Здравствуйте, моё имя Наталия, и пишу по такому вопросу, который довольно сильно меня беспокоит (ментально), и очень надеюсь на помощь.
Лет так в 25 (мне 26 лет сейчас), я прошла через домашнее насилие от родного человека, после возникающих на пустом месте, ссор, в которых я не виновата была.
Сейчас я живу с матерью, родители в разводе уже давно, (и да, единственной причиной, по которой я не могу переехать, это отсутствие денег в данный момент. Знаю, будете говорить) ), и пережитый опыт оставил отпечаток в подсознании, и, когда я всякий раз машинально "вытесняю" людей на расстояние от себя, испытываю зажимы в теле (руках, плечах и голове, будто что-то сдавливает..) будто стараюсь себя спрятать как можно скорее. Была мысль, что будто я транслирую то насилие на других людей, и тут же испытываю страх, хотя этого и нет.
Пытаюсь убедить себя, что никто не причинит мне вреда.
А когда хожу одна среди людей, то я иногда теряюсь, когда ко мне обращаются, даже в магазине консультанты. Дергаются руки слегка. Одним словом, чувствую себя уязвимой, будто ищу рядом опору.
Понимаю, что звучит крайне банально всё это, и это не такая уже и проблема, но для меня эти зажимы в теле становится невыносимым.
Может есть какие практики в этом?
Здравствуйте НАталия! Все виды расслабления, медитация. НО... САМОЕ ГЛАВНОЕ ДЛЯ ВАС -это научиться отстаивать свои границы. Последнее - это терапия. Можно пойти путем занятий спортом. Девочки, растущие без отца очень уязвимы. Они не чувствую опору на себя, поэтому встречаются им садисты.
Лучшие советы и рекомендации в нашем Телеграм канале
1000 баллов рейтинга
Показ вашей анкеты в блоке «Сайт рекомендует»
Голосовые ответы
Видео-ответы
Наталия
16.11.2022Здравствуйте, спасибо вам за ответ.
Ещё у меня были осознания этим утром, пусть и довольно банальные, но всё же.
со мной не общались и не понимали меня временами, из-за того, что я не показывала своих чувств, эмоций и.. себя. (или не умела, как мне тогда казалось).
была довольно таки замкнута.
инсайт - была, если не слишком, то крайне зациклена на себе.
и не замечала ничего вокруг того, что на самом деле происходило хорошего со мной.
со мной знакомились.
мной интересовались.
со мной дружили и хотели дружить.
но я была сама по себе.
инсайт - я не открывалась людям и не показывала своё истинное я, т.е. меня буквально не чувствовали рядом.
И, я злилась. Очень.
Смотрела на мир и людей через призму этой эмоции/состояния или установки, как точнее выразиться.
Я тогда не понимала и не осознавала, что сама по себе я была прекрасна. Сейчас все не совсем так - людям вокруг меня со мной рядом довольно трудно находиться, как я поняла, оттого, что я перенапряжена.
Вы правы, что спорт поможет чувствовать себя расслабоенней. Может действительно стоит попробовать.