- Опишите проблему
- Получите ответы БЕСПЛАТНО
- Выберите лучшего психолога
- Быстрое решение проблемы
- Анонимное обращение
- от 2000 ₽ за 50 минут
- Образование проверено
- Гарантия сайта «Все Психологи»
Здравствуйте. Меня зовут Виктория, мне 28 лет, детей нет, работаю.
Вопрос такой у меня.
В общем, 5 лет встречались с человеком, но расстались по причине того, что отношения никуда не ведут. То есть я старалась образовать семью, что-то делать, это никак не воспринимается. Точнее нет, это воспринимается как должное. Не оценено было ни одно из стараний: остаться в городе, который за 400 км от моего дома, чтобы быть с ним, налаженные взаимоотношения с его дочерью (он сам воспитывает ребенка), попытки наладить семейный быт, жить как семья, трудности, с которыми я столкнулась (мы первое время жили в частном доме, в довольно жестких условиях, а я человек городской, у меня не то что дома, у меня и дачи своей нет).
Просто человеку стало удобно, он забил на меня. И я решила что-то менять, потому что меня стало это угнетать. Первое, что я решила - сменить работу. Пока искала новую - особой поддержки я не увидела. Скорее упреки. Стало еще тяжелее, мы все больше стали отдаляться. В итоге я нашла удаленную работу и стала чаще бывать именно дома, ездить туда. Отношения стали вообще ужасные.
В приезды я старалась с ним поговорить. Непробиваемо. Никаких четких ответов. О совместном будущем вообще он говорить не хотел. Мы с ним никуда не ходили, он не проявлял инициативы когда проявляла я - отказывался. Тусил с друзьями и этого достаточно. В итоге я поставила ультиматум - или конкретика по семье и браку или расходимся. Никакой реакции и я ушла. Собрала вещи, уехала. Было больно и обидно. Особенно от того, что я узнала, что он все проблемы высказывал лучшему другу и они вместе меня обсуждали, мяшко скажем, в нелицеприятном свете.
Спустя 3,5 месяца начались нелепые звонки, начались какие-то вопросы, скучаю я или нет, а что, а как я. Вопросы, будем ли мы мириться.
Умом понимаю, что не стоит. А ощущения внутри. Просто раздирает от того, что я боюсь, что я останусь вообще одна и так никого и не встречу. Но в то же время и так, как жила я, невозможно. Глядя как другие что-то делают вместе, как-то развлекаются, как они счастливы. А я только сижу дома в чужом городе. Обидно. Обидно, что никаких проявлений любви особых не было.
И я не уверена, что человек осознал и изменился, вот в чем соль.
Хочу попросить вашего совета, верно ли я поступаю.
Здравствуйте, Виктория!
Очень хочу вас поддержать, чувствую, что вам сложно сейчас.
Но сказать правильно или неправильно вы поступили, я не могу, т к только вы можете знать, как для вас лучше.
Самый верный способ принимать решения-следовать за своими чувствами и ощущениями.
Если я правильно поняла, особенно вас беспокоит страх остаться одной.
Вот с этим страхом можно и нужно работать, тут потребуется глубокая терапия, т к этот страх из детства.
Необходимо анализировать ваши отношения с родителями, отношения между родителями.
Поняв причину этого страха, его можно убрать.
Берегите себя, если понадобится помощь, обращайтесь!
Трапезникова Дарья, психолог, онлайн консультации, Тюмень.
Виктория, здравствуйте.
Вы действуете в соответствии со своими ценностями, со своим мировоззрением, не предаёте себя, не идёте против своих потребностей в угоду другим.
Все люди воспринимают разные события, ситуации по разному, по своему. То, что действительно было важно для вас, незначимо для вашего мужчины. К сожалению так случается, но это ок. Значит это не ваш человек.
Виктория
Просто раздирает от того, что я боюсь, что я останусь вообще одна и так никого и не встречу.
А вот такой страх одиночества, прогнозирование негативного сценария может быть мешающим фактором. Хорошо, что в данной ситуации они не "задавили" вас. Но это лучше проработать с психологом, иначе принимать здравые, взвешенные решения относительно своей самоценности будет со временем сложнее.
Виктория, возникнут вопросы - пожалуйста обращайтесь.
Искренне желаю вам удачи и благополучия.
Векслер Олеся, практикующий психолог, КПТ
3500 р.
Виктория, добрый день.
Вы поступили совершенно правильно, возможно, так нужно было поступить намного раньше, но нет ничего странного в том, что вы пытались побороться за свои отношения.
Страх остаться одной никак не связан с этим конкретным мужчиной. Скорее всего, это какой-то ваш детский страх. И кроме того, это страх как раз и удерживал вас рядом с этим человеком, и не давал вам более эффективно себя вести.
Виктория
Спустя 3,5 месяца начались нелепые звонки, начались какие-то вопросы, скучаю я или нет, а что, а как я. Вопросы, будем ли мы мириться.
Скорее всего, ему было с вами вполне комфортно, или он по какими-то иным причинам ничего не хотел менять в своей жизни. Сейчас он стал осознавать, что ему вас не хватает. Но возможно, не хватает как раз для того, чтобы снова вернуться к своей привычной жизни.
Иногда после расставания мужчины бывают способны на какое-то поступки и действия ради того, чтобы венуть любимого человека. Но это долины быть ен слова, а именно поступки действия, и при том - не разовые, а ведущие к реальным изменениям.
Как вы видите, реальных поступков не просматривается. Так что займитесь проработкой своих страхов остаться одной (это не объективные обстоятельства, а именно ваши субъективные страхи). И начните общение с разными людьми, для того, чтобы вспомнить себя и вернуться в себе. У вас есть некоторая склонность к жертвованию себя и входить с головой в чужую жизнь. Старайтесь выстраивать с людьми общую реальность.
Если возникнет необходимость и желание, обращайтесь за консультацией.
Коваленко Ангелина Александровна
Коваленко Ангелина Александровна
Порой, как бы ни казалось, что партнер близок и любим, но настает такой момент, когда вы понимаете, что дальше будущего нет.
Но что-то все еще держит, какая-то невидимая привязка, которая и стоит преградой на пути выхода из отношений, которые перестали приносить счастье и комфорт. А партнер с каждым днем становится неприятнее и ненавистнее.
И если это так, то стоит принять решение в пользу себя, своего физического и психологического здоровья.
Как бы ни казалось, что просто и легко выйти из отношений, но не всегда это получается быстро и безболезненно.
Давайте разбираться, что может держать в отношениях, которые ранее приносили радость?
Диапазон может быть различным. Это и страхи чего-то лишиться и потерять. Кажется, что потеря партнера станет невосполнимой утратой. Страх остаться одному или «невостребованным». Страх потери материального благополучия. Или статуса замужнего человека. А может, и банальной привычки, что рядом кто-то есть. Или просто страшно посмотреть в будущее без поддержки?
Страхов много, и у каждого человека, который столкнулся с ситуацией выбора - стоит или нет? - он свой.
Подумайте про себя, а какой у вас страх?
Но, несмотря на внутреннее волнение и беспокойство, вы принимаете для себя решение, что больше нет сил и желания жить в болоте под названием «иллюзии счастливых отношений». И при мысли, что все завершается или идет к этому, начинают литься слезы, порой даже неконтролируемо.
И с завидным постоянством в голову закрадывается мысль, что дальше это терпеть невозможно, в кого я превратилась? Я во всех земных бедах виню себя, мне жалко и я ненавижу себя… Но я не могу решиться….
Так с чего стоит начать, чтобы все-таки принять решение?Решиться на шаг к новой жизни?
Первое, что нужно сделать- это осознать.
Мысленно прокрутить ваши отношения, начиная с момента, когда «начался разлад».
В итоге у вас сложится цельная картина, как каждый участник семейной ситуации видит, чувствует и поступает.
Теперь вы понимаете, что за долгое время сделали и предприняли все возможные варианты улучшения отношений, но все оказалось тщетно… Будущего и счастья вы с этим человеком не видите. И есть только один вариант остаться на плаву и не завязнуть в этом болоте - это расстаться.
Осознание наступило, но у вас нет сил на этот шаг. И где найти эти силы?
Ведь оставшиеся крохи уходят на борьбу с ним и с самой собой.
Не отчаивайтесь - самый главный первый шаг вы уже сделали: это осознали, что дальше так продолжаться не может.
Ситуации, из которых сложно выходить - это и алкогольная, и игровая, и любовная зависимость партнера и от партнера. Принцип и система одна.
Но будьте готовы к борьбе, сопротивлению - с самой собой и со стороны домочадцев.
Вас будут накрывать чувства разной эмоциональной окраски, они будут сопровождать на всех этапах исцеления и освобождения.
На следующем этапе нужно будет договариваться со своими страхами и сомнениями.Запаситесь бумагой, красками и карандашами.
Нарисуйте солнышко, внутри круга напишите вопрос, а лучиками будут ваши ответы. Ответьте честно себе на вопросы:
Каждый пункт расписывайте вдумчиво, анализируя и не торопясь.
Потратьте на это достаточно времени, ведь от правильности расписанных шагов зависит скорость вашего вливания в свою новую жизнь без него.
Теперь переходим к работе со страхамиЯ перелагаю вам технику «Как договориться со страхом».
В спокойной и не отвлекающей обстановке начните глубоко дышать. Теперь начинайте думать о страхе, о ситуациях, связанных с ним. И ваше тело откликнется. В какой-то момент этот страх проявится в теле. Это может быть и какой-то образ, и ощущение.
А теперь концентрируйте ваше внимание на нем и начинайте его исследовать.
А теперь перенесите все ощущения и образы на бумагу. Нарисуйте его образ.
И сравните эти два образа.
Образ, нарисованный красками, начинайте перерисовывать, изменяя форму и добавляя краски. Перерисовывайте до тех пор, пока он не станет вам нравиться.
Теперь вернёмся к образу внутри вас. Мысленно выньте его и положите на пол или оставьте у себя в руках. Задайте вопрос: что полезного он вам несет и хочет рассказать. Внимательно слушайте себя и ответ. Каждый ответ внутри нас!
Поблагодарите его за информацию и договоритесь с ним о новом поведении. Обращайте внимание, как будет меняться цвет и форма. Когда вы с ним договоритесь, вложите этот приятный образ обратно в себя. Почувствуйте новое отношение к старой ситуации.
И так постепенно договаривайтесь и анализируйте каждый свой страх, мешающий двинуться вперед.
Следующим этапом нужно найти в себе силы и ресурсы для восстановления и действияПоймите, то, что вы делали раньше и что не только не приносило результата, а скорее было «анти результатом» - это в прошлом. Прошлый опыт закрываем в темном шкафу и выбрасываем от него ключ.
Отодвигайте внутренние препятствия: «что скажут люди» и «у меня на это нет денег».
Давайте по порядку.
Цель- восстановить силы, ресурсы, позитив!
Сегодня у вас есть на это вышеуказанные ресурсы. И вы как мудрый экономист знаете, как распределить бюджет, чтобы ваш бюджет осилил ваши задачи. И поверьте, при желании все находится - и время, и деньги, и ресурсы!
Мечтали купить и прочитать книгу - делайте это! Себя и свои потребности и желания перемещаем на первый план. Ведь выздоровление - это начать жить для себя, баловать и радовать себя. Ведь вы - самое ценное, что у вас есть! Это - вы сами.
Если вы будете радостны и счастливы - не заметите, как все и все вокруг станут радостными и счастливыми!
Далее переходим к работе над собой, своим лицом и теломВнимательно изучите себя и решите, над какими моментами стоит немного поработать. Например, маски для лица (и это не только для женщин, но и для мужчин). Дома вы найдете невероятно огромное количество продуктов, из которых можно сделать действенные и эффективные процедуры для лица и тела. Природа все давно придумала. Вам осталось только воспользоваться этим.
Запишитесь в зал и бассейн. Нет возможности купить абонемент - занимайтесь дома! Приседания, планка и растяжка. Подбирайте для себя комплекс упражнений для своего физического уровня подготовки. И не забывайте про ежедневные прогулки. Это обязательно! Гуляете- концентрируйтесь на дыхании (проблемы подождут:)) Здесь и сейчас только вы и природа, и вам нужно восстанавливать себя и свои силы. Вдыхаем - позитив, выдыхаем- негатив!
Следующее упражнение нужно выполнять утром, сразу после пробуждения. Оно вам даст заряд бодрости и положительных эмоций.
Вспомните, когда вы чувствовали себя комфортно, умиротворенно, счастливо или были любимы, каждой клеточкой тела ощущая это состояние. Вспомнили это состояние? А теперь увеличьте его в 10 раз. Увеличили? И мысленно входите в него! Пусть оно впитается в вас, как губка.
Каждое утро поднимайте свой жизненный тонус этой практикой.
И вы не заметите, как уже с утра начнете испытывать позитив и прилив сил!
Таким образом, постоянные и ежедневные практики со своим телом, мыслями и поведением - это путь достаточно быстрого становления здоровой и исцелившейся личности.
Если вы хотите завершить отношения с любимым человеком, то эту нерастраченную любовь нужно обязательно перевести на ребенка, на другого человека или даже неживой объект. Выбирайте сами. Самое главное - не утратить этот навык. Ваши эмоции не будут уходить в пустоту, а будут всегда находиться рядом с вами и дополнительно наполнять вас ответным чувством.
И теперь подведем итог:Осознание, замена чувств и эмоций.
Есть силы и ресурсы.
Есть детальный план, как быть дальше.
Все, что осталось- это начать воплощать его в жизнь!
Действуйте!
Помните, что самое ценное, что у вас есть - это Вы сами.
И вы достойны жить в счастье, любви и комфорте!
Коваленко Ангелина
Очные и Skype консультации, групповая работа