Мне 20 лет, ребенку 5 месяцев. Уже где-то две недели беспокоят навязчивые мысли о причинение физического вреда своему сыну.( Ударить и т.д.) мысли не зависят от того капризничает ребенок или нет. Приходят 5-10 раз за день. В первую неделю было хуже, был озноб-мандраж. Боялась даже спать рядом с ребенком. Сейчас стало лучше, но по-прежнему боюсь оставаться с ребенком наедине. Подозреваю, что это послеродовое ОКР. Возможны ли какие-то методики с этим справиться в домашних условиях? Если можно так сказать, умом понимаю, что не могу нанести никого вреда своему ребенку, но такие мысли наводят определенный страх.
Марина, утро доброе!
Пропишите сходства с ребёнком по фразе "Он(а) такой (ая) же как я..." и найдите, как можно больше сходства с ребёнком. Сходства нас сближают, себе же мы вред не причиняем, и тому, кто является нашим подобием тоже не захочется.
Следующее пропишите "Благодаря ребёнку...", увидьте его значение для себя, своей жизни, его ценность.
Давайте себе время на восстановление - просто полежать, отдохнуть, принять ванную, заняться любимым делом, даже если 15 минут. чтобы Ваше состояние оставалась ресурсным.
Марина, Вы наилучший родитель для своего ребёнка, а он наилучший ребёнок для Вас! Берегите себя и малыша!
С заботой о Вас Юлия Першукова, практикующий психолог офлайн и онлайн.
Культина Юлия Владимировна
Культина Юлия Владимировна
Здравствуйте,
В Вашей ситуации поможет разобраться психолог на индивидуальной консультации.
Возможно, что у Вас послеродовая депрессия и узнать это можно пройдя тесты Послеродовая депрессия
Юлия Культина
Коваленко Ангелина Александровна
Коваленко Ангелина Александровна
В данной ситуации вы можете помочь исключительно поддержкой
Задействуйте ресурсы. Забудьте слова «соберись», «не раскисай», «помни, что ты мать». У женщины в депрессии нет сил — ей нужна помощь по дому, с готовкой и ребенком. Ей необходимо время, чтобы просто побыть наедине с собой и делать то, что хочется, без давления и контроля.
Наконец, ей нужна эмоциональная поддержка. Для начала попробуйте «разгрузить» себя: найти кого-то, с кем можно оставить ребенка, взять часть домашних дел на себя, попросить родственников и друзей не докучать вам.
И главное — создайте атмосферу безусловной любви и принятия. Нравоучениям, нотациям и упрекам — нет. Задушевным разговорам, долгим объятиям, маленьким подаркам, сделанным с душой, — да. Помните, совместное переживание эмоций усиливает их.
Вы ничего не написали про ее супруга, есть ли он?
Для более глубинного анализа, необходимо ваше желание и готовность преодолеть свои страхи.
Коваленко Ангелина
Очные и Skype консультации, групповая работа
Марина
17.10.2022Спасибо
Лучшие советы и рекомендации в нашем Телеграм канале
1000 баллов рейтинга
Показ вашей анкеты в блоке «Сайт рекомендует»
Голосовые ответы
Видео-ответы
Марина
17.10.2022Спасибо