Мне так неловко от этого, но я ничего не могу с этим сделать. Вероятно, а скорее всего так и есть, это у меня особенно стало появляться с новой работой, начальником (который постоянно наводит панику вокруг).
В личной жизни - любое неаккуратно сказанное слово, жест, действие - я начинаю раздражительно и чрезмерно эмоционально реагировать… Обижая молодого человека этим. Как быть, не хочу быть злюкой и обижать его и окружающих дорогих мне людей. Спасибо!
Коваленко Ангелина Александровна
Коваленко Ангелина Александровна
Сначала нужно разобрать завалы негатива и навести порядок внутри. Именно этим и начинает заниматься терапевт – «создавать вакуум», который психика сразу же найдет, чем заполнить.
Однако процесс заполнения нельзя оставлять на самотек. Для этого необходимо предварительно четко прописать, прорисовать желаемое состояние. Процесс восстановления после потерь представляет собой скорее возвращение позитивных состояний и ресурсов, чем создание новых «с нуля».
Попробуйте каждое утро представлять ваше желаемое состояние, попробуйте "войти" в него
Изменяйте привычный образ жизни : начните делать то, чего раньше не делали
Чаще ходите гулять
Можете сменить гардероб.
Все это внешние, помогающие аттрибуты.
Вторым этапом может понадобиться консультация специалиста, чтобы минимизировать, тревожащие вас моменты.
Обращайтесь, буду рада вам помочь.
Коваленко Ангелина
Очные и Skype консультации, групповая работа
Осипова Марина
Осипова Марина
Анна, здравствуйте.
Как давно у вас раздражительность? Конкретного ответа я дать не могу, так как здесь нужно искать точку входа, также надо поработать над ресурсами. Причины раздражительности у всех разные и решение у каждого индивидуальное.
Лучшие советы и рекомендации в нашем Телеграм канале
1000 баллов рейтинга
Показ вашей анкеты в блоке «Сайт рекомендует»
Голосовые ответы
Видео-ответы
