Потеря близкого

Здравствуйте, Наталья.

Проживание горя имеет определенные стадии, в том числе и стадию агрессии и это нормально. Дать процессу завершиться, а именно прожить, чтобы отпустить утрату - это единственный путь. Этот путь у каждого свой, кто-то справляется быстрее, у кого-то затягивается на годы. Чаще всего этот процесс занимает один год. 

Ваше желание не срываться на детях означает то, что вы не хотите копить гнев и хотите научиться эмоциями управлять и в этом вам может помочь психолог.

Накопление гнева и разрядка на детях, может быть связана и с "отреагированием вовне" и с чем это связано, тоже надо прояснять. 

Проживая горе с психологом, вы будете получать облегчение, многое скрытое в вас станет для вас открытием, и вы постепенно начнете обретать новую себя и в соответствии с этим, выстраивать вокруг себя новую жизнь, поскольку мама была важной частью вашего мира и его перестройка неизбежна.

С уважением,
Вероника Белова, психолог.
Москва

Доброго времени суток Наталья!

Примите мои соболезнования и поддержку.

Не обращаясь к научным исследованиям, Ваше состояние естественно.

При переживании утраты близкого человека, мы испытываем такие эмоции, как печаль, гнев. Могут присутствовать эмоции вины и стыда. И в этом нет ничего необычного.

Для того, чтобы восстановиться, хотим мы того или нет, должно пройти время. В ситуации утраты есть четыре стадии:

1. Шок и оцепенение. Примерная продолжительность 7-9 дней.

2. Стадия поиска.(стремление вернуть умершего и отрицание безвозвратности утраты). Наступает на 5-12 день после смерти близкого. 

3. Стадия "острого" горя.(основным переживанием выступает чувство вины). Длиться до 6-7 недель с момента утраты.

4. Стадия восстановления. Наступает через 40 дней после события и продолжается примерно год.

 Временные интервалы приблизительные и во многом зависят от индивидуальности конкретного человека. Скорейший выход из Вашего состояния зависит от внутренних ресурсов организма. Возможности настроя к возвращению к обыденной жизни.

Попробуйте проанализировать, на какой стадии Вы сейчас находитесь. И у Вас будет понимание, что ещё предстоит.

Хорошо, что с Вами рядом находятся дети. Они косвенно помогают Вам держаться в рациональном состоянии.

Выдержки Вам и скорейшего восстановления!      

Юрий Моисеевич Тен, психолог-сексолог. Россия

Утрата близкого человека— это большое испытание. Такая потеря не оставляет в человеке ничего живого. Стоит принять тот факт, что жизнь уже никогда не станет прежней. Слезы, сожаления — это нормальное выражение скорби. Однако человек способен пережить горе и справиться с трудностями. Первое время будет очень тяжело, но жизнь продолжается. Необходимо это осознать.

В этот период человек может испытывать самые разнообразные виды чувств: страх, сожаление, злобу, обиду, отрицание произошедшей трагедии. Все это естественно для родителей после смерти мамы. Нельзя говорить, что тосковать и плакать — это плохо. Все должно выливаться наружу. Нужно плакать, если хочется. Дав волю переживаниям, можно помочь себе справиться с потрясением после гибели дорогого человека. Немаловажно принять случившееся. Понятно, что на первых порах это невозможно, однако, если постоянно отрицать то, что мама больше не вернется, дальнейшая жизнь станет мучительной и невыносимой.

Каждый человек имеет собственный характер. Кто-то способен пережить потерю родителя в короткие сроки, кому-то требуются для этого годы. До недавнего времени психологи считали, что после смерти дорогого человека родственник проходит 5 этапов: шок, отрицание, осознание, принятие, успокоение. Однако в наши дни практически каждый психолог в Санкт-Петербурге скажет, что данная теория не совсем верна. Нельзя разделить страдания на этапы, поскольку в этот период человек испытывает целый ряд чувств, эмоций. Они могут повторяться, сменяться другими. Со временем человек успокаивается. Как пережить смерть единственного ребенка супружеской паре? Каждый человек воспринимает горе и переживает его по-своему.

Вылечить боль невозможно. Но обуздать ее, притупить, научиться отвлекаться – вполне реально. Здесь все способы хороши:

Коваленко Ангелина
Очные и Skype консультации, групповая работа

С уважением,
Юрий Карлинский, психолог, гештальт-терапевт.