Меня зовут Юлия, мне 24 года, замужем, детей нет. Я безумно устала, я нечего не хочу, от слова совсем. Я просыпаюсь с утра и уже устала, не хочу ехать на работу, не хочу видеть никого, не хочу ни с кем разговорить. Хочу закрыться в квартире, лечь на диван и забыться. Жизнь сплошной стресс. Свекровь со свекром достали не выносимо, не хочу их не слышать, не видеть. Не хочу плакать от них, они обижают.
Муж не защищает, я ему не нужна. Я никому не нужна. Я просто плакать, устала терпеть унижения, устала выслушивать на работе. Устала от бытовухи, но выходить куда то не хочу. У меня депрессия или синдром эмоционального выгорания? Другими словами я устала от этой жизни, устала бороться, устала страдать, устала от несчастья и неудач.
Юлия, здравствуйте!
С таким запросом непременно надо идти к психологу и прорабатывать ваше состояние. Оставаясь в таком состоянии долго можно уйти в затяжную депрессию.
Приглашаю вас на онлайн - сессии. Там мы сможем вернуть вам краски жизни и состояние счастья и любви!
С уважением, Ляззат, Республика Казахстан. Очные и онлайн консультации
Коваленко Ангелина Александровна
Коваленко Ангелина Александровна
Вам не нравится что то делать? ответьте себе "а что нравится делать?"
Методика есть, но под кажущейся простотой-она непроста для исполнения.
Расчертите лист на 2 половины.
В левом столбце пишите расписание на каждые 15 минут (пример)
1. ПодЪем 9 00
2. Зарядка 9 15
3. Завтрак 9 30 и т.д весь ваш день вплоть до сна.
В правом столбце напротив каждого пункта пишите итог
Я сделала, ставите +
Я не сделала, ставите -
Я сделала, но не вовремя, ставите -/+
Делаете это упражнение в течении недели.
В конце недели анализ, на каком моменте вы застреваете.
И с этим пунктом нужно будет подробнее работать: самостоятельно или со специалистом.
И вам в помощь моя статья с техниками для самостоятельной работы
-Как выйти из состояния Одиночества или Депрессивного состояния
Коваленко Ангелина
Очные и Skype консультации, групповая работа
Здравствуйте Юля, сочувствую вам... жизнь не всегда такая какой мы ее хотим видеть. Но мы всегда можем ее поменять в ту сторону, какую захотим. Вы только захотите, начните работать над собой и все поменяется. Зачем жить с людьми, которым вы не нужны? Вам всего 24 года, начните жизнь с чистого листа. Поменяйте все на 360 градусов, я могу помочь вам на этом пути.
Алматы, Черныш Надежда, гештальт терапевт, перинатальный психолог
Овсянникова Марина Викторовна
Овсянникова Марина Викторовна
Здравствуйте, Юлия!
Я дам вам ссылку на тест, который поможет точнее понять, депрессия ли у вас, и, если да, то насколько тяжелая https://psytests.org/clinical/bdi-run.html
На сайте уже сказано, что одного теста мало для постановки диагноза, и одного письма мало, особенно без возможности задавать дополнительные вопросы, но по описанию похоже, что у вас именно депрессия. Если у вас высокий балл, то вам нужно будет обратиться одновременно к психологу в Алматы и врачу психотерапевту или психиатру, понадобится ли назначение антидепрессантов и сопутствующих препаратов решит врач. А с психологом вам предстоит большая работа, потому что и отношения с мужем, и отсутствие поддержки, и чувство ненужности, не говоря уже о проблемах со свекрами и проблемах на работе - это только верхушка айсберга, даже если сейчас вы думаете, что все дело в этом.
Как бы тяжело вам сейчас не было, поверьте, все разрешимо. Приходите, сейчас или позже, когда будете готовы.
Онлайн можно работать из любой точки мира в удобной для вас обстановке
Лучшие советы и рекомендации в нашем Телеграм канале
+1000 баллов рейтинга
Эффективная реклама
Голосовые ответы
Видео-ответы
