Я не хочу бояться

Милана, здравствуйте. 

Так мы созданы, страх отвержения заложен природой. У вас это закрепилось, потому что в детстве вы не чувствовали себя "своей". 

Насчет подруги - горе не прожито. Вы не отпустили её до конца. Отсюда и сравнение и частые воспоминания о ней и эмоциональная опустошенность.

Объясните пожалуйста, что вы подразумеваете под словами 

Милана

в новой стране не по своей воле

В безопасности ли вы? 

Милана, я приглашаю вас на онлайн консультации, в долгосрочной перспективе. Так мы с вами сможем разобраться в состояниях, которые вас поглощают и найти истинную свободу от "тяжелых" чувств.

С уважением, Ляззат, Республика Казахстан. Очные и онлайн консультации

Милана, здравствуйте.

В разных ситуациях, при взаимодействии с миром, с людьми, мы выбираем один из трёх способов реагирования - бей, беги, замри. Вы, в силу сформировавшихся в детстве стратегий поведения 

Милана

В садике я считала себя хуже других детей и со мной никто не дружил, потому что я из неблагополучной семьи

избираете либо избегание 

Милана

потому что я отказывала себе, хотела им угодить

Милана

Мне приходится улыбаться, притворяться заинтересованной. После чего я чувствую себя отвратительно, тошнотворно, как тогда в школе.

либо замирание

Милана

чувствую себя маленькой слабой девочкой, которая не может ничего ответить, возразить, которая боится не понравиться

Стратегия "бей"  вам недоступна опять же из-за выработавшейся в детстве внутренней неуверенности, непринятии себя в раннем возрасте "такой какая есть" (здесь хорошо бы понять, как складывались в тот период отношения с родителями, наверняка была нарушена базовая потребность ребенка в безусловном принятии любви). Отсюда и ваши реакции, когда приходится противостоять кому или чему-либо

Милана

Если я начинаю как-то защищаться, отстаивать свои границы, я красней, дрожу вся и задыхаюсь, начинаю чувствовать себя все слабее и слабее,

Милана, тут не дашь рекомендацию по быстрой проработке проблемы. Т.к. ноги растут из детства, то лучше это проработать с психологом, разобрать, из-за чего именно сформировались такие паттерны поведения, что их подкрепляло, какие внутренние установки преобладают. Прояснив всю суть можно учиться потихоньку менять эти установки, отсюда поменяется отношение к себе, изменятся поведенческие и эмоциональные реакции при отстаивании себя.

Если захотите поработать в этом направлении- готова вам помочь, работаю онлайн.

Берегите себя и искренне желаю вам удачи.

Векслер Олеся, практикующий психолог, КПТ

Милана, похоже, что в детстве Вы недополучили любви, внимания и заботы. И этот дефицит до сих пор не восполнен. Вам необходимо долюбить своего внутреннего ребенка. Сейчас он такой же как и в детстве, неуверенный и недолюбленный. Когда то Вы были вынуждены быть ребенком из неблагополучной семьи, но сейчас Вы уже взрослая и самостоятельно решаете какой Вам быть. Но словно эта неблагополучная семья до сих пор тянет Вас назад и мешает быть свободной и уверенной. 

Есть различные техники по работе с внутренним ребенком, Вы сможете найти их в интернете. Но лучше найти специалиста, который вместе с Вами сможет пройти через Ваши детские травмы и исцелить их.

Бархатова Елена
психоаналитик, сказкотерапевт (очно и онлайн)

Милана, здравствуйте!

В Вашем тексте я вижу постоянную борьбу между тем человеком, которым Вы хотите быть, и тем, которого показываете остальным. 

Ту Милану, которую Вы показываете окружающим, соткана из Ваших комплексов и страхов (неуверенность в себе, страх одиночества, чувство вины). И Вы сами ощущаете весь этот груз, который заставляет Вас проживать не такую счастливую жизнь, которую Вы заслуживаете. 

Но, раз Вы здесь, значит понимаете, что это не нормально и в этом Вы большая молодец! Первый шаг на пути к счастливому будущему сделан

Вам необходимо проработать Ваше детство. А также понять и принять, что человек, который не боится остаться один, - самый счастливый человек, к которому будут тянуться остальные. Как думаете почему?)

Я желаю Вам удачи и, если нужен будет специалист для работы в этом направлении, буду рада помочь!

С Уважением, Василиса Буреева
Онлайн психолог

В большинстве случаев чувство вины имеет свои корни в детстве. Родители часто, сами того не осознавая, прививают детям это тягостное чувство. Например, говорят: «Из-за тебя мне на собрании пришлось краснеть!», «Из-за твоей музыки у меня разболелась голова!» К сожалению, это самая распространенная причина, которая приучает человека чувствовать себя хронически виноватым. С этим на консультации можно работать. Избавить вас от истинной причины этого чувства. Можно по скайпу.

Самостоятельно вы можете:

Открыто говорите о том, что вам нравится, а что не нравится. Нездоровое чувство вины — это невысказанная агрессия, направленная на себя.

Попробуйте написать официальную объяснительную, почему и за что вы виноваты, к каким последствиям это привело.

Не пытайтесь понравиться каждому. Будьте собой.

Коваленко Ангелина
Очные и Skype консультации, групповая работа