Я не понимаю, как успокоить себя

Ольга, здравствуйте.

Что такое быть мамой пятимесячного ребёнка? Это полная смена образа жизни, постоянные недосыпы, день сурка, невозможность расслабиться ни днём, ни ночью. Такое эмоциональное напряжение выливается в неадекватное реагирование на раздражители - в данном случае плач ребёнка. Плюс накладывается ваш травмирующий детский опыт, когда родители, добивались от вас нужного поведения побоями, что вы и сейчас неосознанно дублируете.

Что делать. Во-первых, всегда давайте себе отчет в том, что малыши в таком возрасте без причины не плачут, никогда. Они еще не умеют устраивать осознанные истерики, манипулировать взрослыми. Если плачет - значит есть причина - боль, страх, голод (кстати, до года формируется пищеварительная система ребёнка, пока она не совершенна, детки при чувстве голода испытывают боль, отсюда и плач перед кормлением). Поэтому всегда понимайте - плачет, значит ему сейчас плохо. Во-вторых, вы можете контролировать свои срывы. Как только почувствует внутреннее закипание - переключайтесь. Счет до 10. Дыхание с удлинённым выдохом - вдох на 4 счета, выдох на 8. Итак несколько циклов. Психика и физиология тесно связаны. Такое дыхание замедляет сердцебиение, следовательно замедлятся все остальные физиологические процессы, а за ними и психические - снизится внутренний накал. В-третьих, старайтесь по возможности больше внимания ужелять своему отдыху, не пренебрегайте помощью близких.

Если возникнут вопросы, нужна будет моя помощь - пожалуйста обращайтесь, консультирую онлайн.

Желаю вам удачи.

Векслер Олеся, практикующий психолог, КПТ

Оля, здравствуйте.

Похоже на депрессию послеродовую, мало поддержки и собственного ресурса.

Что важно знать - понятие истерики применять к ребенку рано. Он плачет и это что-то о Вас. 

Там не беспричинно, например, Вы расстроились и о чем-то думаете, а он плачет. Дети какбы зеркалят наши состояния, бить нужно перестать. 

Просто нужно научиться расслабляться. Пару методик и обязательно когда хочется ударить ребенка - вспомнить, что Вы не в реальности. В реальности Вы юная, красивая мама, ребенок который что-то Вам пытается о мире рассказать. 

Очень важно быть с поддержкой, как специалиста, так и в жизни. 

Пока мало информации, чтобы дать более подробные советы.

Посмотрите мой канал Ютуб, там видео саморазгрузки-делайте постоянно. 

Есть статьи про насилие мои. 

Я работаю с послеродовой депрессией. 

С уважением, Наташа Пашкевич (Веревка).

Психолог, кпн, доцент. Наташа Пашкевич (Веревка).
Очно и онлайн.

Оля, здравствуйте.

вы - молодечик, что написали нам, помощь вам нужна, конечно. И вам нужна помощь физическая. Есть ли кто-то, кто может помочь вам с ребенком, чтобы вы могли отдохнуть и побыть в спокойной обстановке? Если есть - хорошо, и стоит попросить людей о такой помощи.
Если нет - ну, значит, скажите себе, что надо будет справиться с этим самой.

Теперь дальше. Оля, прежде всего скажите себе, что этот плач - не навсегда. Малыш перестанет плакать через какое-то время. Просто надо понять, что он хочет вам "сказать". А это не очень просто.

Побои в вашем детстве - да, могли повлиять на то, как вы сейчас общаетесь с ребенком. Но давайте так. Хотите ли вы поступать с ребенком так же? Чтобы и он потом вспоминал о ваших побоях? Наверное, все-таки нет. :-)

Может быть, я ошибаюсь, но видимо, вы сердитесь на то, что не можете понять, почему ребенок кричит. Вроде, поел, попил, сухой, так чего ж тебе надо?! Вас охватывает отчаяние, потому что ребенок кричит, как вам кажется, без причины, да плюс кричат они громко, и вас может раздражать просто сам звук.

Может, вы хотите, чтобы этот крик просто прекратился, у вас нет желания ребенка бить. А ребенок не успокаивается, громкий крик продолжается, вы сердитесь дальше- ведь вы вроде бы все ребенку дали, а он все равно кричит, да еще вон как разрывается. И дальше срыв.

Вы шлепаете ребенка - и? Помогает? Перестает он? Вряд ли. Это надо отметить для себя. Так что если вы хотите, чтобы он не плакал - надо сказать себе, что битье не поможет.

Если надо дать выход гневу - поколотите ладонью по стене, по подушке.

И еще раз: скажите себе, что это пройдет. Он успокоится. Скорее всего, у него что-то болит. Их еще не полностью сформировавшийся кишечник, как правило, и есть причина их плача. Ему просто больно. Ему надо, чтобы боль прошла. А пока будет болеть - он будет плакать.

Так что вам обоим надо того же. :-) Ему - чтобы прошла боль. Вам - чтобы прошел его крик.

Берите на руки и носите. Пробуйте разные массажи для животика. Поговорите с врачом, что можно поделать. Пробуйте менять положение для малыша на руках. Лежа, полулежа, в вертикальном положении на одном плече, на другом. Смотрите, чтобы ему не было жарко. Вынестите на улицу, в коляску, по возможности.

Маленький ребенок - это большая работа. Настройте себя на нее.

Ваши родители дали вам урок - бей, и получишь то, что надо.

Ваш малыш дает вам сейчас другой урок - не все достигается битьем.

Думайте, какой урок вы хотите нести по жизни.

Удачи!

Всего доброго,
Людмила Василевская, психолог-консультант, Skype, Zoom