Добрый день! В последнее время (приблизительно с июля 2021 года) я чувствую внутри себя пустоту и не радость жизни. Происходило много неприятностей в жизни, но я старалась с ними справиться. Проблемы со здоровьем моей мамы (ей 84 года), проблемы на работе (ген. директор понизил меня в должности и финансово), которые произошли одновременно с ухудшением её самочувствия привели меня в тревожное состояние, с которым я хочу справиться.
Так же ощущается нехватка финансов из-за кредитов и беспокойство за детей (9,12 лет), которых необходимо обеспечивать. Супруг работает, но из-за неприятных ситуаций (например, дорогостоящий ремонт авто, на котором он зарабатывает) или долги, не получается мне помогать материально. Я конечно, надеюсь и верю, что это все временно, но понимаю, что во мне как-будто какой-то другой человек, который не дает мне позитивного настроения. Я устала от этого состояния.
Тапехин Алексей Павлович
Тапехин Алексей Павлович
Ирина, здравствуйте
Для начала лучшим решением будет исключить депрессию или одно из тревожных расстройств. В сообщении мало информации, но в любом случае диагностировать что-то дистанционно и даже по более объемному тексту было бы ошибкой, может потребоваться диагностика с привлечением соответствующего специалиста.
Если депрессия или одно из расстройств не являются основой ваших переживаний, в этом случае есть множество путей решения. Например, у вас уже есть метафора "другого человека, который не дает позитивного настроения". Можно начать с нее, очень короткий подход для обращения к неосознаваемому пространству психики и тем данным, которые вы пока не можете увидеть сознательно. Другим путем будет распределение груды переплетающихся проблем на конкретные, с выходом на конкретные решения. Это проблемно-целевой подход, работа с осознаваемой психикой, но так же один из кратчайших. Путей выхода точно больше чем один. При необходимости помощи, обращайтесь.
Коваленко Ангелина Александровна
Коваленко Ангелина Александровна
Ирина,
наша психика не терпит пустоты.
Как говорится «свято место пусто не бывает», поэтому то, что человек подразумевает под пустотой, на самом деле таковым не является. Нередко там оказывается тщательно замаскированные негативные эмоции, дискомфорт и боль.
Поэтому заполнить позитивом такую «пустоту» не получится. Сначала нужно разобрать завалы негатива и навести порядок внутри. Именно этим и начинает заниматься терапевт – «создавать вакуум», который психика сразу же найдет, чем заполнить.
Однако процесс заполнения нельзя оставлять на самотек. Для этого необходимо предварительно четко прописать, прорисовать желаемое состояние. Процесс восстановления после потерь представляет собой скорее возвращение позитивных состояний и ресурсов, чем создание новых «с нуля».
Попробуйте каждое утро представлять ваше желаемое состояние, попробуйте "войти" в него
Изменяйте привычный образ жизни : начните делать то, чего раньше не делали
Чаще ходите гулять
Можете сменить гардероб.
Все это внешние, помогающие аттрибуты.
Вторым этапом может понадобиться консультация специалиста, чтобы минимизировать, тревожащие вас моменты.
Обращайтесь, буду рада вам помочь.
Коваленко Ангелина
Очные и Skype консультации, групповая работа
Лучшие советы и рекомендации в нашем Телеграм канале
+1000 баллов рейтинга
Эффективная реклама
Голосовые ответы
Видео-ответы
