Ничего не хочется, мало что радует

Здравствуйте, Алина. Сильный стресс может спровоцировать обострение прежних скрытых внутренних конфликтов. Видимо это и произошло с вами. Раз самостоятельно справиться не получается, надо обращаться за помощью. Вместе с психологом можно разобраться в причинах такого сложного отношения к себе, которое влечёт за собой усложнение взаимоотношений.

Консультирую онлайн и очно. 

Душевных сил вам и всего хорошего! 

Здравствуйте Алина, нужно начать лечиться у психолога. Тревога заложена с раннего детства. Вам тяжело жить с прежними моделями поведения, нужно их менять.

Добрый  день Алина!

Я вижу письмо человека который серьёзно запутался в себе. Есть ваши особенности - мнительность, ранимость, неумение понять других людей, их точку зрения, заниженная самооценка. И чтобы разобраться с этим кругом проблем имеет смысл заручиться поддержкой психолога, поработать в формате психотерапии, "лечения разговором".

Вы указали что вы из города на букву "М" (чтобы не разглашать ваших "персональных данных"), ваш вопрос в разделе вопросов  из этого города, и вы можете получить тут в том числе и бесплатную помощь специалистов, так что всё у вас непременно наладится!

Если хотите - можете обратиться ко мне, я могу вам помочь получше во всём разобраться. Когда будете готовы - звоните, пишите, SMS-те - договоримся с вами о консультации и поговорим обо всём более подробно.

Берегите себя и свои нервы!

Удачи вам!

Пётр Юрьевич Лизяев, психолог-психотерапевт
Очные консультации/психотерапия в Москве - индивидуально и в группе, а также по Skype.

Алина, 

наша психика не терпит пустоты.

Как говорится «свято место пусто не бывает», поэтому то, что человек подразумевает под пустотой, на самом деле таковым не является. Нередко там оказывается тщательно замаскированные негативные эмоции, дискомфорт и боль.

Поэтому заполнить позитивом такую «пустоту» не получится. Сначала нужно разобрать завалы негатива и навести порядок внутри. Именно этим и начинает заниматься  терапевт – «создавать вакуум», который психика сразу же найдет, чем заполнить.

Однако процесс заполнения нельзя оставлять на самотек. Для этого необходимо предварительно четко прописать, прорисовать желаемое состояние.  Процесс восстановления после потерь представляет собой скорее возвращение позитивных состояний и ресурсов, чем создание новых «с нуля».

Попробуйте каждое утро представлять ваше желаемое состояние, попробуйте "войти" в него

Изменяйте привычный образ жизни : начните делать то, чего раньше не делали

Чаще ходите гулять

Можете сменить гардероб.

Все это внешние, помогающие аттрибуты.

Вторым этапом может понадобиться консультация специалиста, чтобы минимизировать, тревожащие вас моменты.

Обращайтесь, буду рада вам помочь.

Коваленко Ангелина
Очные и Skype консультации, групповая работа