вам понять суть происходящего с Вами https://youtu.be/jJ_PRJbJm6U
Поддерживайте отношение с друзьями и обратитесь в ближайший кризисный центр для оказания помощи Вам для возвращения на родину.
Всех благ Вам!
Психолог, антистресс- кинезиолог, коуч родителей детей и подростков
Коваленко Ангелина Александровна
Коваленко Ангелина Александровна
Порой, как бы ни казалось, что партнер близок и любим, но настает такой момент, когда вы понимаете, что дальше будущего нет.
Но что-то все еще держит, какая-то невидимая привязка, которая и стоит преградой на пути выхода из отношений, которые перестали приносить счастье и комфорт. А партнер с каждым днем становится неприятнее и ненавистнее.
И если это так, то стоит принять решение в пользу себя, своего физического и психологического здоровья.
Как бы ни казалось, что просто и легко выйти из отношений, но не всегда это получается быстро и безболезненно.
Давайте разбираться, что может держать в отношениях, которые ранее приносили радость?
Диапазон может быть различным. Это и страхи чего-то лишиться и потерять. Кажется, что потеря партнера станет невосполнимой утратой. Страх остаться одному или «невостребованным». Страх потери материального благополучия. Или статуса замужнего человека. А может, и банальной привычки, что рядом кто-то есть. Или просто страшно посмотреть в будущее без поддержки?
Страхов много, и у каждого человека, который столкнулся с ситуацией выбора - стоит или нет? - он свой.
Подумайте про себя, а какой у вас страх?
Но, несмотря на внутреннее волнение и беспокойство, вы принимаете для себя решение, что больше нет сил и желания жить в болоте под названием «иллюзии счастливых отношений». И при мысли, что все завершается или идет к этому, начинают литься слезы, порой даже неконтролируемо.
И с завидным постоянством в голову закрадывается мысль, что дальше это терпеть невозможно, в кого я превратилась? Я во всех земных бедах виню себя, мне жалко и я ненавижу себя… Но я не могу решиться….
Так с чего стоит начать, чтобы все-таки принять решение?Решиться на шаг к новой жизни?
Первое, что нужно сделать- это осознать.
Мысленно прокрутить ваши отношения, начиная с момента, когда «начался разлад».
В итоге у вас сложится цельная картина, как каждый участник семейной ситуации видит, чувствует и поступает.
Теперь вы понимаете, что за долгое время сделали и предприняли все возможные варианты улучшения отношений, но все оказалось тщетно… Будущего и счастья вы с этим человеком не видите. И есть только один вариант остаться на плаву и не завязнуть в этом болоте - это расстаться.
Осознание наступило, но у вас нет сил на этот шаг. И где найти эти силы?
Ведь оставшиеся крохи уходят на борьбу с ним и с самой собой.
Не отчаивайтесь - самый главный первый шаг вы уже сделали: это осознали, что дальше так продолжаться не может.
Ситуации, из которых сложно выходить - это и алкогольная, и игровая, и любовная зависимость партнера и от партнера. Принцип и система одна.
Но будьте готовы к борьбе, сопротивлению - с самой собой и со стороны домочадцев.
Вас будут накрывать чувства разной эмоциональной окраски, они будут сопровождать на всех этапах исцеления и освобождения.
На следующем этапе нужно будет договариваться со своими страхами и сомнениями.Запаситесь бумагой, красками и карандашами.
Нарисуйте солнышко, внутри круга напишите вопрос, а лучиками будут ваши ответы. Ответьте честно себе на вопросы:
Каждый пункт расписывайте вдумчиво, анализируя и не торопясь.
Потратьте на это достаточно времени, ведь от правильности расписанных шагов зависит скорость вашего вливания в свою новую жизнь без него.
Теперь переходим к работе со страхамиЯ перелагаю вам технику «Как договориться со страхом».
В спокойной и не отвлекающей обстановке начните глубоко дышать. Теперь начинайте думать о страхе, о ситуациях, связанных с ним. И ваше тело откликнется. В какой-то момент этот страх проявится в теле. Это может быть и какой-то образ, и ощущение.
А теперь концентрируйте ваше внимание на нем и начинайте его исследовать.
А теперь перенесите все ощущения и образы на бумагу. Нарисуйте его образ.
И сравните эти два образа.
Образ, нарисованный красками, начинайте перерисовывать, изменяя форму и добавляя краски. Перерисовывайте до тех пор, пока он не станет вам нравиться.
Теперь вернёмся к образу внутри вас. Мысленно выньте его и положите на пол или оставьте у себя в руках. Задайте вопрос: что полезного он вам несет и хочет рассказать. Внимательно слушайте себя и ответ. Каждый ответ внутри нас!
Поблагодарите его за информацию и договоритесь с ним о новом поведении. Обращайте внимание, как будет меняться цвет и форма. Когда вы с ним договоритесь, вложите этот приятный образ обратно в себя. Почувствуйте новое отношение к старой ситуации.
И так постепенно договаривайтесь и анализируйте каждый свой страх, мешающий двинуться вперед.
Следующим этапом нужно найти в себе силы и ресурсы для восстановления и действияПоймите, то, что вы делали раньше и что не только не приносило результата, а скорее было «анти результатом» - это в прошлом. Прошлый опыт закрываем в темном шкафу и выбрасываем от него ключ.
Отодвигайте внутренние препятствия: «что скажут люди» и «у меня на это нет денег».
Давайте по порядку.
Цель- восстановить силы, ресурсы, позитив!
Сегодня у вас есть на это вышеуказанные ресурсы. И вы как мудрый экономист знаете, как распределить бюджет, чтобы ваш бюджет осилил ваши задачи. И поверьте, при желании все находится - и время, и деньги, и ресурсы!
Мечтали купить и прочитать книгу - делайте это! Себя и свои потребности и желания перемещаем на первый план. Ведь выздоровление - это начать жить для себя, баловать и радовать себя. Ведь вы - самое ценное, что у вас есть! Это - вы сами.
Если вы будете радостны и счастливы - не заметите, как все и все вокруг станут радостными и счастливыми!
Далее переходим к работе над собой, своим лицом и теломВнимательно изучите себя и решите, над какими моментами стоит немного поработать. Например, маски для лица (и это не только для женщин, но и для мужчин). Дома вы найдете невероятно огромное количество продуктов, из которых можно сделать действенные и эффективные процедуры для лица и тела. Природа все давно придумала. Вам осталось только воспользоваться этим.
Запишитесь в зал и бассейн. Нет возможности купить абонемент - занимайтесь дома! Приседания, планка и растяжка. Подбирайте для себя комплекс упражнений для своего физического уровня подготовки. И не забывайте про ежедневные прогулки. Это обязательно! Гуляете- концентрируйтесь на дыхании (проблемы подождут:)) Здесь и сейчас только вы и природа, и вам нужно восстанавливать себя и свои силы. Вдыхаем - позитив, выдыхаем- негатив!
Следующее упражнение нужно выполнять утром, сразу после пробуждения. Оно вам даст заряд бодрости и положительных эмоций.
Вспомните, когда вы чувствовали себя комфортно, умиротворенно, счастливо или были любимы, каждой клеточкой тела ощущая это состояние. Вспомнили это состояние? А теперь увеличьте его в 10 раз. Увеличили? И мысленно входите в него! Пусть оно впитается в вас, как губка.
Каждое утро поднимайте свой жизненный тонус этой практикой.
И вы не заметите, как уже с утра начнете испытывать позитив и прилив сил!
Таким образом, постоянные и ежедневные практики со своим телом, мыслями и поведением - это путь достаточно быстрого становления здоровой и исцелившейся личности.
Если вы хотите завершить отношения с любимым человеком, то эту нерастраченную любовь нужно обязательно перевести на ребенка, на другого человека или даже неживой объект. Выбирайте сами. Самое главное - не утратить этот навык. Ваши эмоции не будут уходить в пустоту, а будут всегда находиться рядом с вами и дополнительно наполнять вас ответным чувством.
И теперь подведем итог:Осознание, замена чувств и эмоций.
Есть силы и ресурсы.
Есть детальный план, как быть дальше.
Все, что осталось- это начать воплощать его в жизнь!
Действуйте!
Помните, что самое ценное, что у вас есть - это Вы сами.
И вы достойны жить в счастье, любви и комфорте!
Коваленко Ангелина
Очные и Skype консультации, групповая работа
Лучшие советы и рекомендации в нашем Телеграм канале
+1000 баллов рейтинга
Эффективная реклама
Голосовые ответы
Видео-ответы
