Как психологически восстановиться после ДТП?

441 1 ответов

Алексей (27 лет) 22.02.2022

Месяц назад я попал под машину, спустя неделю я стал каким то подавленным выходя на улицу дергаюсь от каждого шороха, постоянные кошмары меня не отпускают постоянно просыпаюсь в холодном поту, либо вообще уснуть не могу, у меня пропала мотивация если раньше я хотел чего либо добиться к чему то стремился то сейчас я уже нечего не хочу, Пытаюсь не опускать руки и двигаться дальше но с каждым днём всё тяжелее и тяжелее, как мне вернуть тот запал тот драйв который сопровождал меня все эти годы? я уже не знаю что делать.

Овчар Катерина Алексеевна

Овчар Катерина Алексеевна

Здравствуйте, Алексей. 
Предварительно заключаю, что у Вас ПТСР - посттравматическое стрессовое расстройство. Оно может пройти само (если у Вас крепкая и устойчивая психика, и Вы не будете какое-то время сталкиваться с триггером - машинами, что в условиях города невозможно). А может перейти в хроническое состояние либо в формирование фобии
В контексте самопомощи Вам может помочь смена обстановки, отпуск, прогулки на свежем воздухе, проговаривание переживаний, снов и страхов, отказ от алкоголя и курения, полноценное питание, отдых и сон, снижение количества времени в соцсетях и работы с гаджетами (особенно перед сном), отказ от просмотра новостей. 
К сожалению, обьем письменной бесплатной консультации не позволяет оказывать помощь в ситуации ПТСР в полном обьёме, поэтому рекомендую Вам не терять времени и идти на приём к психотерапевту для работы с травмой. 
Если решитесь, приходите на консультации очно в Киеве или онлайн. 
Успехов Вам, Алексей

С уважением,
Катерина Овчар
Психолог, Киев

Лучшие советы и рекомендации в нашем Телеграм канале

Задайте ваш вопрос психологам

Читайте также

Как побороть свой страх, после ДТП?
Здравствуйте, меня зовут Юля. мне 28 лет. Неделю назад меня сбила машина, слава богу серьезных...
1584 1 ответ
Как жить после ДТП?
В сентябре этого года я попала в аварию. За улем была я, и виноватой в итоге признали меня, хотя...
3665 1 ответ
Как перестать жалеть сына - игромана, стаж 4 года
Женат,живёт своей семьёй,двое детей,пока работает,но проигрывает большие деньги,уже проиграл 4...
449 3 ответа
Панические атаки, беременность
Добрый день, заболели с мужем ковидом, я его страшно боялась, переболели и выздоровели уже, но с...
297 1 ответ
Все советы психологов
Задать вопрос
ПСИХОЛОГАМ