Я боюсь смерти

Алёнушка, здравствуйте.  В рамках ответа на вопрос сложно понять, что именно с вами происходит, т.к. в сообщении недостаточно информации. Хорошо бы знать, сколько это продолжается, как сказывается на других сферах вашей жизни. Это может быть и невроз, и генерализованное тревожное расстройство, подключилась психосоматика, плюс негативное предсказание будущего (мысли о близкой смерти). Со всем этим вам стоит для начала обратиться к клиническому психологу или психиатру, для более конкретной диагностики. Проверьте гормоны, щитовидку, чтобы исключить или диагностировать соматику. И обязательно идите в психотерапию. С психологом вы сможете разобрать - откуда берутся эти мысли о смерти, что за ними стоит, что их подкрепляет, как можно их оспорить, заменить на реалистичные, применить на практике. 

Если потребуется моя помощь - буду рада помочь вам.

Берегите себя и удачи вам.

Векслер Олеся, практикующий психолог, КПТ

Аленушка, 

если человек живет счастливо, то страх смерти как таковой отсутствует. Вы не любите свою жизнь. 

Основное, чем сейчас вам нужно заняться- целеполаганием.

Расстановкой жизненных приоритетов и вашей жизни на несколько лет вперед.

Для этого вы можете провести простую технику : просто помечтайте. Представьте, кем бы вы хотели себя видеть через год. Как бы вы выглядели, кто рядом с вами бы находился, где бы вы жили, где бы работали.

Начните вести дневник ваших достижений.

Это вас будет приближать к желаемой цели.

Буду рада вам помочь более детально разложить ваши цели и научить способам их достижения, создать новые жизненные намерения.

Коваленко Ангелина
Очные и Skype консультации, групповая работа

Когда вокруг гремит канонада [гражданской войны где брат идёт на брата] - даже самая устойчивая психика может дестабилизироваться.

А у вас возможно ещё и по возрасту - "время кризиса середины жизни"... а может быть ещё какие-то события у вас / вокруг вас / в вашей жизни происходят. Вот вас и - "подколбашивает" (извиняюсь за сленг))

Работа с психологом в формате консультаций / психотерапии может помочь стабилизироваться.

Если хотите - можете обратиться ко мне, я могу вам помочь.

Берегите себя и свои нервы!

Пётр Юрьевич Лизяев, психолог-психотерапевт, тренинг-аналитик ЕАРПП
Очные консультации/психотерапия в Москве - индивидуально и в группе, а также по Skype.

Аленушка, добрый день!

Страх смерти нормальное явление, это переживает каждый человек в разные периоды жизни. 

У моих детей к примеру он начался в 7 лет, когда я их посвятила в эту тему: «конечности-бесконечности».

Это понятие относится к базовым экзистенциальным данностям (бытийным) человека.

Страх смерти может приобретать различные деструктивные или, как минимум, неконструктивные формы.

Борьба человека со страхом смерти ценой ее отрицания порождает неопределенную тревогу и самоотчуждение.

Фактически это страх пустоты и бессмысленности жизни, с этим сложно смириться исходя из бытового ума и мировоззрения так как не можете повлиять на свою конечность.

Но это мнимо. Мы сами выбираем свой уход, любым способом, это только наша ответственность и не относится к болезням, войнам, эпидемиям, несчастным случаям, это все игры ума на ЗЕМЛЕ.

На самом деле каждый человек одновременно присутствует в разных мерностях, уровнях, мы безграничная энергетическая сущность, а не тело как привычно думать. 

По факту вы исчезаете, вы НИЧТО.

Смерть - это отсутствие жизни, отсутствие осознания себя, а значит и смерти, в сознании человека НЕТ.

Проговаривайте слово БЕСКОНЕЧНОСТЬ вслух от громкого тембра до шёпота, это задание для вас, как в прошлом и для меня от моего наставника. 
Вспомните людей, которые творят всякое зло, как-будто не придёт последний судный день, это все оттого, что в своей сути чувствует что он БЕСКОНЕЧЕН.
Все религии указывают на то, что это смерть - переход из одного телесного состояния в бесплотное, о чем указывает Иисус в христианстве - ПРЕОБРАЖЕНИЕ - где он предстал перед своими учениками в свете без ТЕЛА.

Все духовные учителя, в том числе  (Садхгуру), святые, это знают и к этому стремятся. (см. ЮТУБ)

Пугает нас только наш УМ, это он бесконечно галлюцинирует, мы начинаем в это верить и этого пугаться. 

Можете почитать статью Спиридонова А.С. на сайте b.17 «Страх смерти и внутренний ребёнок»

Мной эта тема изучена, Я могу помочь пережить ваш кризис, чтобы это не ушло в тревожное расстройство психики.

С уважением, EMDR-терапевт, клиницист, сексолог,
Екатерина Смирнова

Алёнушка, здравствуйте!

Живёте ли вы в соответствии со своими представлениями и желаниями? Радуетесь ли вы жизни? Или чувствуете себя живой, только ощущая себя через боль?

Алёнушка

Подскажите пожалуйста,как мне себе помочь.

Живите так, чтобы ваша жизнь вас радовала и приносила удовлетворение. А если так не получается, то разбирайтесь с тем, что вам в этом мешает.

Юлия Наумкина, семейный психолог, г.Мытищи

Добрый день.

Аленушка, полагаю в симптомах которые для вас мучительны есть некая тайна. От которой вы защищаетесь, это компонент психики являющийся формой психологического приспособления или поиска выхода, в ситуации или тревоги, когда человек бессознательно прибегает к более ранним, менее зрелым и менее адекватным образцам поведения, которые кажутся ему гарантирующими защиту и безопасность. Аленушка, желательно внимательнее отнестись к подсказкам, чтобы это не стало хроническим болезням и, постепенно преодолевая  страх, выйти на новый уровень восприятия, быть способной о себе позаботиться в долгосрочной перспективе.

Чтобы связаться со мной. Возможны онлайн-сессии через Skype

Добрый день! Описываемое состояние очень похоже на невротизм, как последствие стресса. 

Причины невротизма

Как всегда, причины следует искать в детстве. Невротика формируют родители и окружение противоречивыми приказами, наказаниями за малейшую провинность, придирками и постоянным контролем «стоянием над душой».

Часто родители или опекуны возлагают на детей ответственность за свою «загубленную жизнь» и поступки, заставляют решать проблемы, непосильные для маленького человека и когда случается неизбежная ошибка – винят в ней ребенка.

▫ Последствия невротизма

Состояние нервного напряжения, в котором существуют невротики негативно влияет как на психику, так и на физическое состояние человека.

• У невротиков есть черты астенизма. При, казалось бы, благополучных обстоятельствах человек всё равно будет испытывать дискомфорт.

• Невротизм может связать человеку руки. Невротика может так сильно пугать возможность совершить ошибку, что он заранее сдаётся и ничего не делает. Даже если у него есть положительный опыт в этом деле, легче невротику от этого не становится.

• Он не верит в себя и зациклен на неудачах.

• Невротизму часто сопутствуют головные боли, аритмия, стенокардия, проблемы с сосудами и давлением.

▫ Как бороться с невротизмом? Что надо сделать, чтобы он не перерос в невроз?

Невротический тип личности и невроз – это не одно и то же. Но невротизм легко может перерасти в невроз, если не прикладывать никаких усилий для избавления от тревожности.

Для того чтобы этого не случилось, необходимо:

1. Признаться себе, что вы – невротик. Это – самый главный шаг, без совершения которого бороться с невротизмом будет фактически невозможно.

2. Проводить больше времени на природе и отдыхать на свежем воздухе, потому что стремительный ритм города провоцирует появление тревожности.

3. Окружить себя сильными, позитивными и уверенными людьми.

4. Постараться искать в каждом дне позитивные моменты.

5. Воспользоваться помощью психотерапевта, чтобы проработать с ним эмоции и переживания.

Жить в тревоге не самый разумный выбор, ведь с ней можно и нужно справляться.Не справляетесь, обращайтесь, помогу!