Как вернуть в себе силы?

Здравствуйте, меня зовут Мина, я учусь в школе и меня ждут экзамены в мае-июне, а у меня совершенно нет ресурсов на учебу.

Это длится уже очень давно, может год с непродолжительными подъемами сил и настроения, длящиеся не дольше недели, а потом все снова возвращается на круги своя.

Я пыталась найти решение проблемы и перепробовала уже кажется почти все, что советовали: восстановить режим сна, пить витамины, заниматься спортом, вести дневник и ежедневник, дышать свежим воздухом и ещё бог знает что.

Во-первых: ни на что из этого меня не хватает надолго, как раз таки из-за отсутсвие сил. Ощущение я испытываю такое, будто все мои силы уходят на подъем с кровати утром, душ, приёмы пищи и неизбежное общение с людьми в течение дня.

На выполнение каких-либо иных, более сложных дел сил просто нет, и я либо заставляю себя что-то делать в самый последний момент, либо настолько сильно опускаю себя в своих же глазах, чтобы пристыдить и таки взяться за что-то из чувства вины.

Пыталась также мотивировать себя, но это тоже работает не совсем эффективно, плюс на поиск мотивации тоже нужно потратить силы, коих у меня итак в дефиците.

Бывает даже, что я очень хочу что-то сделать, я понимаю что у меня есть время, возможность, желание и казалось бы «чего ещё душа просит, иди и делай», но вновь меня останавливает моя лень, или что это такое.

Проблема стала усугубляться в последнее время, потому что мне нужно готовиться к экзаменам, а я чувствую себя слабой, одинокой и жалкой. Я чувствую, что не подготовлюсь к экзаменам, не сдам их хорошо, расстрою родителей и испорчу себе будущее.

Ещё, меня впервые за много лет начало волновать мое одиночество.

Я чувствую потребность в человеке, который принимал бы меня и мою любовь, но при этом возникает желание закрыться в себе, не делиться ни с кем подробностями своего состояния и отдалиться от тех, кто у меня есть.

Ещё есть проблема со сном: мне кажется я зависима. Чтобы выспаться, мне нужно минимум 10 часов, а так я могу проспать и все 15-18, не чувствуя себя разбитой после.

Иногда, когда меня одолевают депрессивные мысли, я просто ложусь спать. Если я чувствую, что у меня нет сил - я ложусь спать. Если я чувствую, что день выдался неприятным, и я хочу поскорее его закончить - я ложусь спать.

Я люблю спать, потому что ты не думаешь о своих проблемах, ты ни о чем не думаешь, ты не тратить силы, ты будто умираешь на несколько часов. Это очень приятное чувство.

Был момент в моей жизни, когда я чувствовал себя так безнадежно уставшей, что единственное, что заставляло меня просыпаться каждый день - мысль о том, что стоит быстренько пережить этот ужасный день, и я снова окажусь в приятной постели.

Так вот моя проблема и вопрос:

Просто ли лень это или что-то серьёзнее? Я ощущаю чувство вины за то, что не делаю ничего полезного, что не заслуживаю хорошего отношения родителей ко мне, никогда не смогу избавиться от чувства усталости. Ведь я могу чувствовать себя хорошо и ощущать прилив сил и желание жить иногда…

И что мне делать, чтобы избавиться от лени, обрести счастье, желание жить, мотивацию, уменьшить количество часов, необходимое мне для того, чтобы чувствовать себя бодрой.

Спасибо вам большое за ответ, надеюсь я все понятно расписала и вы сможете мне помочь.