Мне 20 лет, ребенку 5 месяцев. Уже где-то две недели беспокоят навязчивые мысли о причинение физического вреда своему сыну.( Ударить и т.д.) мысли не зависят от того капризничает ребенок или нет. Приходят 5-10 раз за день. В первую неделю было хуже, был озноб-мандраж. Боялась даже спать рядом с ребенком. Сейчас стало лучше, но по-прежнему боюсь оставаться с ребенком наедине. Подозреваю, что это послеродовое ОКР. Возможны ли какие-то методики с этим справиться в домашних условиях? Если можно так сказать, умом понимаю, что не могу нанести никого вреда своему ребенку, но такие мысли наводят определенный страх.
Першукова Юлия Ивановна
Першукова Юлия Ивановна
Марина, утро доброе!
Пропишите сходства с ребёнком по фразе "Он(а) такой (ая) же как я..." и найдите, как можно больше сходства с ребёнком. Сходства нас сближают, себе же мы вред не причиняем, и тому, кто является нашим подобием тоже не захочется.
Следующее пропишите "Благодаря ребёнку...", увидьте его значение для себя, своей жизни, его ценность.
Давайте себе время на восстановление - просто полежать, отдохнуть, принять ванную, заняться любимым делом, даже если 15 минут. чтобы Ваше состояние оставалась ресурсным.
Марина, Вы наилучший родитель для своего ребёнка, а он наилучший ребёнок для Вас! Берегите себя и малыша!
С заботой о Вас Юлия Першукова, практикующий психолог офлайн и онлайн.
Культина Юлия Владимировна
Культина Юлия Владимировна
Здравствуйте,
В Вашей ситуации поможет разобраться психолог на индивидуальной консультации.
Возможно, что у Вас послеродовая депрессия и узнать это можно пройдя тесты Послеродовая депрессия
Юлия Культина
Коваленко Ангелина Александровна
Коваленко Ангелина Александровна
В данной ситуации вы можете помочь исключительно поддержкой
Задействуйте ресурсы. Забудьте слова «соберись», «не раскисай», «помни, что ты мать». У женщины в депрессии нет сил — ей нужна помощь по дому, с готовкой и ребенком. Ей необходимо время, чтобы просто побыть наедине с собой и делать то, что хочется, без давления и контроля.
Наконец, ей нужна эмоциональная поддержка. Для начала попробуйте «разгрузить» себя: найти кого-то, с кем можно оставить ребенка, взять часть домашних дел на себя, попросить родственников и друзей не докучать вам.
И главное — создайте атмосферу безусловной любви и принятия. Нравоучениям, нотациям и упрекам — нет. Задушевным разговорам, долгим объятиям, маленьким подаркам, сделанным с душой, — да. Помните, совместное переживание эмоций усиливает их.
Вы ничего не написали про ее супруга, есть ли он?
Для более глубинного анализа, необходимо ваше желание и готовность преодолеть свои страхи.
Коваленко Ангелина
Очные и Skype консультации, групповая работа
Марина
17.10.2022Спасибо
Лучшие советы и рекомендации в нашем Телеграм канале
+1000 баллов рейтинга
Эффективная реклама
Голосовые ответы
Видео-ответы
Марина
17.10.2022Спасибо