Схожу с ума от навязчивого желания постоянно контролировать парня

Доброго времени суток! Меня зовут Лена, мне 20 лет.

В моей жизни есть парень, который мне нравится. Мы дружили и общались когда-то в физическом плане, но быстро поняли, что близость без обязательств не наш вариант, остались хорошими друзьями. Друг у друга мы первые. Я говорила о том, что помимо физического влечения, на почве которого мы изначально сошлись, испытываю и ментальное, но пока что взаимности я не получила. Меня не сильно это волновало, всему своё время, да и кто знает, как повернётся жизнь.

Но в последнее время я буквально схожу с ума от ревности и тотального контроля. Я знаю всё его расписание на неделю, с кем он общается, когда и в каком ключе. Я постоянно в телефоне, чтобы следить с кем он сейчас параллельно в сети и, вероятно, общается.

Есть конкретная девушка, к которой я ревную безумнее всего. Мы обсуждали с ним данный вопрос и, к сожалению, не один раз. Каждый раз я слышу "мы не встречаемся, у нас нет отношений" - я на время успокаиваюсь, но потом начинаю цепляться к словам, форулировкам, и все возвращается на круги своя - я снова мониторю их общение и жутко завожусь.

Мы с ним не встречаемся, он ничем мне не обязан. Но мне страшно, страшно что он предпочтёт кого-то другого, а не меня. Он говорил, что я себя накручиваю, что это уже начинает походить на паранойю, но стоит мне вновь застать их переписку или общение - начинает сносить крышу.

Он устал от моих концертов и смены настроения, я и сама ужасно вымоталась, но не могу перестать это делать. Ощущение, что если я перестану "держать руку на пульсе", всё выйдет из под контроля и моё сердце разобьётся. А так я держу ситуацию под надзором и будто мне так в случае чего будет менее болезненно, т.к. я всё это отслеживала и видела к чему идёт.

У меня диагностированное ОКР, "стажем" в 13 лет. Моё поведение не совсем похоже на обсессии. Возможно, я чего-то не знаю о своём заболевании, и такой контроль является следствием такового. У врача наблюдалась, но не иду сейчас из-за страха препаратов. Садили на очень жёсткую терапию, из-за которой овощевала месяц, страдала от кошмаров полгода.

Не хочу повторять этот опыт, так что психотерапевт пока что для меня самая последняя инстанция. Хотелось бы по возможности разобраться самостоятельно. У меня никогда не было отношений, чтобы я переносила свой негативный опыт на нынешние. Родители были холодные (без объятий, поцелуев, похвалы), но никогда не бросали. Я боюсь его потерять и держусь всеми силами - но от чего у меня такой страх, понять не могу. Возможно, Ваш опыт подскажет ещё какие либо возможные причины происходящего?

Спасибо большое!